Hi ha persones que intentaran manipular els altres fent-los sentir culpables o avergonyits o privant-los de la felicitat si no fan el que se’ls demana. Conegut habitualment com a manipulació emocional, aquest comportament és realment difícil d’escapar. Afortunadament, Sofo de The Unbounded Spirit explica vuit maneres de protegir-se de la manipulació emocional.

A continuació, es detallen 8 maneres d’identificar-lo i fer-hi front:

1. No serveix de res intentar ser honest amb un manipulador emocional.

Feu una declaració i es donarà la volta. Exemple: Estic molt enfadat perquè oblidis el meu aniversari. Resposta: em fa sentir trist que pensis que oblidaria el teu aniversari, hauria d’haver-te explicat el gran estrès personal que tinc en aquest moment, però veus que no et volia molestar. Tens raó, hauria d’haver deixat tot aquest dolor (no et sorprendràs de veure llàgrimes reals en aquest moment) i haver-me centrat en el teu aniversari. Ho sento. Tot i que escolteu les paraules, obteniu la sensació de que no volen dir que ho sentin, però com que han dit les paraules, gairebé no us queda res a dir. O això o de sobte et trobes fent de cangurels seusangoixa !! En qualsevol cas, si creieu que es juga aquest angle, no capituleu! Tingueu en compte: no accepteu disculpes que semblin una merda. Si se sent com una merda, probablement ho sigui. Regla número u: si es tracta d’un xantatger emocional, CONFIU en el vostre budell. CONFIA els teus sentits. Un cop un manipulador emocional trobi una maniobra reeixida, s’afegirà a la seva llista d’èxits i us alimentarà una dieta constant d’aquesta merda.Publicitat

2. Un manipulador emocional és la imatge d’un ajudant disposat.

Si els demaneu que facin alguna cosa, estaran gairebé sempre d’acord, és a dir, si no s’ofereixen voluntaris per fer-ho primer. Aleshores, quan dius, d’acord, gràcies: fan un munt de sospirs pesats o altres signes no verbals que et permeten saber que no. realment vull fer el que sigui dit. Quan els expliqueu que no sembla que vulguin fer el que sigui: ho donaran la volta i intentaran que sembli, per descomptat, el que volien i el raonable que sou. Aquesta és una forma de fer bojos, cosa en la qual els manipuladors emocionals són molt bons. Regla número dos: si un manipulador emocional va dir SÍ, feu-los responsables. NO compreu els sospirs i les subtileses (si no volen fer-ho) feu que us ho expliquin per davant, o simplement poseu-vos els auriculars walk-man i feu-vos un bany i deixeu-los al seu teatre.

3. Fer bojos: dir una cosa i després assegurar-vos que no ho van dir.

Si us trobeu en una relació en què creieu que hauríeu de començar a guardar un registre del que s’ha dit perquè comenceu a qüestionar el vostre seny –està experimentant una manipulació emocional. Un manipulador emocional és expert en capgirar les coses, racionalitzar, justificar i explicar les coses. Poden mentir tan suaument que us podeu asseure mirant el negre i en diran de blanc, i argumentaran tan persuasivament que comenceu a dubtar dels vostres sentits. Al llarg d’un període de temps, això és tan insidiós i erosiu que literalment pot alterar el vostre sentit de la realitat. ADVERTÈNCIA: la manipulació emocional és MOLT perillosa. És molt desconcertant per a un manipulador emocional si comenceu a portar un bloc de paper i un bolígraf i fer notacions durant les converses. No dubteu a fer-los saber que us sentiu tan oblidats en aquests dies que voleu enregistrar les seves paraules per la posteritat. El més dolent d’això és que haver de fer una cosa així és un clar exemple de per què hauríeu de pensar seriosament en retirar-vos del rang. Si porteu un portàtil per protegir-vos, aquest mesurador de merda ja hauria d’estar parpellejant.

4. Culpa. Els manipuladors emocionals són excel·lents agents de culpa.

Poden fer-te sentir culpable de parlar o no parlar, de sentir-te emocional o de no ser prou emocional, de donar i cuidar-te o de no donar-te i preocupar-te prou. Qualsevol cosa és un joc net i obert a la culpa amb un manipulador emocional. Els manipuladors emocionals poques vegades expressen obertament les seves necessitats o desitjos: obtenen el que volen mitjançant la manipulació emocional. La culpa no és l'única forma d'això, però sí potent. La majoria de nosaltres estem força condicionats a fer tot el necessari per reduir els nostres sentiments de culpa. Una altra emoció poderosa que s’utilitza és la simpatia. Un manipulador emocional és una gran víctima. Inspiren una profunda sensació de necessitat de suport, cura i alimentació. Els manipuladors emocionals poques vegades lluiten contra les seves pròpies baralles o fan el seu propi treball brut. El més boig és que, quan ho feu per ells (cosa que mai no demanaran directament), potser només es donaran la volta i diuen que segur que no volien ni esperaven que feu res. Intenteu intentar no combatre les batalles d'altres persones ni fer la feina bruta per elles. Una cosa fantàstica és que tinc tota la confiança en la vostra capacitat per resoldre-ho tot vosaltres mateixos: comproveu la resposta i observeu de nou el mesurador de merda.Publicitat

5. Els manipuladors emocionals lluiten bruts.

No tracten les coses directament. Parlaran a l’esquena i, finalment, posaran els altres en la posició d’explicar-vos el que ells mateixos no dirien. Són passius agressius, és a dir, que troben maneres subtils de fer-vos saber que no són feliços els petits campistes. Us diran el que pensen que voleu escoltar i, a continuació, faran un munt de merda per minar-la. Exemple: Per descomptat, vull que torni a l’escola i tusaberEt donaré suport. A la nit de l’examen, esteu asseguts a la taula i apareixen els companys de pòquer, els nens ploren la televisió. esclatant i el gos necessita caminar; tot el temps, Sweetie està asseguda al cul mirant-te en blanc. T’atreveixes a trucar-los per aquest comportament que és probable que escoltis, bé, no pots esperar que la vida s’aturi només perquè tens un examen, oi? Ploreu, crideu o ofegueu-los: només els darrers tindran avantatges a llarg termini i probablement us enduré la culata a la presó.

6. Si teniu mal de cap, un manipulador emocional tindrà un tumor cerebral.

Independentment de quina sigui la vostra situació, el manipulador emocional probablement hi ha estat o hi és ara, però només deu vegades pitjor. Després d’un període de temps, és difícil sentir-se connectat emocionalment amb un manipulador emocional perquè tenen una manera de desfer les converses i de tornar a posar el focus sobre ells mateixos. Si els crideu per aquest comportament, probablement esdevindranprofundamentferit o molt petulant i et diu egoista, o afirma que ho ésvostèqui éssempreen el punt de mira. El cas és que, fins i tot si sabeu que no és així, us queda la tasca impossible de demostrar-ho. No us molesteu: CONFIEU a l’intestí i marxeu!

7. Els manipuladors emocionals d’alguna manera tenen la capacitat d’afectar el clima emocional dels que els envolten.

Quan un manipulador emocional està trist o enfadat, l’habitació també hi guanya; aporta una resposta instintiva profunda per trobar alguna manera d’igualar el clima emocional i la ruta més ràpida és fer que el manipulador emocional se senti millor, solucionant tot allò que es trenqui per a ells. Segueix aquest tipus de perdedor durant massa temps i quedaràs tan embolicat i co-dependent que oblidaràs que fins i tot tens necessitats, i molt menys que tens el mateix dret a satisfer les teves necessitats.Publicitat

8. Els manipuladors emocionals no tenen cap sentit de la rendició de comptes.

No assumeixen cap responsabilitat per si mateixos ni per al seu comportament: sempre es tracta del que han fet tots els altres a ells. Una de les maneres més fàcils de detectar un manipulador emocional és que sovint intenten establir intimitat a través de l’intercanvi primerenc d’informació profundament personal que generalment pertany a la varietat d’enganxar-i-fer-ho-perdó-per-mi. Inicialment, podeu percebre aquest tipus de persones com a molt sensibles, emocionalment obertes i potser una mica vulnerables. Creieu-me quan dic que un manipulador emocional és tan vulnerable com un pit bull rabiós i sempre hi haurà un problema o una crisi per superar.

Sobre l'autor:

Em dic Sofo. Tinc un llicenciat en psicologia i un màster en filosofia, tot i que per a mi el veritable coneixement només prové de l’experiència i no de l’aprenentatge semblant al lloro. M’agrada molt viatjar, llargues caminades i converses nocturnes, però el que més m’agrada és formar part d’aquesta existència plena de meravelles. Publicitat

8 maneres de protegir-se de la manipulació emocional | L’Esperit il·limitat

Crèdit fotogràfic destacat: gratisography via gratisography.com