Quant de temps fa que no ploreu bé? Algunes persones veuen els ulls plorosos com un signe de debilitat, però enfrontant-se a les vostres emocions ( especialment els no tan bonics) requereix força en forma de vulnerabilitat. Agafa un teixit si ho necessites i segueix llegint per descobrir 10 sorprenents beneficis del plor .

Ser vulnerable us ajuda a connectar amb els altres.

Sense llàgrimes en l’escriptor, ni llàgrimes en el lector. Cap sorpresa en l’escriptor, cap sorpresa en el lector. - Robert Frost

Sé que pot ser que tingueu por de revelar com us sentiu realment a un amic o parella ( sobretot si us molesteu tant que voleu plorar). Però ser vulnerable és la millor manera d’acostar-se a una altra persona. Si tot no està bé, no ho digueu. Si voleu plorar (i us sentiu prou còmode amb aquesta persona per fer-ho), deixeu-ho anar. És clar, és possible que a algunes persones no els agradi, però els que tinguin importància apreciaran l’avantatge que sou.

Enfrontar-vos als sentiments us ajuda a avançar a la vida.

Els homes han de viure i crear. Viu fins a les llàgrimes. - Albert Camus

És molt temptador juga-ho segur a la vida, però si no arrisqueu ocasionalment, no podeu esperar molta il·lusió ni creixement personal. No és fàcil situar-se en una nova situació amb sentiments i emocions units ( per exemple: iniciar una nova relació després d’haver estat afectada emocionalment en l’última), però que no sigui fàcil no vol dir que no ho hagueu de fer. Si us sobren sentiments durs de l’amor perdut, confronteu-los sense por. No intenteu córrer i amagar-vos de com us sentiu. Estigueu quiets i submergiu-vos-hi. Com més aviat s’enfronti al seu passat, més aviat es pot avançar cap a un futur millor.Publicitat

Expressar les teves emocions t’ajuda a ser creatiu.

Ploro molt fàcilment. Pot ser una pel·lícula, una conversa telefònica, una posta de sol: les llàgrimes són paraules que esperen ser escrites. - Paulo Coelho

Ets artista o escriptor? Si és així, potser us heu adonat que les vostres grans lluites de la vida tenen una manera d’acabar en el vostre art. Els meus blocs i articles més ben rebuts són sens dubte els més personals. Crec que això és perquè l’obertura humanitza un escriptor als ulls dels seus lectors. Però és força difícil trobar la valentia d’expressar-se sense filtre si ni tan sols es pot arribar a afrontar els seus sentiments.

No importa el que estigueu passant, sigueu forts i feu-hi front.

Ploreu bé si ho necessiteu.

Busqueu una versió més nova?Publicitat

Pregunteu-vos, Com puc expressar el que acabo d'anar? h d'una manera que us ajudarà o inspirar els altres?

Spoiler Alerta : Aposto a que descobrireu que moltes persones saben exactament com us sentiu (i seran tan feliços d’haver estat prou reflexiu com per ajudar-les).

Alliberar les llàgrimes us ajuda a eliminar toxines.

Plorar és netejar. Hi ha un motiu per a les llàgrimes, la felicitat o la tristesa. - Dionne Warwick

Un estudi realitzat pel doctor William H. Frey II al centre mèdic St Paul-Ramsey va trobar que les llàgrimes relacionades amb l’estrès i les llàgrimes causades per irritants físics ( pensa picar una ceba) no són el mateix . Les llàgrimes provocades per l’estrès ajuden el cos a desfer-se dels desagradables productes químics que eleven el cortisol (l’hormona de l’estrès). Dit d’una altra manera: us sentireu molt millor després de passar el descens emocional.

Deixar anar el vostre equipatge us ajuda a acabar amb el patiment.

Però una sirena no té llàgrimes i, per tant, pateix molt més. - Hans Christian Andersen, La Sireneta

Prefereixes afrontar els teus sentiments sense por o fingir que tot està bé quan no ho és? És clar, la primera opció pot venir amb comoditat temporal, però fingir problemes no existeixen només retarda allò inevitable. No es pot córrer i amagar-se de com se sent per sempre, per molt que ho intenti. Portar tot aquest equipatge és perjudicial per a la vostra salut emocional, de manera que us interessa plorar si ho necessiteu. Tot i que això no necessàriament solucionarà els vostres problemes, us pot ajudar a posar-vos d’acord amb ells .

El plor us ajuda a fer front a l’estrès.

... ja sabeu que una bona i llarga sessió de plors sovint us pot fer sentir millor, fins i tot si les vostres circumstàncies no han canviat ni una mica. - Lemony Snicket

De l'article de Huffington Post, Alleujament de l'estrès: per què el plor dóna suport al benestar emocional

El professor Roger Baker, psicòleg clínic consultor i professor visitant de la Universitat de Bournemouth, va dir-ho al Regne Unit Correu diari que el plor és la transformació de l’angoixa en quelcom tangible i que el procés mateix ajuda a reduir la sensació de trauma.

Us heu sentit mai tristos sense cap motiu? Les emocions no sempre són lògiques. Deixar que la vostra emoció s’apoderi de vosaltres, tant si es tracta de plorar com si no, us podria ajudar a trobar el motiu que hi ha darrere de les vostres llàgrimes. I quan sàpiga el problema que requereix la seva atenció, serà lliure de trobar un antídot per a l’estrès que li afecta.Publicitat

El plor us ajuda a aconseguir una pèrdua.

Plorar és reduir la profunditat del dolor. - William Shakespeare

La pèrdua d’un membre de la família, un amic, una parella o una mascota és una de les pitjors coses que algú podria passar. En situacions com aquesta, les paraules no n’hi ha prou. De vegades, l’únic que podeu fer és abraça algú que estimes i que flueixin les llàgrimes.

Tenir un bon plor t’ajuda a sentir-te millor.

El que és sabó per al cos, les llàgrimes són per a l’ànima. - Proverbi jueu

Un estudi realitzat a la Universitat de Florida va comprovar-hoel plor és més eficaç que qualsevol antidepressiu del mercat. Un bon crit va millorar l’estat d’ànim del 88,8% dels ploradors i només el 8,4% va informar que el plor els feia sentir pitjor.

No tenir por de plorar et fa fort.

Hi ha una sacralitat entre les llàgrimes. No són la marca de la debilitat, sinó del poder. Parlen més eloqüentment que deu mil llengües. Són els missatgers d’un dolor aclaparador, d’una profunda contrició i d’un amor indescriptible. - Washington Irving

Espero que llegir aquests avantatges del plor us ajudi a manejar les vostres emocions de manera més positiva. No tingueu por de semblar feble perquè cal una persona forta per plorar.

Recordeu un moment en què us va plorar fins que vau sentir-vos molt millor després del fet? Si és així, m’encantaria escoltar-ho tot als comentaris.