Per important que tingui cura del nostre cos, també és important que tinguem cura de la nostra pròpia salut mental. Fer exercicis diaris, menjar menjars vegetals o orgànics, entre altres activitats, són una bona manera de promoure la nostra salut cerebral. Però, per a moltes altres persones, senten que en poden treure més profit.

Hi ha una gran quantitat de suplements cerebrals per a la vostra recerca. Amb molts suplements cerebrals disponibles al mercat, volíem triar els suplements ideals per comprar. Per tant, els que recomanem ofereixen els següents:

• Nootròpics - Tots aquests suplements són nootròpics, és a dir, que són medicaments que tenen un historial de millora de la funció cognitiva.
• Amb el suport de la ciència - Un dels grans problemes amb els suplements cerebrals és que no hi ha supervisió. Els millors suplements de memòria, per tant, són els que s’han investigat i tenen estudis que permeten utilitzar-los.
• Preu vs. Valor - Tots aquests nootròpics són capaços de treballar en diverses parts del cervell, oferint un munt de valor a un preu raonable. Són un dels millors suplements de memòria i poden evitar problemes cerebrals relacionats amb l’edat, com l’Alzheimer i la demència.

A continuació es mostra una llista dels millors suplements cerebrals per millorar la vostra memòria, afinar el vostre enfocament i fer créixer el vostre cervell encara més.

1. Vitamines i minerals barrejats

Quan es tracta de suplements, és difícil trobar un suplement que ofereixi una barreja de vitamines repartides en moltes vitamines. No és el cas quan es compra a la marca Infuel. Augment de l'enfocament de combustible ofereix una gran barreja de vitamines i nutrients essencials que us poden ajudar en tot allò que desitgeu aconseguir.

Les vitamines, que inclouen vitamina A, complex B, C i D, queAugment de l'enfocament de combustibleEls subministraments us permetran estar concentrats i nítids durant tot el dia. També trobareu que els vostres nivells d’energia, retenció de memòria i claredat general augmentaran amb aquest suplement cerebral.Publicitat

2. Oli de peix

Un altre dels millors suplements de memòria a tenir en compte és suplements d’oli de peix . Els suplements d’oli de peix proporcionen una rica font d’àcid docosahexaenoic (DHA) i àcid eicosapentaenoic (EPA).

Aquest tipus d’àcids grassos omega-3 s’han provat a fons i s’han relacionat amb diversos tipus de beneficis per a la salut. Una d’aquestes millores és la salut cerebral.^[1]

Dels diferents suplements disponibles, Nature’s Bounty és una opció ideal. Són càmeres toves, cosa que significa que el vostre cos podrà absorbir tots els nutrients. La companyia també dóna prioritat a la puresa, de manera que no podeu esperar farciment ni ingredients innecessaris en aquestes pastilles. Juntament amb el fet que els experts en benestar confien en ells, n'hi ha prou per dir que es tracta d'una marca de qualitat.

3. Resveratrol

El resveratrol és un tipus d’antioxidant que es presenta de forma natural a la pell dels fruits morats i vermells com el raïm i altres baies. També ho podeu trobar al vi negre, la xocolata i els cacauets.

Tot i que podríeu obtenir resveratrol d’aquestes fonts, els experts en salut segueixen recomanant suplements per garantir-ne dosis més altes. Els estudis demostren que prendre resveratrol és capaç de prevenir el deteriorament de l’hipocamp,^[2]la part que està connectada a la nostra memòria.Publicitat

Una de les marques que més ens ha cridat l’atenció per proporcionar aquest suplement és Toniiq . L’empresa s’enorgulleix de les seves càpsules de 600 mg que proporcionen la màxima qualitat de resveratrol que podeu trobar. Millor encara, són d'origen ètic i es cultiven mitjançant un procés d'extracció que garanteix una puresa del 98%. Tot i que no és del 100%, és molt important ja que altres marques que produeixen resveratrol solen contenir un 50% o menys de puresa.

4. Fosfatidilserina

També conegut com a fosfolípids, és un tipus de greix que té ara mateix el nostre propi cervell. Dit això, perquè el nostre cervell es deteriorarà amb l'edat, prendre suplements d'aquest tipus pot ajudar a preservar la salut del nostre cervell.^[3]En preservar el cervell, podreu mantenir-vos al dia amb les funcions cerebrals típiques com ho faríeu normalment.

Dels diferents millors suplements de memòria disponible, Fusta doble La fosfatidilserina va ser notable. Es fabrica als EUA i està provada per a la seva puresa. No és transgènic, és a base de soja i la càpsula és de gelatina.

5. Acetil-L-Carnitina

L’acetil-L-carnitina és un aminoàcid que el nostre cos produeix nosaltres mateixos. Però, com molts suplements d’aquesta llista, augmentar la seva producció amb un suplement ha demostrat ser beneficiós per a nosaltres. En aquest cas, aquest és un dels suplements d’enfocament ideals, ja que els estudis demostren prendre aquests suplements per augmentar el focus, millorar la memòria i frenar la pèrdua de memòria relacionada amb l’edat.^[4]

D’entre els diferents suplements cerebrals disponibles, la nostra opció és la Laboratoris NaturaLife suplements. Són lliures de transgènics i aptes per a vegetarians. Més enllà d’això, aquests suplements són molt potents a 1500 mg. També es fabrica amb acetil-l-carnitina 100% pura, de manera que no s’han d’esperar farcits ni aglutinants a l’hora de prendre’ls.Publicitat

6. Ginkgo Biloba

Probablement no heu sentit a parlar molt de Ginkgo Biloba perquè en realitat es tracta d’un suplement a base d’herbes que prové de l’arbre del mateix nom.

Penseu-ho com un suplement amagat a la vista, ja que és increïblement popular entre les persones que passen per davant del nom únic i esbrinen què fa. La investigació demostra que prendre aquests suplements augmenta el flux sanguini al cervell, que al seu torn millora les funcions cerebrals del cervell.^[5]

Nature’s Bounty també ofereix aquests suplements cerebrals i és una gran marca per comprar. De manera similar al que s’ha esmentat anteriorment amb els suplements anteriors, es tracta de suplements purs i d’alta qualitat.

7. Creatina

La creatina és l’últim de la nostra llista i és una cosa que potser coneixeu. Al cap i a la fi, també es troba habitualment en pols de proteïnes, carns, peixos i ous. La creatina també es troba als nostres propis cossos i té un paper important en els nostres nivells d’energia i metabolisme.

Dit això, no totes les persones són grans en menjar aquest tipus d’aliments. Com a tal, els suplements proporcionen una bona manera d’obtenir la creatina que el vostre cos necessita. La creatina no només ajuda als nivells d’energia, sinó que també aguditza el nostre cervell, és a dir, millorar la memòria i les habilitats de pensament.Publicitat

Podeu buscar proteïna en pols per a la creatina, però també podeu considerar les càpsules. Amb les càpsules, no cal pensar molt en afegir líquids. Creatina d’Optimum Nutrition les càpsules són una opció notable ja que proporcionen 2,5 grams de creatina pura per porció. També són fàcils d’empassar, cosa que el converteix en un suplement ideal per provar.

Linia inferior

Quan busqueu suplements per augmentar el cervell, no cal mirar lluny. Prestar atenció a la vostra dieta us pot ajudar a mantenir la funcionalitat cerebral.

No obstant això, afegir un o dos d'aquests suplements a la vostra rutina diària de suplements us ajudaria a augmentar la funcionalitat del cervell, la memòria i evitar diversos problemes cerebrals relacionats amb l'edat.

Crèdit fotogràfic destacat: Sharon McCutcheon a través d'unsplash.com

Referència