Cansat de viure al cos de la menopausa? Voleu ser més semblants a Wonder Woman? Maca pot ser la resposta als vostres problemes. Milions de dones a tot el món experimenten actualment desharmonia hormonal, coneguda habitualment com la menopausa. D’aquestes dones que sol·liciten assistència mèdica, se’ls prescriurà un alt percentatge de THS per mantenir a ratlla els símptomes.

Però, què hi ha a l’abast de les dones si decideixen no utilitzar la TRH? Quines altres opcions hi ha?

Per moltes hores que dormís, cada matí em despertava cansat i esgotat. M’estava convertint en una mare treballadora, cansada, amb sobrepès i desconcertada. Per diverses raons, no volia seguir la TRH, però també sabia que no podia seguir vivint així. - Jane B.

Jane no està sola en la seva recerca de teràpies alternatives per alleujar els símptomes de la menopausa, com ara calors i suors nocturns. Tot i que es poden prescriure antidepressius, analgèsics i pastilles per dormir per a diverses queixes associades a la menopausa, només són solucions a curt termini. Només s’ocupen dels símptomes; no s'està abordant la veritable causa arrel del desequilibri hormonal.Publicitat

Maca és una herba adaptogènica que es cultiva als Andes centrals del Perú a 12-14.000 peus sota condicions climàtiques i de cultiu naturals dures. Estudis de doble cec han mostrat avantatges de prendre Maca, inclosos:

• Producció d’hormones sexuals
• Desitjo sexual millorat
• Estimulació del metabolisme corporal
• Control del pes corporal
• Augment de l’energia
• Reducció de l’estrès
• Activitat antidepressiva
• Millora de la memòria.

A continuació, es detallen 5 avantatges sorprenents de l'arrel de Maca a la menopausa

1. Salut òssia

Les hormones tenen un efecte important sobre la densitat òssia. Cada dia, les cèl·lules descomponen els ossos vells (osteoclasts) i també construeixen ossos nous (osteoblasts). Aquestes cèl·lules actuen sota la guia de les hormones i, per tant, són vigoritzades o frenades per les hormones.

L’estrogen alenteix la funció dels osteoclasts i, per tant, disminueix la pèrdua òssia. La testosterona i la progesterona vigoritzen els osteoblasts, donant suport al creixement ossi.

A mesura que us acosteu a la menopausa, l’os comença a trencar-se més ràpidament del que es crea a causa de la disminució dels estrògens. L'absorció i el metabolisme gastrointestinal també es ralentitzen amb l'edat, reduint així l'absorció de minerals clau com el calci, el magnesi i la vitamina K, cosa que augmenta els problemes de densitat òssia.Publicitat

Maca és compatible amb Eix HPA (eix hipotàlem-hipòfisi-suprarenal), que ajuda a tenir un impacte positiu en la producció d'hormones i en el metabolisme, augmentant així l'absorció dels minerals molt necessaris per al desenvolupament ossi.

2. Salut mental

La funció cognitiva, la pèrdua de memòria i les fluctuacions de l’estat d’ànim són tres símptomes que es veuen habitualment a la menopausa. La causa d’aquests símptomes debilitants són els nivells baixos d’estrògens que circulen.

Els nivells baixos d’estrògens poden provocar canvis d’humor, problemes de memòria i boira cerebral, a més d’afectar la transmissió de la serotonina. La serotonina és el neurotransmissor més important per a la regulació de l’estat d’ànim, especialment la depressió. L’estrès també és molt freqüent a la menopausa. Quan hi ha estrès, el cortisol s’allibera per ajudar el cos a fer front a l’estrès, que també té una infinitat d’efectes sobre l’estat d’ànim.

S'ha comprovat que la maca és compatible amb els estrògens i pot reduir el cortisol quan se segrega en excés.Publicitat

3. Pèl, pell i ungles

L’estrogen té un paper important en la regulació del gruix de la pell; el seu contingut d'humitat, flexibilitat, formació d'arrugues i flux sanguini cap a la pell.

L’estrogen també afecta el creixement del cabell. Les dones després de la menopausa solen trobar-se amb el cabell aprimat, mentre que el cabell facial pot espessir-se. En aquestes dones, els estrògens disminueixen més que els nivells de testosterona, deixant a la dona amb més testosterona de la que voldria tenir.

Maca ajuda a equilibrar la testosterona i els estrògens, així com el cortisol, donant lloc a millores en la pell, l’elasticitat de la pell i la qualitat del creixement del cabell.

4. Redueix els sofocs i els suors nocturns

Com a equilibrador hormonal, espectacles de recerca que les dones que prenien un suplement d’arrel de maca van gaudir d’una reducció de molts dels símptomes més habituals de la menopausa, com ara escalfades, alteracions del son, suors nocturns i depressió. Es va observar que la forma gelatinitzada, a diferència de la pols, de Maca funciona millor en aquesta situació.Publicitat

5. Pèrdua de pes

L’augment sobtat de pes és una queixa habitual a la menopausa.

Maca dóna suport al vostre cos equilibrant i regulant la vostra hormona feliç i de l’estrès. Ajudant la vostra resposta a l’estrès en la menopausa, en el seu paper adaptogen, Maca també ajuda a la batalla de la protuberància. L'estrès pot conduir a l'alcoholisme, sobretot pel que fa als aliments poc saludables que interfereixen en l'èxit en la pèrdua de pes.

Maca us ajuda a guanyar l’energia necessària perquè pugueu prosperar amb qualsevol estil de vida trepidant. Els nivells d’estrès es reduiran naturalment i aconseguirà un major control sobre els seus hàbits alimentaris, reduint així les possibilitats d’augmentar greix.

Tingueu en compte que Maca no es recomana a les persones que han estat receptades o que prenen tamoxifè o que prenen medicaments per suprimir la producció d'hormones. Com sempre, assegureu-vos de buscar ajuda mèdica si voleu provar l'arrel de Maca o qualsevol altre remei alternatiu suggerit per a la menopausa.Publicitat