Molt poques activitats ofereixen als aficionats a l’aire lliure una àmplia gamma d’experiències com el caiac. Tant si desitgeu una emocionant muntanya russa o la pau i la serenitat de perdre’s en aquest moment, el caiac mai no us pot defraudar.

Hi ha diversos tipus de caiac. Caiac d’aigua plana pot incloure des d’un dia mandrós al llac fins a un dia de caiac a l’oceà. Caiac d’aigües braves bàsicament consisteix a navegar per rius en moviment ràpid.Publicitat

Gent de tots els àmbits de la vida s’ha fascinat per com el caiac pot resultar una experiència estimulant. Els que es consideren caiacs són tan variats com els seus vaixells i les aigües on remen. A més de ser fàcil, divertit i divertit, el caiac és també un excel·lent entrenament de baix impacte.

Aquí hi ha més raons per les quals hauríeu de practicar el caiac.Publicitat

1. L’oportunitat d’apropar-se a la natura

El caiac sens dubte us ofereix la possibilitat d’apropar-vos a la natura i d’interactuar-hi que moltes altres activitats a l’aire lliure. Podreu viatjar a llocs d'interès i gaudir de paisatges als quals només un petit percentatge de persones pot accedir. Si us agrada practicar el caiac recreatiu, ja haureu notat la tranquil·litat que això comporta, allunyada dels sorolls, la pols, el fum i la congestió de l’entorn urbà.

2. Caiac per estar amb els amics

Durant una divertida jornada, els caiacistes comparteixen un fort vincle amb altres entusiastes que construeix companyerisme i millora l'amistat. Tant si voleu passar l’estona, divertir-vos o sortir a la competició, el caiac és per a vosaltres. Personalment, es qualifica com una d’aquestes poques activitats a l’aire lliure que podeu participar amb la vostra parella per crear records de llarga durada, sensacionals i d’aventurers.Publicitat

3. Aventura i relaxació

Tant si passegeu en caiac des d’una cascada de 30 peus, exploreu escletxes de ribes d’alguna costa amagada o us passegeu per la vida salvatge d’una illa apartada, mai no podreu perdre cap oportunitat d’aventura durant cap esdeveniment de caiac. Hi ha molt poques coses que ofereixen la relaxació i la serenitat que comporta contemplar la posta de sol sobre un oceà assegut al vostre caiac.

4. El caiac alleuja l'estrès

L’alleujament de l’estrès és probablement un dels beneficis més citats del caiac i no és difícil d’imaginar. Investigació de Leanna Fines i Dough Nicholas sobre els avantatges de l’autoconcepte, la satisfacció i l’actitud del caiac recreatiu suggereix que, de fet, hi ha més beneficis emocionals i mentals per remar més enllà de l’alleujament de l’estrès.Publicitat

L'estudi es va basar en persones que s'havien trobat amb lesions cerebrals i no van poder participar en activitats a l'aire lliure. Quan es va exposar a un programa de caiac durant 12 setmanes, els beneficis físics i emocionals van ser sorprenents. Van registrar un augment del 27% en les puntuacions psicològiques, socials, fisiològiques i educatives.

5. Ideal per fer exercici aeròbic

El caiac és un gran exercici. Molt poques altres activitats a l’aire lliure ofereixen aquest nivell d’exercici aeròbic juntament amb el condicionament de la part superior del cos. Segons investigacions científiques , caiac durant una hora pot cremar fins a 500 calories. Per tant, si fa un caiac durant 4 hores, bàsicament es perden 2000 calories; Els observadors de pes preferits! Una altra bona i divertida manera de perdre uns quilos. Augmenteu el ritme avui mateix i pugueu al ritme cardíac per gaudir dels avantatges cardiovasculars sense haver de sortir al gimnàs.Publicitat

6. És adaptable i versàtil

Podeu utilitzar un caiac a gairebé qualsevol massa d’aigua; oceà, llac, presa, piscina (pou, piscina gran). De nou, hi ha diferents usos en totes aquelles aigües, que van des de les curses de marató fins al waterpolo o el rem de lleure. S'aconsella que els primers temporitzadors i els aprenents es mantinguin en aigües profundes i violentes i acompanyin sempre un amic que tingui un bon control sobre el caiac o conegui el seu camí al voltant de l'aigua. Assegureu-vos de prendre també un GPS de mà per a la pesca si vols aconseguir el teu esquer i no perdre mai el teu lloc preferit.

7. Tonifiqueu la panxa

Qualsevol entrenador físic li dirà que els abdominals són grup de músculs més dur per treballar. És tan difícil aconseguir abdominals ferms i de bon aspecte, ja que la zona al voltant de l’estómac sol estar plena de greixos difícils d’eliminar. No obstant això, podeu obtenir aquest paquet de sis en molt poc temps amb el caiac. Els moviments de rem de rotació que realitzeu durant el caiac donen als músculs bàsics un bon exercici exigent. Això també proporcionarà als vostres bíceps i tríceps un excel·lent entrenament i us deixarà els braços voluminosos i ferms.