L’establiment d’objectius solia ser quelcom que pocs coneixien i utilitzaven l’èxit de l’elit, però ara s’està convertint en el primer pas més intel·ligent per aconseguir l’èxit. Malgrat això, és força sorprenent comprovar que molta gent no sap escriure una bona declaració d’objectiu SMART. No els escriuen bé ni tan sols entenen per què és tan important.

SMART és un acrònim conegut, que s’entén sobretot com a Específic, mesurable, assolible, realista i limitat en el temps . Tot i això, també hi ha una sèrie de secrets senzills en aquest acrònim que poden marcar la diferència.^[1]

Quan efectivament escrivim una bona declaració d’objectiu SMART, ens dóna la direcció de la ment i veiem més possibilitats. Ens concentrem i, per això, sovint aconseguim el que volem molt més ràpidament. També estalviem temps i treballem de manera més productiva.

I és per això:

Hi ha una petita part del nostre cervell anomenada Sistema Activador Reticular (RAS). Actua com el portador de la nostra ment conscient i inconscient. Filtra la informació i controla el que prenem conscientment en el nostre entorn quotidià.^[2]

El que la majoria de la gent desconeix és que el RAS filtra segons l’experiència passada i actual i elimina tot allò que no sigui rellevant.

Això vol dir que si no escriviu una declaració d’objectiu SMART tenint en compte això, podríeu perdre les indicacions essencials que us podrien ajudar a aconseguir-ho. El vostre RAS suprimirà aquesta informació.

Una declaració d’objectiu SMART és una frase o fins i tot un paràgraf escrit a la fórmula de l’acrònim SMART. Conté tots els criteris efectius que necessiteu per ajudar-vos a escriure un objectiu potent. Quan ajusteu lleugerament aquest acrònim, dóna vida a aquesta fórmula.

Específic: tot està detallat

Específic significa més que objectes precisos com una casa, un cotxe o diners, tot i que això és important. L’autèntica especificitat també es troba en els microdetalls de l’experiència a l’hora d’escriure una declaració d’objectiu.Publicitat

És fonamental dedicar temps a reflexionar sobre:

• Què voleu aconseguir?
• Qui més participarà
• Quan i on s’aconseguirà
• Per què ho vols?

Incloure els detalls sensorials de l’experiència és vital, com ara el que veuràs, escoltaràs, sentiràs, oloraràs o provaràs quan ho aconsegueixis.

Això fa que la vostra afirmació d’objectius sigui sensorial específica i, perquè ho experimentem tot a través dels nostres cinc sentits, dóna vida al vostre objectiu. Manipula el vostre RAS, ja que no sap la diferència entre imaginació i experiència real. Responem gairebé automàticament a aquesta informació sensorial, cosa que significa que prendrem diferents decisions.^[3]

A mesura que escriviu el vostre objectiu d’aquesta manera, el vostre RAS començarà a oferir-vos oportunitats. Molta gent els diu coincidències, però és que els vostres blinders s’han desprès i en sou conscient.

Quan escriviu la vostra declaració d’objectiu amb detalls específics i sensorials, començareu a notar moltes més possibilitats que mai.

Mesurable: els requisits necessaris

Això és qualsevol cosa que contingui números, com ara quantitats, mesures, quantitats i dates.

Si una declaració d’objectiu no es mesura, es fa molt fàcil desviar-se de la pista a llarg termini. És com un camp de futbol sense pal de porteria. El joc no s’acabaria mai i ningú sabria en quina direcció s’ha de jugar.

Quan feu que el vostre objectiu sigui mesurable, us proporciona uns criteris concrets a què cal apuntar. Això augmentarà el vostre enfocament i farà que les vostres decisions i accions siguin molt més definides.

De vegades, això pot ser complicat amb determinats objectius.Per exemple, és fàcil escriure un objectiu mesurable quan es pretén augmentar els ingressos o disminuir el pes. Els objectius relacionats amb relacions, amistats o salut requereixen més reflexió. Publicitat

Penseu en com sabreu que s’ha assolit l’objectiu i quines mesures poden implicar-se. Per exemple, si voleu augmentar la diversió de la vostra relació, és possible que tingueu una cita nocturna cada setmana o que feu alguna cosa aventurer un cop al mes. Això fa que el vostre objectiu sigui mesurable.

A mesura que escriviu l’enunciat d’objectiu tenint en compte una mesura, us donarà una visió clara del que voleu. Això és vital per assolir el vostre objectiu.

Assolible: pensar en el present

Us beneficiarà molt quan escriviu els vostres objectius com si estiguessin passant ara mateix. Això es deu al fet que el vostre enunciat d'objectiu sigui una experiència actual.

Si escriviu l’enunciat d’objectiu com a experiència futura, sempre ho serà en el futur. Això es deu al fet que la vostra ment suprimirà els indicadors que us poden ajudar a aconseguir el que voleu.

Quan escriviu els vostres objectius en temps present, la vostra ment comença a pensar d’una altra manera. El vostre objectiu es fa creïble per a la vostra ment i us sentireu més segurs de la vostra capacitat per assolir-lo.

Si escriviu l’enunciat de l’objectiu d’aquesta manera, també canvieu la forma en què el vostre RAS filtra la informació. Notareu coses que abans desconeixíeu. Això fa que feu accions que potser no hagueu fet abans o que aneu a llocs on mai no heu estat.

Fins i tot podeu xocar amb algú que us pugui proporcionar informació precisa per ajudar-vos a assolir el vostre objectiu. Sovint es coneixen com a signes que voleu que ho feu. Això significa que la vostra declaració d’objectiu us ha fet més conscient.

En lloc d’iniciar el vostre objectiu abans del 31 de desembre de 2019, us animo a escriure-ho d’aquesta manera; És el 31 de desembre de 2019 i ho estic (o) tinc. A mesura que escriviu el vostre objectiu en temps present, notareu el real i emocionant que sentiu el vostre assoliment.

Realista: no et limitis

És important que no feu que el vostre objectiu sigui realista d’acord amb el que heu aconseguit en el passat. Aquesta és una de les maneres més habituals de limitar-se.Publicitat

Moltes coses són possibles i només la vostra pròpia ment us interposa per aconseguir-ho.

Creem les coses dues vegades, primer en la nostra imaginació i després en la nostra realitat física. Això vol dir que si ho podem veure als ulls de la nostra ment, ho podem tenir o fer. Només pot significar aprendre una nova habilitat o construir una fortalesa clau.

Realista significa avaluar si l'objectiu es pot assolir en el període de temps que heu permès. Per exemple, si voleu ser un jugador de tennis competitiu i sou principiant, no és realista esperar fer-ho en un mes. En aquest termini, és possible que us hagueu unit a un club i hagueu començat les lliçons.

Quan fixeu els vostres objectius, feu una comprovació realista i, si el vostre període de temps està una mica fora, canvieu-lo.

Quan utilitzeu aquesta versió realista, notareu que el vostre potencial s’expandeix i els vostres objectius es mouen a l’abast.

Terminats: creeu motivació a la vostra declaració d'objectius

Quan fixeu una data al vostre objectiu, us dóna una data límit. I, com és probable que sàpiga amb qualsevol data límit, us fa sortir de la línia de sortida.

Tant si deixeu les coses fins a l'últim minut, com si feu un objectiu gradualment durant un període de temps més llarg, té el mateix efecte.

El cas és que la vostra cita ha de ser específica perquè, si és massa vaga, no us motivarà tant.

La nostra ment inconscient sempre vol protegir-nos de la perspectiva del fracàs. Una manera de fer-ho és no decidir un termini ferm. Si no tenim una data objectiu clara, és fàcil dir-nos que no és important. Podríem deixar-nos anar o distreure’ns amb una altra cosa.Publicitat

Tanmateix, donar més definició a la data límit fa que sigui urgent i que es tracti ràpidament. Quan definiu la data objectiu per a l'extracte d'objectiu, feu-la molt detallada amb el dia, el mes i l'any. Fins i tot podeu afegir el temps si voleu ser realment específics. Per exemple, és el dimarts 31 de desembre de 2019 a les 15:00.

Imagineu com de viu es fa això als ulls de la vostra ment quan feu això i la increïble sensació d’èxit que sentireu quan assoliu el vostre objectiu. Aquesta és una de les millors maneres d’evitar la postergació. Podeu evitar-ho encara més amb Lifehack’s Classe ràpida: no més dilatació .

Pensaments finals

Hi va haver un estudi molt citat, que presumptament es va dur a terme a la Universitat de Yale. Les històries d’aquest estudi han persistit des de 1953. Va demostrar que només el 3% dels enquestats realment van escriure declaracions d’objectiu. Els resultats van afirmar que la fugitiva minoria aconseguia els seus objectius de manera més constant, tenia més confiança i guanyava més diners que l’altre 97% que no.

Després de més investigacions, aquest estudi i les seves històries van acabar sent un mite. Però, la raó per la qual han perpetuat durant tant de temps és perquè les seves afirmacions fonamentals són versemblants. Els principals han estat la pràctica dels més elits i amb èxit durant molts anys, i en la meva experiència personal i professional he trobat que això és cert.^[4]

Tant si l'estudi va succeir com si no, el que sé és el següent:

Una de les principals raons per les quals molts objectius continuen sent els somnis és que el significat més profund de SMART no s’utilitza del tot.

La implementació d’aquests poderosos principis a les declaracions d’objectiu SMART augmentarà dràsticament les vostres probabilitats d’aconseguir nivells elevats constantment

Més informació sobre la configuració d’objectius

• Com establir objectius personals us fa assolir millor
• Com fer canvis duradors amb la fixació d’objectius intel·ligents
• Com establir objectius diaris petits us fa aconseguir un gran èxit

Crèdit fotogràfic destacat: NeONBRAND a través d'unsplash.com

Referència