Mantenir una relació no és fàcil, però les parelles sanes saben com agafar els alts i els baixos; com aguantar la tempesta. Apreneu dels experts, amb aquestes deu maneres de mantenir la vostra relació feliç i sana. (I sí, hauríeu de tenir relacions sexuals cada dia!)

1. Comunicar obertament

La investigació demostra que l'estil de comunicació és més important que els nivells de compromís, els trets de personalitat o l'estrès per predir quines parelles es mantindran felices. Les parelles sanes no eviten el conflicte, però saben mantenir les línies de comunicació obertes. Les parelles feliços saben que les millors converses passen sense la distracció de telèfons, tauletes i portàtils.

2. No oblideu les petites coses

El fet de dir si us plau i gràcies no s’ha de reservar per a l’empresa. Les maneres són importants, fins i tot amb la persona amb qui portes 20 anys. Doneu el mateix respecte al vostre cònjuge que a un convidat visitant. Digueu si us plau i gràcies, mantingueu una conversa educada i per què no oferiu una copa a la vostra parella? Algunes maneres i belleses ajudaran molt a mantenir una cultura de respecte mutu.Publicitat

3. Fer exercici junts

Els estudis demostren que les parelles que fan exercici junts no només són més saludables, sinó que estan més satisfetes amb el seu matrimoni. Psychology Today cita diversos estudis que informen que els símptomes de l'excitació fisiològica (el tipus d'elevació que s'obté de l'exercici) imiten els efectes de l'excitació sexual i romàntica. Si treballeu junts, us sentireu sexy i enamorats.

4. Aneu de vacances

El retir d’una parella pot ser energètic per a una relació, però també ho ésviatjar per separat! Moltes parelles felices i sanes prenen les seves pròpies vacances curtes o viatgen regularment amb un grup social. Estar sol, conèixer nous amics o gaudir d’aventures sense la parella pot ser molt apoderador. En última instància, tornareu a la vostra parella amb energia, entusiasme i més enamorat que mai.

Publicitat

5. Riu

El riure relaxa tot el cos, augmenta el sistema immunitari i allibera endorfines. Expert en riures, Lesley Lyle , autor del llibreRiu-te’n de la felicitat, diu que somriure i riure us farà sentir millor, fins i tot si és forçat. Per tant, fins i tot si vosaltres i el vostre ésser estimat teniu un dia difícil, proveu de somriure i riure sense cap motiu. L’acte físic de riure et farà més feliç i sa.

6. Mengeu junts

Les famílies que mengen juntes, es queden juntes. La taula del sopar és un lloc on les parelles i els seus familiars es poden connectar i rebre menjar, tant físic com espiritual. Menjar aliments saludables junts a taula no només fomentarà una bona nutrició familiar, sinó que proporciona un espai sagrat i regular per conversar i riure.

Publicitat

7. Feu sexe cada dia

Tenir relacions sexuals tots els dies elimina l’ansietat que senten algunes parelles a l’hora d’actuar. Al seu llibre, Com una parella va apagar la televisió i va activar la seva vida sexual durant 101 dies (sense excuses) , l’autor Douglas Brown afirma que tenir relacions sexuals cada dia no només va reduir aquesta tensió, sinó que va acostar-se a ell i a la seva dona després de 14 anys de matrimoni. A més, el sexe pot reduir la pressió arterial, millorar el son, reduir l’estrès i fins i tot prevenir el càncer de pròstata. Les parelles que mantenen relacions sexuals cada dia afirmen que no només enforteix la seva relació, sinó que millora la seva salut.

8. Canvieu de paper de tant en tant

L’avorriment i la rutina poden estancar una relació. Si el marit sempre condueix, per què no ho canvieu la setmana vinent perquè pugui agafar el volant? O si sempre cuina, per què no suggerir uns àpats preparats per ell? Canviar de rol no només barrejarà les coses una mica, sinó que pot fer que aprecieu les coses des de la perspectiva de la vostra parella. No cal dir que canviar de rol al dormitori pot condimentar una relació. Si la vostra parella sol iniciar el sexe, potser és el vostre torn!

9. No aneu mai al llit enfadat (però dormiu en un argument)

Hi ha una vella dita: no vagis mai al llit enfadat. Però, és realment la mitjanit i mitja la hora de discutir un problema? Si teniu un desacord al vespre, no parleu sobre les coses si tots dos esteu cansats. Estableix una hora per parlar l’endemà, acomiadar-te i dormir-hi. Les coses seran molt més clares al matí.Publicitat

10. Sigues tolerant amb els canvis físics

A mesura que la vostra parella i vosaltres envellireu junts, madurareu i canvieu i, com que us heu sentit tan còmodes junts, és possible que us aviseu ràpidament els defectes de l’altre. Però, si voleu que la vostra feliç relació duri, mai no heu d’esmentar les estries, el ventre de cervesa o el punt calb! No importa l’edat i l’arruga que tingueu tots dos, la resposta a Com em veig? sempre és: et veus preciosa (i t'estimo).

Crèdit fotogràfic destacat: Legal a través de mrg.bz Publicitat