Ocupat solia ser una descripció justa de l’horari habitual. No obstant això, cada cop més ocupat simplement no el talla.

Ocupat s’ha substituït per massa ocupat, massa ocupat o absolutament enterrat. És cert que ser productiu sovint significa estar ocupat ... però només és cert fins a un punt.

Com és probable que sàpigues per experiència personal, pots estar tan ocupat que arribes a un punt d'inflexió ... a un punt on la teva vida es bolca i es desfà perquè ja no pot suportar el pes dels seus compromisos.

Un cop arribat a aquest punt, es fa força evident que us heu compromès excessivament.Publicitat

El truc, però, és reconèixer els signes de massa ocupat abans d’arribar a aquest punt d'inflexió. Una mica d’autoavaluació i una reducció proactiva de l’horari us poden evitar que es produeixi aquest colapse.

Per ajudar-vos en aquesta autoavaluació, a continuació, teniu set signes que us indiquen que esteu massa ocupats:

1. No recordes l’última vegada que vas agafar un dia lliure

Els períodes ocasionals de descans no són improductius, sí essencial a la productivitat. Els períodes prolongats d'activitat ininterrompuda produeixen fatiga i la fatiga produeix una producció de menys qualitat. Com va dir una vegada Sydney J. Harris,

El moment per relaxar-se és quan no en tens temps.

2. Els més propers a vosaltres han deixat de demanar el vostre temps

Per què? Simplement saben que no tens temps per donar-los. Els vostres éssers estimats seran persistents durant molt de temps, però un cop arribeu al punt en què han deixat de preguntar, heu arribat a un perillós nivell d’ocupació.

3. Activitats com menjar sempre es fan en tàndem amb altres tasques

Si us trobeu constantment amb horaris d’àpats, passejades en cotxe, etc. com a moments per recuperar els correus electrònics, les trucades telefòniques o els ajustos del calendari, és hora d’alleugerir la càrrega.

Una cosa és utilitzar el vostre temps de manera eficient. Tot i així, és un joc de pilota totalment diferent quan es té tan poc temps que ni tan sols es pot centrar en alimentar-se.

4. Estàs constantment més cansat quan et lleves al matí que no pas quan vas al llit

Un dels signes més segurs d’un horari sobrecarregat és el cansament del matí. Aquest és un bon indici que no heu descansat bé durant la nit, cosa que és un bon senyal que teniu massa en compte.Publicitat

Si teniu moltes coses a fer que ni tan sols podeu tancar la ment quan esteu estirat al llit, esteu massa ocupats.

5. El màxim exercici que es fa és passar d'un compromís al següent

Està demostrat que l’exercici físic afavoreix vides saludables. Si no us importa això, això és una cosa. Tanmateix, si voleu fer exercici, però no en teniu temps, esteu massa ocupats.

Si el més proper a fer exercici és anar des de l’oficina al cotxe perquè arribeu tard a la vostra novena cita del dia, és hora de frenar.

Proveu-ho 5 maneres de trobar temps per fer exercici .Publicitat

6. Tens por aixecar-se al matí

Si els dies estan tan plens que literalment tem fins i tot començar-los, estàs massa ocupat. Un nou dia hauria de tenir un mínim de refresc i emoció. Reduïu l’escala fins que torneu a trobar aquell lloc.

7. El mode de supervivència és el vostre únic mode

Si no recordeu el que és estar avançat o, almenys, atrapat, esteu massa ocupats.

Llavors, com sortir de la feina?

Mireu aquest vídeo:

I aquests articles per ajudar-vos a desenganxar-vos:Publicitat

• Com evitar estar ocupat tot el temps sense fer progressos significatius
• 9 maneres pràctiques d'assolir l'equilibri laboral i familiar en un món ocupat
• Preneu-vos un moment i llegiu-ho perquè podeu estar massa ocupat sense fer res a la vostra vida
• 11 diferències entre persones ocupades i productives

Crèdit fotogràfic destacat: Khara Woods a través d'unsplash.com