És possible que estigueu acostumat a beure una tassa de cafè o te per despertar-vos al matí. Alguns de vosaltres podeu optar per un got d’aigua fresca per reposar-vos i començar el matí. Ara aquestes coses poden ser hàbits matinals; tanmateix, pot valer la pena reconsiderar com comenceu el matí perquè la investigació demostra que beure aigua tèbia amb l’estómac buit ofereix els millors beneficis per a la salut.

Stella Metsovas , nutricionista clínic i expert en salut mediàtica en Ciències de l'alimentació i la nutrició, diu: 'Els metges recomanen beure aigua tèbia al matí, normalment amb una immersió de llimona rica en polifenols o amb un te que demostri que disminueix l'activitat dels radicals lliures al cos. Beure aigua tèbia augmenta l’estrenyiment de l’intestí i això ajuda a la digestió i regula els moviments intestinals.

Aquí teniu 7 coses beneficioses que us passaran al cos quan comenceu a beure aigua tèbia al matí.Publicitat

1. Prevé l'envelliment prematur

Ningú vol envellir prematurament; no obstant això, la presència de toxines al cos pot fer que l'envelliment sigui més ràpid una realitat. Quan el nostre cos acumula toxines, és propens a patir malalties i envelliment. L’aigua tèbia pot ajudar a netejar el cos de toxines. A més, pot ajudar a reparar les cèl·lules de la pell que poden provocar un augment de la elasticitat de la pell.

2. Alleuja el dolor

Un potent remei natural per alleujar el dolor provocat per les rampes menstruals és l’aigua tèbia. Relaxa els músculs de l’estómac i ajuda a alleujar el dolor menstrual. A més, l'aigua tèbia és un remei eficaç per a tot tipus de rampes, ja que millora la circulació capil·lar i ajuda a relaxar els músculs del cos.Publicitat

3. Ajuda a perdre pes

Potser intenteu aprimar-vos i heu sentit a dir que beure un got d’aigua tèbia al matí pot ser útil. És correcte. L’aigua tèbia augmenta la temperatura corporal; al seu torn, augmenta la taxa metabòlica. Un augment de l’activitat metabòlica dóna al cos la capacitat de cremar més calories al llarg del dia.

Si comenceu el dia bevent un got d’aigua tèbia amb llimona, ajudareu el vostre cos a trencar el teixit adipós (o greix corporal) del vostre cos. L’aigua tèbia amb llimona també controla el desig alimentari perquè la llimona conté fibra de pectina. Segons Mestovas, va indicar a Medical Daily que els metges recomanen beure aigua tèbia al matí, normalment amb immersió en llimona rica en polifenols o amb un te que demostri que disminueix activitat al cos .

Publicitat

4. Millora la digestió

Si beveu un got d’aigua tèbia al matí, estimularà el sistema digestiu i ajudarà el cos a digerir i eliminar millor els aliments. Beure aigua freda després dels àpats pot ser contraproduent. L’aigua freda solidifica els olis i greixos dels aliments que acabeu de menjar. Això crea dipòsits de greixos i dificulta la digestió. És millor substituir aquest got de aigua freda amb una tèbia.

5. Millora la circulació sanguínia

Els dipòsits acumulats al sistema nerviós i els greixos del cos s’eliminen quan es pren un got d’aigua tèbia. Aquest procés ajuda a eliminar les toxines que hi ha a tot el cos, les quals; al seu torn, ajuda a la circulació sanguínia. L’aigua tèbia també relaxa, ajuda a afluixar els músculs, elimina la mala circulació i ajudant al flux sanguini.

6. Ajuda al restrenyiment

Molts de vosaltres heu experimentat els efectes incòmodes i irritants del restrenyiment. Aquest problema estomacal comú es produeix quan es té poc o cap moviment intestinal. Sovint, la causa és la manca d’aigua al cos. Si comenceu el matí bevent aigua molt calenta, abans de menjar res, podeu ajudar a millorar els moviments intestinals, reduint així els efectes del restrenyiment.Publicitat

Metsovas diu: 'Les dones sempre se'n beneficiaran perquè tenen [més] hormones que afrontar restrenyiment més d'un problema.

7. Indueix el son

Quan preneu aigua tèbia durant els àpats, especialment durant el sopar i abans d’anar a dormir, ajudareu el vostre cos a relaxar-vos i a calmar els vostres nervis. Al seu torn, això pot ajudar a induir el son. També ajudarà a aturar els desitjos de mitjanit i provocarà una sensació de rejoveniment al matí.Publicitat

Suma

Hem vist 7 avantatges sorprenents i sorprenents que passaran al vostre cos quan comenceu a beure un got d’aigua tèbia al matí. Comenceu a fer que un got d’aigua tèbia del matí formi part de la vostra rutina i assegureu-vos de gaudir de la sensació revitalitzada que experimentareu.