Molta gent pensa que pot controlar el seu comportament tenint autocontrol. Ets un d’ells?

La veritat és que difícilment podeu controlar les vostres accions si teniu en compte la força motriu que hi ha darrere de cada acció.

Abans d’actuar o de prendre una decisió, normalment fem servir la nostra ment conscient. Vinculem molts hàbits de la nostra vida en cada moment amb la nostra ment conscient. Aquests hàbits no són necessàriament productes de les nostres iniciatives conscients; la nostra ment subconscient també és fonamental per prendre algunes decisions. Els hàbits alimentats pel vostre subconscient estan més enllà del que podeu controlar.

Per canviar hàbits per millorar la vostra vida, heu d’entendre la diferència entre la vostra ment conscient i la vostra ment subconscient. També necessiteu les tècniques adequades per reprogramar la vostra ment per tenir hàbits positius.

Taula de continguts

1. Ment conscient contra ment subconscient
2. Com canviar els hàbits amb la vostra ment subconscient
3. Reprogramació del vostre subconscient
4. Pensament final

Ment conscient contra ment subconscient

La vostra ment conscient potencia la consciència del vostre entorn, les vostres emocions, els pensaments actuals, així com les sensacions físiques del vostre cos.

La vostra ment inconscient proporciona tota la informació que es troba per sota del domini de la vostra consciència actual.

El vostre subconscient acull les vostres pors, ansietat, records, creences i allò que és real per a vosaltres. La vostra ment subconscient és tan poderosa que pot evitar la vostra consciència per canalitzar el curs de la vostra vida.

Per això, heu d’aprendre a triar el que penseu. Els vostres pensaments conscients i inconscients defineixen els vostres hàbits (realitat actual).

La llei de l’atracció afirma que podeu definir les realitats actuals i atreure l’èxit a la vostra vida, treball, finances, relacions i salut triant els vostres pensaments.^[1]

El nostre subconscient influeix en la majoria de les nostres decisions, decisions i pensaments. Regula almenys el 95% de les decisions que prenem cada dia. Per exemple, us heu aturat a un semàfor vermell, heu evitat una baralla i heu bufat en aliments que estaven massa calents per consumir-los.

Recordeu que no heu de pensar abans d’emprendre algunes d’aquestes accions? Aquestes respostes van ser automàtiques. El vostre subconscient registra la vostra trobada, igual que el vostre diari.^[2] Publicitat

Els hàbits subconscients que forma poden ser hàbits positius o negatius. Podeu tenir mals hàbits que exhibiu sense pensar-hi. Alguns exemples són mossegar-se les ungles quan està nerviós, transferir agressions quan es troba sota pressió o menjar en excés al bufet.

Recordes haver tingut aquestes conductes negatives sense reconèixer-les? Aquest és el poder del vostre subconscient.

Aquí teniu les bones notícies:

Teniu tot el necessari per canviar els mals hàbits.

Com canviar els hàbits amb la vostra ment subconscient

No és tan difícil piratejar el subconscient i canviar els hàbits. Podeu aprofitar algunes o totes les tècniques següents:

1. Desenvolupeu l’autoconsciència

Aquest és el primer pas per alliberar-se dels mals hàbits. Es tracta de sortir de la ment i examinar les accions des d’una perspectiva diferent. Tot i que pugui semblar un repte quan comenceu, podeu dominar-ho mitjançant una pràctica constant i un compromís pur.

Judson Crewer, al seu Ted Talk, explica que podeu canviar els hàbits sentint curiositat per ells:

2. Trieu la vostra xarxa i entorn

Amb qui associeu i coses del vostre entorn podeu afegir aportacions positives i negatives al vostre subconscient. Sigues selectiu a l’hora d’escollir gent amb qui passis temps.

La veritat és que les persones negatives i el medi ambient sempre fomentaran els mals hàbits. Absorbireu els missatges negatius si us trobeu en un entorn tòxic. Els factors ambientals inclouen les xarxes socials i el feed de notícies juntament amb el vostre entorn físic.

Cerqueu només informació i coneixements que us puguin potenciar i envoltar-vos gent positiva .

3. Visualitzar

Podeu reprogramar la vostra ment amb imatges positives. La visualització és una tècnica que dediqueu uns minuts cada dia a imaginar escenes que us presenten i les vostres realitats.Publicitat

Aquestes escenes podrien ser:

• Una casa preciosa
• Una família feliç
• Un negoci d’èxit
• Complir relacions
• Llibertat financera ...

Podeu visualitzar tot allò que vulgueu atraure a la vida. També podeu reforçar la visualització emetent emocions positives que s’ajusten a la imatge.

Emet alegria, pau, gratitud i sentiments d’amor. Deixeu-los fluir a través vostre mentre visualitzeu aquestes imatges a la vostra ment.

El vostre subconscient els adoptarà naturalment com a realitats. Recordeu que la visualització permetrà descartar el vostre subconscient, limitant la informació que produeix mals hàbits per absorbir imatges agradables que es reproduiran en el futur.^[3]

Obteniu informació sobre com es visualitza en aquest article: Com esdevenir una persona que pot visualitzar els resultats

4. Afirmacions

Podeu instal·lar la positivitat al vostre subconscient mitjançant afirmacions.

Afirmar afirmació positiva en el seu moment present . Pots dir:

Sóc diligent, segur i amb èxit, en lloc de ser diligent, segur i amb èxit.

Atès que el vostre subconscient només s’adapta a les realitats actuals, no pot processar les condicions futures.

A més, utilitzeu afirmacions positives . Per exemple, no digueu:

'No sóc un fracàs' Publicitat

La vostra ment subconscient no està programada per processar negatius.

Afirmar els sentiments corresponents.

Cal alinear les emocions amb la realitat del que dius. Digueu 'Tinc èxit' mentre que sentiu com un fracàs només crearà conflictes al vostre subconscient. El vostre subconscient només creurà el que dieu quan sentiu les emocions corresponents.

Digueu-ho una vegada i una altra.

L’afirmació és efectiva quan es repeteix. No n’hi ha prou amb dir-ho dues vegades o tres vegades. Reciteu-los i integreu-los al vostre dia. A mesura que us digueu aquestes afirmacions, s’integraran a la vostra rutina i podreu comportar-vos d’acord amb el que dieu.

Practicar i repetir.

Si voleu ser bons en qualsevol cosa, haureu de ser coherents practicant-ho. La vostra ment també s’ha d’entrenar mitjançant una pràctica constant. Tingueu en compte el vostre entorn i les coses que us envolten, substituïu els mals hàbits per uns bons i repetiu el procés contínuament.

Torneu a programar el vostre subconscient redefinint les vostres creences, valors i estils de vida. Eliminar els negatius i reforçar els hàbits positius mitjançant la consciència, les afirmacions i la visualització.

Reprogramació del vostre subconscient

Alguns terapeutes de la ment creuen que podeu reprogramar la vostra ment subconscient en un termini de sis setmanes. Tot i això, si teniu hàbits degeneratius, us poden trigar 12 mesos a reprogramar completament la vostra ment seguint els passos anteriors.

Per què triga tant a reprogramar la ment subconscient?

El subconscient necessita un temps considerable per absorbir informació, de la mateixa manera que requereix prou temps per anul·lar les dades un cop absorbides.Publicitat

Tot comença amb un pensament! Podria ser un pensament negatiu o positiu. Aquest pensament coordina el vostre cos a un nivell de vibració. Si el cos crea un ambient negatiu, atraurà coses negatives; i, si és positiu, atraureu coses rellevants per al vostre èxit.

Per reprogramar la vostra ment per obtenir una direcció clara que us porti a l'èxit, aquí teniu les claus:

1. Configuració d’objectius

La vostra ment subconscient és un domini organitzat que requereix claredat de propòsit per determinar el que us importa. No es pot aconseguir èxit sense un objectiu. Un objectiu proporciona al vostre subconscient un mapa que defineix les realitats actuals (mals hàbits) i les destinacions (bons hàbits).

2. Coherència

Quan repeteix nous comportaments, cada dia feu salts incrementals per reprogramar la vostra ment. Per exemple, si descartes un mal pensament i el substitueixes per un de positiu, milloraràs la teva ment subconscient, que al seu torn produeix bons hàbits subconscients.

Heu de censurar els pensaments que us vinguin al cap eliminant la por, els dubtes i l’ansietat. La vostra ment subconscient és un camp, el vostre pensament és una llavor i els fruits que produïu són hàbits (bons o dolents).

Pensament final

La vostra ment subconscient és capaç de dirigir les vostres experiències a la vida. Influeix en les teves decisions i hàbits quotidians, inclosa la roba que portes, el menjar que menges i les teves reaccions a pressió sense que ni tan sols t'adones.

Per molt poderosa que sigui la ment subconscient, encara podeu canviar d’hàbit si apreneu a ser més conscients de les vostres accions, visualitzeu el que voleu per a vosaltres mateixos i controleu el vostre entorn amb prudència.

Crèdit fotogràfic destacat: Bookblock mitjançant unsplash.com

Referència