Passa alguna cosa boja quan comences a fer-te gran. Comences a aixecar-te del llit i penses: Vaja, avui hauria d’aconseguir alguna cosa interessant i satisfactòria.

Ara bé, potser ja us sentiu així o us sentiu frustrat per com sembla que no us podeu treure d’aquests ànims lletjos que heu tingut periòdicament des que vau emprendre el viatge de la vida adulta. Amb totes les responsabilitats i les tensions que ens dóna la vida, tots podríem fer servir alguns hàbits i mètodes nous que promoguin formes de fer-nos sentir bé a l’instant. Aquí en teniu alguns:

1. Baixa d’Internet.

Ah, sí, aquest és el primer. Assegureu-vos de continuar llegint aquest article abans de mantenir premut el botó d’engegada i sortir corrents als camps.

Sembla un fet que passem massa temps a Internet. Dubto que algú em combati allà. Però ens costa canviar efectivament aquest hàbit d’aprofitar l’altre món de la diversió i la llibertat que anomenem web mundial. I per què voldríem? No hi ha límits ni barreres a Internet, i us permet viure la vida de la qual la realitat us prohibeix a cada pas.Publicitat

Per descomptat, l’inconvenient és que res no és bo fora de la moderació. Finalment, les perles d’Internet s’esvaeixen a mesura que desitgem naturalment alguna cosa amb substància i autèntica gratificació. Depressió o fins i tot Trastorns d’ansietat generalitzats pot instal·lar-se a mesura que descobrim que les coses en què posem el nostre temps i el nostre valor (la realitat virtual) no ens donen rendiments tangibles a canvi.

Així que baixa d’Internet. Pressuposeu el vostre temps i el vostre seny amb prudència.

2. Preneu-vos un dia lliure de la feina.

Un dels còmics més divertits que he escoltat en molt de temps és John Mulaney. Va dir en una mica recent que la cancel·lació de plans us proporciona la mateixa sensació instantània que una droga il·legal que no assenyalaré aquí o que no animaré a fer servir, però teniu el punt. La raó per la qual ens agrada fiar és perquè se sent fantàstic.

Per això, heu de prendre un dia lliure de la feina de manera responsable demanant un dia personal. L’únic inconvenient és que probablement tindreu la temptació de prendre un altre dia lliure poc després (la psicologia és divertida així), així que intenteu fer un dia lliure el divendres per allargar el cap de setmana. En cas contrari, només s’està preparant una setmana laboral problemàtica.Publicitat

3. Poseu la vostra millor roba.

Per a mi, seria una samarreta de botó ben ficada als meus millors caquis amb les sabates de ball de swing lligades en un nus doble (tots tenim les nostres coses). Podem ser grans jutges d’allò que ens fa quedar bé, per això de vegades guardem la nostra millor roba per a les millors ocasions.

Altres vegades, ens caiem del llit i ens posem tot el que sigui còmode. Si us plau. Feu l’esforç mental per vestir-vos bé avui i notareu el genial que us sentiu durant tot el dia. Si el vostre ego l’estima realment, fins i tot us podreu trobar voler fer encàrrecs.

4. Dansa.

Probablement vau veure això arribant quan vaig deixar caure aquella línia sobre ball de swing, però escolteu-me. S'ha demostrat que la dansa augmenta el vostre estat d'ànim i la vostra salut mental. Ni tan sols importa si ho feu bé o no (bones notícies per a molts de nosaltres). L’acte d’exercitar música, en general, és una activitat que refresca la majoria de la gent i la recompensa física que obtenim d’aquest exercici només s’afegeix als beneficis.

5. Feu una cosa que heu ajornat.

Això pot relacionar-se amb tot tipus de coses, com ara pagar factures, encàrrecs, trobar l'amor de la teva vida, etc. Però el que pots fer ara mateix per sentir-te fantàstic a l'instant és superar les teves maneres de procrastinar i aconseguir alguna cosa. T’hi sentiràs molt bé perquè això suposa una cosa menys en el teu subconscient, sobretot si es tracta d’una tasca que realment s’havia de fer.Publicitat

6. Practicar somrient.

Una vegada un amic em va recomanar que practicar el vostre encant davant d’un mirall és una manera fantàstica de mostrar-lo a la vida real. Estic segur del 99% que va obtenir aquesta idea Els Sims , però no puc dir que la idea sigui un fenomen incorrecte.

Per qualsevol motiu, trobar maneres de millorar-nos a nosaltres mateixos i una alta autoestima ens fa sentir bé, així que poseu-vos davant del vostre mirall i comenceu a practicar el vostre somriure (o reciteu un discurs) per ajustar la vostra manera de trobar-vos. No diré que aquesta activitat estigui lliure de vanitat, però el vostre ego hauria d’estar bé sempre que això no es converteixi en una sèrie de selfies de bany.

7. Netegeu el telèfon.

En certa manera, això pot ser una cosa que heu posposat (vegeu el número 5), però no solem pensar en organitzar els nostres telèfons. Com a resultat, el caos d’aplicacions diverses que no fem servir i les imatges d’aquesta festa que ja no haurien d’existir se sumen i fan que el vostre telèfon sigui una tasca per navegar.

Jugar al joc d’eliminació és una manera fantàstica de sentir que us heu simplificat la vida, desfer-vos de les redundàncies del telèfon que obstrueixen l’espai i us configuren per a moments vergonyosos quan la vostra família comença a mirar els vostres àlbums de fotos.Publicitat

8. Apagueu el telèfon.

No estic dient que tothom ho hagi de fer (us miro els metges de guàrdia sense cercadors), però és un plaer estar fora de la xarxa durant unes hores. De fet, és possible que només vulgueu boicotejar les pantalles durant tota una nit i anar a llegir un llibre o posar-vos al dia amb els amics. I sí, si sou amb els vostres amics, apagar el telèfon és un costum fantàstic que us agrairan, fins i tot si acaben tocant els seus propis telèfons tota la nit.

9. Truqueu als vostres pares (o algú que estimeu).

No cal que mantingueu la conversa més llarga del món, però trucar als vostres pares, germans, amics íntims i altres éssers estimats pot ser un veritable canvi d’humor, sobretot si això contrasta amb la vostra personalitat normal. M’agrada fer-ho quan vaig a comprar al supermercat per poder parlar amb els germans que ja no veig.

Una altra gran pràctica és agrair a algú amb qui no parleu en un temps per tot el bé que us han fet. Prepareu-vos si feu això amb la vostra mare i espereu que comencin a filtrar algunes llàgrimes pels altaveus del telèfon.

10. Canta.

Tant si sou a la dutxa, al vostre cotxe o en un altre lloc on els éssers humans no us puguin escoltar raonablement, elimineu les notes desconegudes que heu estat guardant dins tot el dia. Simplement, no enregistreu-lo perquè és una manera de sentir-vos malament a l’instant.Publicitat

També és possible que vulgueu llegir: 10 coses que fan les persones feliços de manera diferent.