COM EVITAR QUE EL RESSENTIMENT ARRUÏNI EL VOSTRE MATRIMONI

Quan dues persones es troben i decideixen mantenir una relació romàntica, sempre comencen amb moltes esperances. Estan molt contents i miren a l’altre a través d’unes ulleres de color rosa.

Però, com la majoria de nosaltres sabem, aquest sentiment amorós no sempre dura per sempre. Ho fa per a algunes parelles, però per a moltes persones troben que les seves relacions es deterioren al llarg dels anys per diversos motius.

A mesura que la relació disminueix lentament, què s’arrossega?

Ressentiment.

El ressentiment en el matrimoni pot actuar com un verí que pot matar l’amor, si ho deixeu.

Però, primer, definim el ressentiment, de manera que puguem veure què és realment.

Taula de continguts

Què és el ressentiment?
Causes del ressentiment
Com afecta el ressentiment a una relació?
Quins són els signes de ressentiment?
Com s'atura el ressentiment en el matrimoni?
Pot el ressentiment destruir un matrimoni?
Més consells per a un matrimoni sa

Què és el ressentiment?

El ressentiment és ferit, la decepció, la ràbia o qualsevol altra emoció negativa que persisteixi durant un període de temps. Normalment no desapareix tot sol, sinó que s’acumula i es fa més gran.

A mesura que aquest ressentiment continua, a les persones de la relació els costa més expressar-se amor i empatia. La raó d’això es deu al dolor desconegut i descuidat que porten.Publicitat

Per això, el ressentiment és l’emoció més tòxica de totes les relacions, especialment del matrimoni.

Causes del ressentiment

Hi ha moltes raons per les quals el ressentiment en el matrimoni pot augmentar. Normalment, passa quan una parella sent que és més amorosa, atenta i present en la relació que l’altra.

Si es deixa sense vigilància, pot evolucionar cap al menyspreu, que és quan dues persones senten un desdeny absolut per l’altra.

Aquí hi ha algunes de les causes més habituals de ressentiment en el matrimoni:

Sempre cal tenir raó

Quan els cònjuges consideren la seva parella com un competidor i no com un company d’equip, és probable que s’acumulin ressentiments. Si sempre intenten guanyar una discussió i tenir raó, això causarà ressentiment.

Egoisme

Quan una o les dues persones només pensen en les seves pròpies necessitats, el matrimoni no esdevé productiu. En canvi, les dues persones han de pensar en les necessitats de la seva parella com a mínim iguals, si no inferiors a les seves.

Abandó

La gent sol fer mandra als matrimonis. Pensen: Oh ... estic casat! Ara no he de posar cap obra perquè ja en tinc! Però això sovint comporta una gran negligència: la vostra parella i la relació en el seu conjunt.

Abús

A ningú li agrada que se li tracti malament, però, malauradament, passa en massa matrimonis. Abús significa físic, emocional i mental. Sempre que algú és maltractat, el ressentiment creixerà.Publicitat

Ignorant els sentiments del vostre soci

Això està estretament lligat a l’egoisme, perquè si no fos egoista, prestaria atenció als sentiments del seu cònjuge. Però si repetidament us expliquen com se senten i se’ls ignora, us conduirà a un ressentiment.

Engany o Traïció

Els vots matrimonials inclouen la línia d’abandonament de la resta. Per tant, si un cònjuge delata a l’altre en forma d’engany (ja sigui físic o emocional), no és d’estranyar que els sentiments envers el cònjuge enganyós es tornin negatius, cosa que sens dubte provoca ressentiment en el matrimoni.

Com afecta el ressentiment a una relació?

Si el ressentiment s’aconsegueix al llarg de mesos, anys o fins i tot dècades, pot provocar-ho retirant-se .

Quan un o els dos socis es retiren, es distancien emocionalment i / o físicament els uns dels altres. No pot haver-hi intimitat ni amor quan us aparteu en lloc de reunir-vos.

En segon lloc, el ressentiment pot provocar molts lluitant en el matrimoni. El conflicte és normal i natural, però en relacions saludables, les persones poden resoldre els seus problemes amb calma i productivitat. No obstant això, quan hi ha ressentiment a l’amagat entre tots dos, els combats es poden embrutar.

Finalment, el ressentiment també pot provocar abús o negligència . Com he dit anteriorment, també poden ser causa de ressentiment. Però, fins i tot si no fossin la causa directa, també poden ser un efecte.

Quins són els signes de ressentiment?

Cada matrimoni és diferent, de manera que el ressentiment es pot manifestar de manera diferent per a diferents parelles. No obstant això, hi ha alguns signes que són comuns a moltes relacions en què es produeix un gran ressentiment entre la gent.

Aquí hi ha alguns signes habituals:Publicitat

La teva vida sexual es ressent
Distància inusual, tranquil·litat o sensació de tensió entre tots dos
Comportament passiu-agressiu d’una o de les dues persones
Observacions sobre la ruptura, ja sigui de debò o de broma
Et sents company de pis i no parella
Ja no parleu ni feu res divertit junts

Com s'atura el ressentiment en el matrimoni?

No és fàcil aturar el ressentiment en el matrimoni, però es pot fer. No obstant això, les dues persones han d’estar 100% compromeses amb la reconstrucció del matrimoni perquè qualsevol d’aquests consells funcioni.

Aquí teniu algunes maneres d’aturar el ressentiment en el vostre matrimoni:

1. No amagueu ni desmenteu els vostres sentiments.

De vegades, la gent ni tan sols reconeix els seus propis sentiments. Potser han crescut en una família on expressar els seus sentiments es desaconsella. Per tant, intenteu posar-vos en contacte amb com us sentiu i així tindreu clar on us trobeu.

2. Expressa els teus sentiments al teu soci de manera clara i directa.

Després d’haver entès com et sents, hauràs de comunicar-ho a la teva parella. Ningú no és un lector mental. Sé que això és obvi, però algunes persones no poden reprendre les indicacions que altres persones els donen. Per tant, sigueu molt, molt clar i directe sobre com us sentiu i què necessiteu.

3. Si teniu rancúnia, escriviu una llista de per què no és útil.

Tenir rancors és una cosa habitual que fan les persones quan senten ressentiment. No obstant això, els rancors mai no han fixat mai cap relació. Per tant, si us trobeu amb els vostres sentiments, escriviu per què fer això NO és útil.

4. Escriviu per què hauríeu de perdonar a la vostra parella.

De vegades, el ressentiment en el matrimoni parteix d’alguna cosa relativament menor. Potser no se sent menor, però potser sí. Per tant, és útil escriure-ho tot i veure què podeu deixar anar i què podeu perdonar a la vostra parella.

5. No porteu altres persones a la vostra negativitat.

Moltes persones senten la necessitat de respirar amb els seus millors amics, familiars o qualsevol altra persona que escolti per què senten ressentiment cap a la seva parella. Però penseu-hi: parlar amb altres persones no soluciona el vostre problema. Parleu amb la vostra parella, no amb altres persones.

6. Intenta tenir empatia.

L’empatia intenta veure una situació des del punt de vista d’una altra persona. És difícil fer-ho en circumstàncies normals, però quan estàs ressentit, encara és més difícil. Però això no vol dir que no es pugui provar. Recordeu que sempre hi ha dues cares en cada història.Publicitat

7. Centreu-vos en les bones qualitats del vostre soci.

El vostre cònjuge ha de tenir ALGUNES bones qualitats, oi? Vull dir que t’has casat amb la persona, així que suposo que hi ha coses que t’agraden. Per tant, en lloc de centrar-vos en les coses que creieu que no els funcionen, concentreu-vos en allò que els resulta bo.

8. Consulteu un terapeuta si cal.

Moltes parelles simplement no poden superar el ressentiment per si soles. En aquests casos, és molt útil buscar l’ajut d’un professional format. Tenir un tercer objectiu que us ajudi a resoldre els vostres problemes pot ser la diferència entre salvar o no el vostre matrimoni.

Pot el ressentiment destruir un matrimoni?

Aquesta és una de les preguntes més freqüents i la resposta és un rotund SÍ.

El ressentiment POT destruir un matrimoni. Però no cal.

Si no voleu que el ressentiment pertorbi el vostre matrimoni de dins cap a fora, haureu d’actuar per intentar treballar-hi, més aviat que tard. Com més aviat intenteu resoldre els vostres sentiments i canviar les vostres accions per a millor, més probabilitats tindreu de salvar el vostre matrimoni i tornar a ser feliços.