Es poden produir mal de coll per moltes raons diferents, ja sigui per un refredat, una disminució de la funció immune, canvis en el clima, al·lèrgies estacionals o simplement cridar al vostre equip favorit durant massa temps en un esdeveniment esportiu (vaja, passa!). En qualsevol cas, hi ha moltes maneres que no es fabriquen a partir de productes químics per eliminar ràpidament el mal de coll. La majoria dels medicaments sense recepta del mercat que es venen per al mal de coll s’omplen d’ingredients artificials com colorants, edulcorants i sabors que és millor evitar sempre que sigui possible. Per tant, consulteu aquestes opcions naturals més assequibles, possiblement més efectives i que només es poden fer amb ingredients que ja teniu a casa per desfer-vos o fer mal de coll ràpidament.

1. Mel crua

La mel crua és un ingredient clàssic que s’utilitza durant molts anys per tractar un mal de coll. La mel és un agent emulsionant natural i proporciona un recobriment a la gola que ajuda a alleujar el dolor ràpidament. La mel és més eficaç per tractar el mal de coll si la consumeix en un got d’aigua tèbia, com ara a base d’herbes o aigua calenta simple amb una culleradeta de mel remenada. Trieu mel crua que no s’hagi pasteuritzat sempre que sigui possible, ja que en conté més. propietats antibacterianes que la mel pasteuritzada. Tingueu en compte que la mel té un alt contingut en sucres naturals que poden augmentar els nivells de sucre en la sang. Una culleradeta o dues al dia hauria de ser abundant sense exagerar-ho.

2. Sal marina + aigua

Fer gàrgares de sal marina i aigua tèbia és un altre remei natural que podeu utilitzar per desfer-vos dels mal de coll ràpidament. Tot i que pot no ser tan agradable com la mel, és molt eficaç. La sal marina ajuda a descompondre el moc i també aporta minerals alcalins a la gola que ajuden a alleujar la inflamació. Trieu una sal marina d’alta qualitat (no iodada) per obtenir els millors beneficis i utilitzeu almenys una culleradeta completa de sal barrejada en 8 unces d’aigua. Per fer aquesta mescla, escalfeu una mica d’aigua just a sota de l’ebullició i incorporeu-hi una culleradeta de sal marina. Aboqueu-lo en un got de 8 unces i feu gàrgares a la part posterior de la gola. Recordeu no empassar-lo, ja que no tindrà un gust molt agradable; només cal fer gàrgares a la part posterior de la gola durant 30 segons si pot.Publicitat

3. Arrel de l’om relliscós (o te)

L'om relliscós és una arrel natural que també actua com a agent de revestiment i emulsionant, de manera que calma i alleuja molt ràpidament. Per aquest motiu, fins i tot és útil per a problemes digestius relacionats amb malalties inflamatòries de l’intestí (MII) o síndrome de l’intestí irritable (SII). L’arrel relliscosa de l’om ajuda el cos a alliberar mucositats i revesteix la gola de manera que el dolor es dissipa. Un remei a base de te serà més eficaç que les pastilles per a aquest ús, així que trieu un te d’herbes formulat per a la cura de la gola que contingui un om relliscós sempre que sigui possible. Beu unes tasses al dia per obtenir els millors efectes. També podeu comprar arrels d’om relliscoses a una botiga d’aliments naturals i bullir el vostre propi te. Si aneu per aquesta ruta, necessitareu 1 polzada d’arrel relliscosa d’om per 16 unces d’aigua. Bullir l’arrel i l’aigua junts, empinats durant almenys 10 minuts i beure durant tot el dia.

4. Te de regalèssia

El te de regalèssia es pot utilitzar per a molts remeis naturals, com ara alleujar el mal de coll. Té efectes netejadors i calmants que poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació. Cerqueu te de regalèssia a la vostra botiga d’aliments naturals o una barreja que contingui arrel de regalèssia. No confongueu aquest remei natural amb dolços de regalèssia, ja que no obtindreu els mateixos efectes amb la deliciós contingut en sucre. A més, tingueu en compte que aquells amb pressió arterial alta no han d’utilitzar arrels de regalèssia, ja que poden estimular l’alliberament d’energia excessiva al cos i, en conseqüència, poden augmentar els nivells de pressió arterial.

5. Menta

Publicitat

El te de menta, l’oli i la menta fresca són meravellosos per alleujar dolors de molts tipus, inclosos els mal de coll i la inflamació. El mentol dels abrics de menta calma la gola bastant bé i envia sensacions que indiquen l’alleujament del dolor en un curt període de temps a tot el cos. Beu unes quantes tasses de te de menta al dia, prepareu un te calent amb aigua tèbia i una gota molt petita d’oli de menta, o podeu bullir menta fresca per fer un te de menta a casa. Si prepareu el vostre propi te amb menta fresca, utilitzeu almenys 8-10 fulles amb 16 unces d’aigua i escarpades. Traieu la menta i beveu durant tot el dia.

6. Equinàcia

L'equinàcia s'ha utilitzat durant molts anys com a remei per al tractament de refredats, tos i molt més. L’herba és particularment meravellosa per obrir vies a la gola, cosa que pot ajudar a alleujar la tensió i el dolor associats al mal de coll. Proveu una tassa calenta de te d'equinàcia que es pot vendre a les bosses de te de qualsevol aliment saludable o supermercat. Molts infusions d’herbes formulades per als refredats també l’inclouran. Beu unes quantes tasses al dia amb calor i sorpreneu el camí cap a una gola menys dolorosa en un tres i no res.

7. Aigua tèbia + Llimona

Podeu utilitzar aquest remei natural per tractar el mal de coll ràpidament amb ingredients que tingueu a casa vostra. Prepareu una mica d’aigua calenta i afegiu-hi el suc d’una llimona. Deixeu que una llesca de llimona s'enfonsi a l'aigua per obtenir efectes encara més beneficiosos i, a continuació, beveu com faria una tassa de te calent. La llimona és plena d’antioxidants i vitamina C que poden ajudar a eliminar els mocs i les toxines del cos, i és especialment calmant i meravellós per al vostre sistema immunitari. Si tolereu bé el sucre, no dubteu a afegir una gota de mel per obtenir un impuls addicional.Publicitat

8. Vinagre de sidra de poma cru + aigua

El vinagre de sidra de poma té molts usos que el converteixen en un dels ingredients més estimats per guardar a casa vostra. L’antiga vinagre de fer-ho tot també és ideal per als mal de coll. Funciona per alleujar el dolor, la inflamació i fins i tot conté cultius probiòtics que poden accelerar la curació. Assegureu-vos de no beure-ho directament o us cremarà la gola, definitivament no és el que voleu. També heu de comprar vinagre de sidra de poma orgànic cru amb la mare, cosa que significa que els cultius probiòtics del vinagre continuen vius i actius. Per utilitzar aquest remei natural, escalfeu una tassa d’aigua calenta i deixeu-la refredar una mica allà on està just per sobre de la temperatura ambient. A continuació, afegiu una o dues culleradetes de vinagre de sidra cru. Endolciu-lo amb mel (o una opció sense sucre com l'estèvia líquida) per emmascarar el sabor del vinagre si ho necessiteu. Beure i repetir unes quantes vegades al dia.

9. Te d’arrel de malví

Abans d’anar a comprar una bossa de dolços de malví, espera! Aquest no és el tipus de malví a què ens referim aquí. L’arrel de malví és en realitat una planta real, semblant a l’arrel de gingebre i té propietats naturals sorprenents que ajuden a recobrir i calmar la gola. També és de gust agradable, però no tan dolç com els caramels que molts hem crescut aprenent a estimar. El te d’arrels de malví es pot comprar en bosses d’una botiga d’aliments naturals i es ven en forma de fulla solta en algunes botigues d’aliments naturals, o bé podeu demanar qualsevol de les dues opcions en línia. Moltes mescles de te formulades per a refredats i mal de coll inclouran arrel de malví a la barreja juntament amb algunes de les altres opcions d’herbes anteriors, com ara l’ol relliscós i l’arrel de regalèssia. Preneu te d’arrel de malví algunes vegades al dia per obtenir els millors efectes quan vulgueu desfer-vos del mal de coll ràpidament.

10. Brous càlids

Publicitat

Es pot fer servir brou d’os de pollastre, vegetals i fins i tot d’ossos de vedella per desfer-se dels mal de coll ràpidament. Contenen moltes vitamines i minerals, a més d’efectes calmants que alleugen el dolor i recobren la gola, alhora que nodreixen el cos. El brou és una opció fantàstica si no es pot tenir gana per menjar també a causa del mal de coll. Tot i que hauríeu d’intentar menjar alguns aliments per obtenir prou calories, beure brou és una addició meravellosa a la vostra rutina curativa. Feu el possible per triar opcions orgàniques i, encara millor, sense hormones si escolliu un brou a base de pollastre o vedella. Si voleu fer-ho vostre, també funciona. Beu una tassa de 8 oz de brou al dia o diluïu menys brou amb una mica d’aigua i beveu diverses tasses al dia.

11. Te de gingebre + llimona

El gingebre i la llimona són un duo de curació dinàmica, i tampoc es queden curts en aquest cas. El gingebre és una arrel antiinflamatòria natural i funciona bé amb les propietats curatives de la llimona per alleujar el mal de coll. Agafeu un tros d’arrel de gingebre de com a mínim 2 centímetres de gruix i una llimona sencera tallada a quarts. Deixeu que aquest parell d’ingredients s’impregni en 4 tasses d’aigua calenta durant almenys 10 minuts (m’agrada fer-ho en una premsa francesa). Beu com faria un lot normal de te i no dubteu a afegir una mica de mel per obtenir més beneficis juntament amb la dolçor si tolereu bé els sucres naturals. Per obtenir una ruta menys eficaç però molt més senzilla, també podeu comprar etiquetes de te de gingebre amb llimona. Assegureu-vos de triar una marca fiable de te que utilitzi ingredients sencers, no tes que siguin només aromatitzats.

12. Pastilles de zinc

Finalment, si voleu alguna cosa més potent però encara no voleu recórrer a gotes de tos basades en productes químics, opteu per pastilles de zinc fetes amb herbes senceres i olis essencials. Hi ha moltes grans marques al mercat que s’adapten a aquells que busquen opcions més naturals. El zinc augmenta la salut immune i, a diferència de les pastilles per al mal de coll farcides de productes químics, les pastilles de zinc a base d’herbes ajuden a desfer-se del mal de coll ràpidament, però també augmenten la salut immune sense medicaments.Publicitat

Per obtenir més consells sobre com desfer-se del mal de coll, també us pot agradar veure-ho aquests remeis basats en aliments potser encara no en sabeu.

Crèdit fotogràfic destacat: Vostè Ambrosini / Unsplash mitjançant unsplash.com