Hi ha diversos tipus de begudes probiòtiques saludables i saboroses disponibles ara per obtenir-les de fonts diferents del iogurt.

Hi ha diversos avantatges dels probiòtics en ajudar a equilibrar la flora intestinal i la salut digestiva en general, de manera que és una bona idea convertir-los en una part habitual de la vostra rutina. Podeu obtenir més informació sobre els beneficis dels probiòtics aquí: 15 avantatges dels probiòtics (i com trobar-ne un que en realitat us convingui)

Però no sempre és convenient ni possible prendre un suplement ni menjar iogurt. En aquests casos, podeu beure el vostre camí cap a la salut intestinal.

Hi ha tres tipus bàsics de begudes probiòtiques: kombucha, kefir i begudes complementades amb probiòtics . A kombucha i kefir, els probiòtics s’elaboren de forma natural com a part de la beguda. A les begudes probiòtiques complementades, simplement s’hi afegirà un cultiu probiòtic.

El Kombucha s’elabora col·locant un teixit (que és la cultura mare, com un arrencador de massa fermentada) al te elaborat juntament amb el sucre. El sucre actua com a aliment dels probiòtics, de manera que, a mesura que s’elabora el kombucha, el sucre es converteix en probiòtics.

El quefir es fa de manera similar però amb grans de kefir. Aquests són específics per a cada tipus de mitjà que es cultiva, de manera que hi ha diferents soques de quefir per a llet o aigua. El kefir també necessita sucre com a font d’aliment i el converteix en probiòtics.

A més d'una rutina regular de bebent aigua , menjar de forma saludable i fer exercici amb regularitat, tenir alguns probiòtics cada pocs dies us pot ajudar a arribar al següent nivell de benestar.

Aquí teniu 15 begudes probiòtiques per provar:

1. Kombucha de GT

Dave va iniciar la marca GT, però encara és artesanal, tot i ser la marca de kombucha més estesa a les prestatgeries dels Estats Units i de tot el món.

Si busqueu kombucha, és probable que trobeu GT a la prestatgeria. És una cervesa d’alta qualitat, que utilitza suc de kiwi per a sucres naturals durant el procés d’elaboració, sempre basada en la mateixa barreja de te i aromatitzada amb sucs naturals o altres coses, com ara gingebre o cafè fred.

Més informació sobre la beguda aquí! Publicitat

2. Kevita Master Brew Kombucha

Kevita elabora el seu kombucha amb te negre i verd i afegeix extracte de gra de cafè verd i extracte de te verd per augmentar l'energia. Els seus sabors es creen de forma natural amb sucs i extractes i s’endolceixen amb estèvia.

Més informació sobre la beguda aquí!

3. Kombucha brut

Els kombuchas de Suja són d’una qualitat increïble i optimitzats per a la salut intestinal, sense sabors artificials, concentrats ni extractes. Alguns dels seus sabors tenen l'avantatge d'incloure herbes adaptogèniques com l'ashwagandha (control de l'estrès) i el reishi (reforç immune).

Més informació sobre la beguda aquí!

4. CocoKefir de GT

GT’s fabrica un kefir sense lactis mitjançant l’ús de grans de kefir d’aigua a l’aigua de coco. Hi ha quinze mil milions de cultures en un tret de dues unces. Tenen uns quants sabors per triar, cadascun dels quals està aromatitzat de forma natural amb fruites i sucs.

Més informació sobre la beguda aquí!

5. Kefir de llet de coco (vegà)

El quefir de llet de coco es fa mitjançant l’ús d’un pols d’arrencada probiòtic a la llet de coco o bé cultivant grans de kefir d’aigua per barrejar amb llet de coco. Sembla que encara no hi ha massa marques que ho ofereixen a gran escala, potser perquè és molt perible, però podeu fer-ho fàcilment a casa.

Més informació sobre la beguda aquí! Publicitat

6. Beguda probiòtica escumosa de Kevita

Kevita fa una beguda basada en una cultura de kefir d’aigua i amb un sabor més suau que el kombucha. Estan aromatitzats amb sucs o extractes, endolcits amb estèvia per obtenir un contingut baix en sucre. Alguns dels seus sabors han afegit productes botànics per augmentar la salut, com l'ashwagandha per alleujar l'estrès.

Més informació sobre la beguda aquí!

7. GoodBelly Probiotic PlusShots

Els PlusShots de GoodBelly són una beguda concentrada de probiòtics. Combinen sucs de fruites purs, probiòtics, vitamines i calci en un deliciós tret de benestar.

Més informació sobre la beguda aquí!

8. GoodBelly Probiotics StraightShots

Els StraightShots de GoodBelly són com sonen: un tret directe de vint milions de cultius probiòtics, en una base de llet de civada. Saboritzen lleugerament a base de suc de fruita pur, sense sucre afegit, ja que s’endolceixen amb estèvia.

Més informació sobre la beguda aquí!

9. Aigua probiòtica de Suja

Suja està elaborant un tipus d’aigua aromatitzada amb la infusió d’aigua amb una petita quantitat de fruita premsada, juntament amb dos mil milions de cultius probiòtics. Amb només deu calories i dos grams de sucre, això és una excel·lent opció d’hidratació a mig dia i un promotor de la salut intestinal.

Més informació sobre la beguda aquí! Publicitat

10. Suja Digestion Wellness Shot

Amb una barreja de gingebre, vinagre de sidra de poma, camu camu, ginseng i probiòtics, es tracta d’un tret potent que us ajudarà a recuperar la salut intestinal.

Més informació sobre la beguda aquí!

11. FarmHouse Culture Gut Punch

Aquestes begudes amb probiòtics escumosos tenen poc contingut de sucre, ja que s’elaboren amb una base de col i remolatxa sucosa i s’endolceixen amb estèvia. Tenen diversos sabors divertits per triar i abunden en quatre mil milions de cultius probiòtics per ampolla.

Més informació sobre la beguda aquí!

12. FarmHouse Culture Gut Shots

Amb sabors com l’escabetx d’anet d’all, la remolatxa de gingebre i el jalapeno fumat, és millor que estigueu preparats per a aquestes fotos. Combinen probiòtics amb una base de col de sucs i altres sabors i sucs per obtenir un tret picant de salut intestinal.

Més informació sobre la beguda aquí!

13. Probiòtics inofensius amb aigua de coco

Aquesta beguda combina aigua de coco amb carn de coco, probiòtics vius, fruita i sucre de canya per gaudir d’una deliciosa delícia. Tenen l’objectiu de crear una beguda semblant al iogurt, però sense fer servir productes lactis.

Utilitzen ingredients orgànics de comerç just i pretenen crear productes sense malgastar parts dels ingredients, com ara fer servir la carn dels mateixos cocos d’on treuen l’aigua de coco.Publicitat

Més informació sobre la beguda aquí!

14. Probiòtics SCD essencials

Això és una mica diferent del kombucha o del kéfir, però és un suplement probiòtic líquid elaborat de forma natural. S'elabora a partir d'una base de melassa i extractes de suc i només necessiteu una cullerada al dia.

Més informació sobre la beguda aquí!

15. Sucs probiòtics de Tropicana

Com a distribuïdor important de sucs, aquesta és una bona notícia per trobar més fàcilment begudes probiòtiques disponibles. S’elaboren amb sucs 100% sense sucre afegit i s’han complementat amb cultius probiòtics.

Amb quatre sabors per triar, aquests ajudaran a la família a la selecció de probiòtics.

Més informació sobre la beguda aquí!

Quina és la conclusió?

Cerqueu el tipus de beguda probiòtica que us funcioni, ja sigui kombucha, kefir o un suc complementat amb cultius probiòtics. Proveu diferents sabors i consulteu què s’adapta als vostres gustos.

Aquests poden funcionar com a part d’un estil de vida saludable en general i promoure una digestió saludable i un equilibri de la flora intestinal. També poden fer un bon regal, de manera que podeu començar a tenir cites de kombucha amb les vostres amigues després de la feina.

Crèdit fotogràfic destacat: Pexels a través de pexels.com