Si us sentiu inflat, no esteu sols. La majoria de la gent experimenta el malestar de la inflor i rampes estomacals en algun moment.

Les principals causes són els hàbits alimentaris com engolir amb la boca oberta, una dieta rica en greixos, una ingesta addicional de fibra, un trastorn intestinal, el tabaquisme o fins i tot brots d’estrès. De vegades pot ser una infecció al tracte gastrointestinal o un trastorn intestinal. Afortunadament, hi ha un remei casolà eficaç: llimonada de gingebre i menta !Publicitat

Simplement barregeu el gingebre picat amb la menta, afegiu-hi aigua bullida i deixeu-ho empinar 30 minuts. I et sentiràs molt millor. (Per obtenir més informació sobre la recepta, consulteu això .)

Llavors, com funciona?Publicitat

L’arrel de gingebre

L’arrel de gingebre és una tija subterrània que ha estat un component medicinal durant milers d’anys. S'ha assaborit com a arrel curativa per a la inflor en diverses cultures, inclosos els antics grecs.

Les herbes que ajuden a calmar el tracte digestiu i alleujar els gasos es coneixen com a carminatius. El gingebre és un carminatiu especialment eficaç; segons James A. Duke, autor de La Guia de Farmàcia Verda sobre Aliments Curatius , el gingebre ajuda a alleujar els gasos, la inflor i les rampes.Publicitat

El gingebre també ajuda a calmar l’activitat intestinal que expulsa els gasos. Dilueix la sang, millorant la circulació, que alleuja eficaçment els signes de distensió. L’element dels gingerols en el gingebre són els analgèsics i són útils per al dolor abdominal que pot acompanyar la inflor.

La família de la menta

La menta verda i la menta també són remeis naturals eficaços. El mentol en oli de menta relaxa els músculs i el tracte gastrointestinal bloquejant els canals de calci i afavoreix el moviment suau al sistema digestiu. L’oli de menta estimula l’augment de la circulació localitzada i la bilis dins dels enzims digestius.Publicitat

La família de la menta inclou menta, menta verda i alfàbrega, totes herbes que poden ser útils per reduir la inflor i els gasos estomacals. Les mentes calmants calmen l’activitat del tracte digestiu i dissolen les bosses de gas que provoquen la inflor. D'acord amb The Green Pharmacy Herbal Handbook , hi ha diverses mentes que alleugen la inflor. Podeu mastegar fulles de menta fresques o afegir oli de menta o extreure gotes a aigua calenta per crear un tònic curatiu. El te d’herbes a la menta ajudarà a alleujar el dolor o les rampes associades a la inflor.

Crèdit fotogràfic destacat: epicurious.com a través de assets.epicurious.com Publicitat