1. Condicionar-se per adormir-se ràpidament

Deixeu de passar l'estona i mirar la televisió al vostre llit. Quan us lleveu al matí, aixequeu-vos immediatament del llit i no torneu al llit fins que no estigueu preparats per anar a dormir. Això us ajudarà a associar inconscientment el vostre llit amb el son i, amb el pas del temps, us ajudarà a adormir-vos més ràpidament quan toqueu el coixí.

2. Prevenir o forçar un esternut

Per evitar els esternuts en un moment inoportú, amb la boca tancada, intenteu prémer la llengua fermament contra la part posterior de les dents per ajudar a prevenir els esternuts. Tot i que prevenir un esternut és fantàstic, no hi ha res més molest que un esternut que puguis sentir com un pessigolleig a la part posterior de la gola, però que mai no s’inicia. Per forçar un esternut, intenteu fixar-vos en una llum intensa.

3. Atureu la congelació del cervell ràpidament

La congelació del cervell, el dolor intens que experimentem després de menjar aliments molt freds, és una resposta nerviosa al fet que els aliments freds toquin la suau paleta cap a la part posterior de la boca, especialment quan es menja ràpidament. Per aturar la sensació de congelació del cervell, intenteu escalfar aquesta suau paleta amb la llengua empenyent-la cap amunt, plana contra el sostre de la boca.

4. Prevenir el reflux àcid

Tot i que hi ha una sèrie de possibles motius per al reflux àcid, una de les causes més evitables és dormir al costat dret. Quan es posa al costat dret, l’estómac és més alt que l’esòfag, cosa que permet que la gravetat provoqui reflux àcid. Proveu de dormir al costat esquerre per reduir les molèsties nocturnes.Publicitat

5. Mantingueu la respiració més temps

Podeu retenir la respiració una mica més si primer us hiperventileu. Respirant breument en diverses successions, enganyeu el vostre cos perquè pensi que té un subministrament d’oxigen més gran que us donarà més temps abans que el cervell comenci a flipar.

6. Recordeu les dades i solucioneu problemes durant el son

La investigació demostra que la major part de la consolidació de la memòria passa quan la vostra ment es troba en estat de repòs i, per tant, revisar la matèria primera o els detalls d’un problema complicat abans d’anar a dormir us pot ajudar a recordar millor les dades o fins i tot a idear una solució al problema.

7. Milloreu la vostra audició

Teniu problemes per escoltar una conversa en un lloc ple de gent? Inclineu-vos amb l’orella dreta, és millor agafar els ritmes de la parla. No saps quina cançó s’està reproduint suaument al supermercat? Deixeu que l’orella esquerra faci la feina, és millor agafar tons musicals.

8. Reduir el dolor de mal de queixal

Si manteniu ferm un glaçó a la zona en forma de V entre el dit polze i l’índex a la part posterior de la mà, es pot reduir el dolor de mal de queixal al voltant d’un 50%, segons un estudi canadenc.

9. Reduïu el dolor lateral en córrer

La majoria de la gent, quan corre, tendeix a exhalar quan el peu dret toca el terra, cosa que realment exerceix pressió sobre el fetge i provoca la temuda puntada lateral en molts corredors. Proveu simplement d'entrenar-vos per exhalar quan el peu esquerre toca el terra i elimineu la pressió del vostre fetge pobre ... que probablement necessita prou abús tal com és.Publicitat

10. Milloreu la vostra visió a llarga distància

Una de les causes possibles de miopia és el que els optometristes anomenen tensió puntual que es produeix mirant hores i hores un element proper com el monitor de l’ordinador. Una manera de combatre-ho i millorar la visió de llarga distància després de seure a l’escriptori tot el dia és tancar els ulls periòdicament, respirar profundament i flexionar els grups musculars principals. Si ho feu, ajudareu a relaxar els músculs involuntaris dels vostres ulls.

11. Desperta un membre per dormir

Per reviure un braç que s’ha quedat adormit, proveu d’agitar el cap d’un costat a l’altre, cosa que reduirà la tensió del coll i us ajudarà a alleujar la sensació d’agulles i agulles al braç. Per a una cama que s’ha adormit, caminar una mica segueix sent la millor opció.

12. Rasqueu-vos la picor a la gola

Poques coses són més frustrants que una picor que es troba just fora del vostre abast i que no es pot ratllar. En lloc d’arribar a la mà per la gola, intenteu ratllar-vos l’orella. Quan s’estimulen els nervis de l’oïda, els músculs de l’espasme de la gola, que sovint alleugen la picor a la gola.

13. Conté les llàgrimes

Publicitat

Per evitar plors públics, manteniu els ulls oberts sense parpellejar i normalment podeu contenir les llàgrimes. Si ja heu començat a plorar, proveu de mirar cap amunt sense inclinar el cap per aturar les aigües.

14. Esborreu els vostres sinus

Alternant empenyent la llengua contra el sostre de la boca i pressionant fermament amb el dit sobre l’espai entre les celles (tingueu en compte, si no teniu un buit entre les celles, replantegeu-vos la rutina de preparació) que mou l’os del vomer cap endavant i cap enrere , ajudant a netejar els passatges sinusals.

15. Eviteu les butllofes quan us cremeu els dits

Normalment, si toqueu quelcom calent, la reacció inicial és aconseguir una mica de gel i, tot i que això pot alleujar el dolor ràpidament, no és necessàriament el millor per a la vostra pell, ja que aneu d’un extrem a l’altre de la temperatura. Intenteu netejar la zona afectada i aplicar pressió contra el palmell de la mà sense ferides per evitar que la cremada es converteixi en ampolla.

16. Eviteu un badall

Si esteu a punt de badallar, proveu de tocar la punta de la llengua just quan s’obre la boca per aturar aquesta vergonyosa pantalla morta.

17. Desfer-se del singlot

Hi ha un milió i un de remeis casolans per al singlot i tots tenim el nostre mètode personal, però si alguna vegada trobeu que la vostra tècnica inicial no és tallar-la, doneu-li una oportunitat: respireu sempre que possible i quan no pugueu aguantar-lo més, exhaleu tan lentament com pugueu.Publicitat

18. Suprimiu el Gag Reflex

La propera vegada que tingueu ganes de mordassa, intenteu agafar el polze fermament dins del puny tancat per ajudar a suprimir el reflex de mordassa.

19. Augmenteu la vostra memòria amb canyella

La canyella és presa per molts com a suplement per ajudar a perdre pes, però sabíeu que només olorar canyella pot millorar la vostra memòria i cognició. Proveu de guardar unes varetes de canyella en un sobre de cotó al costat del vostre escriptori i feu una olor profunda sempre que necessiteu una recollida mental ràpida.

20. Mantingueu-vos despert (sense cafeïna)

Abans de deixar de fumar aquest Red Bull o de baixar una altra tassa de cafè, tingueu en compte una manera natural de mantenir-vos desperts, llum blava. Els científics han descobert que la llum blava manté les persones despertes més que qualsevol altre color.

Crèdit fotogràfic destacat: Model Man al Central Market, Austin a través de flic.kr