Una forma natural de prevenir els refredats i la grip

Sembla que rep tots els virus del refredat i de la grip que es produeixen? Temeu l'inici de la temporada de la grip, sabent que probablement us haureu de perdre els compromisos laborals i socials mentre us ajusteu al llit amb molts símptomes desagradables? Per sort, hi ha un remei natural demostrat per la investigació científica que ofereix una certa protecció contra el refredat i la grip. Seguiu llegint per descobrir què han descobert els científics sobre aquesta deliciosa beguda natural i com podeu començar a incorporar aquestes troballes al vostre règim sanitari. Petits canvis quotidians poden ser suficients per marcar la diferència entre una bona salut i una malaltia recurrent.Publicitat

Te verd: troballes de la investigació

Les investigacions publicades al Journal of Nutrition per científics japonesos mostren que el consum de te verd s’associa amb taxes més baixes de grip. Mitjançant qüestionaris administrats a nens d’una zona del Japó on es cultiva te verd, els investigadors van demostrar que els nens que beuen diverses tasses de te verd per setmana tenen una probabilitat significativa de contraure el virus de la grip durant la temporada de grip. Per tant, el te verd sembla ser una forma fàcil i natural de prevenir aquestes malalties. Aquests resultats van recolzar estudis clínics anteriors que demostren que el te verd té un efecte protector similar per als adults. Altres investigacions indiquen que el consum regular d’extractes de te augmenta el sistema immunitari en adults sans i resulta en un menor risc de malalties infeccioses com els refredats i la grip.Publicitat

Com funciona exactament el te verd en la prevenció del virus de la grip? Els investigadors creuen que les catequines contingudes en el te verd treballen directament sobre els virus per deteriorar la seva activitat, la qual cosa al seu torn significa que són menys propensos a agafar-se i causar malalties desagradables. En concret, aquestes catequines s’uneixen a una molècula clau de les cèl·lules del virus i impedeixen que es reprodueixin a un ritme normal. Per tant, preneu te verd amb regularitat i no us haureu de preocupar per netejar les nanses de les portes o evitar mal familiars o amics; la vostra immunitat natural us donarà una gran oportunitat de defensar-vos del virus, fins i tot si esteu en contacte amb algú amb grip !Publicitat

A més, el te verd conté alts nivells d’antioxidants. Aquests productes químics eliminen el cos dels radicals lliures, els subproductes naturals de les degradacions de toxines. Prenem toxines del medi ambient i dels aliments que mengem, i els radicals lliures poden comprometre el vostre funcionament corporal general i fer-vos més vulnerable a les malalties. Per tant, mantenir els nivells antioxidants alts és essencial per a una bona salut.Publicitat

Com començar amb el te verd

La majoria de supermercats tenen te verd disponible en forma de bossetes de te per facilitar-ne el consum. Simplement col·loqueu una bossa en una tassa o tassa, aboqueu-hi aigua recent bullida i deixeu-la infusionar durant 2-3 minuts abans de beure. El te verd pot prendre un sabor amarg si s’infusiona massa temps, així que recordeu de treure la bossa de te. Si no us agrada el sabor del te verd normal, hi ha moltes varietats aromatitzades per provar: el te verd amb llimona és una combinació popular. Visiteu la vostra botiga d’aliments naturals i us sorprendrà la gran quantitat de varietats que s’ofereixen. Alguns també han afegit vitamines i minerals per afavorir la salut. El te verd també està disponible en forma de pols i podeu afegir-lo a batuts i sopes. La investigació suggereix que beure 3-5 tasses al dia tindrà un efecte protector important. És molt poc probable que el consum normal dins d’aquestes directrius provoqui efectes secundaris desagradables. Tanmateix, si esteu prenent algun medicament o teniu algun estat mèdic greu, consulteu sempre amb un professional sanitari qualificat abans de beure grans quantitats de te verd.Publicitat

Recordeu que el te verd, tot i que conté molts beneficis per a la salut, conté cafeïna. Per tant, si sou especialment sensible a la cafeïna, haureu de tenir cura de no consumir te verd en quantitats excessives. Si observeu que se sent irritable o que pateix mal de cap regularment, reduïu la ingesta.

Crèdit fotogràfic destacat: Estudi de 5 segons a través de shutterstock.com