La confiança és essencial per sobreviure. Si sou home, ni tan sols podeu atraure un company sense ell, ja que les dones (i fins i tot els homes gais) se senten atrets per la tenacitat. Tanmateix, hi ha ocasions en què una pèrdua devastadora o inesperada pot desgastar-se del seu equilibri. Si no teniu problemes, aquí us expliquem com recuperar la confiança del vostre sistema perquè pugueu tornar a prendre el món.

1. Troba la teva zona de confort

Tothom té una zona de confort, ja sigui menjar, música, art, un llibre preferit, una pel·lícula, un programa de televisió, una ubicació geogràfica específica o un grup de persones. Entri en aquesta zona el que sigui que et faci sentir còmode. No hi sou per amagar-vos dels vostres problemes ni per insistir-hi. Esteu aquí per recarregar; de la mateixa manera que els vostres músculs i la vostra ment necessiten temps per recarregar-se, també el vostre estat d’ànim. Feu una estada a la vostra zona de confort per recuperar la calma.

2. Canvieu els vostres pensaments

Preneu activament una decisió conscient per canviar els vostres processos de pensament. Cada vegada que dubteu de vosaltres mateixos, contraresteu aquests pensaments amb maneres de superar-los. Recordeu que la majoria dels vostres problemes es troben al cap. Això no vol dir que no existeixin, sinó simplement que els permeteu que us afectin. Defensa’t per tu mateix i aprendràs maneres de defensar-lo i per a la resta.Publicitat

3. Somriu com vulguis dir-ho

Un somriure recorre un llarg camí. Fins i tot si no esteu completament segurs de vosaltres mateixos, desprenreu una seguretat que anima a la gent a percebre-vos com una persona segura. Se’t veurà com a líder en lloc de seguidor i és probable que les coses t’avancin. Els mitjans de comunicació retraten als soldats de les Forces Especials com a màquines de matar, però una de les seves armes més utilitzades és un somriure amable. La diplomàcia és forta, així que poseu-vos un somriure a la cara i feu del món un lloc millor.

4. No et deixis caure!

La vostra postura i la vostra manera de portar-vos us ajudarà a determinar el vostre aspecte. Si estàs inclinat, la gent assumeix que ets més feble. Així funciona la natura: totes les espècies de plantes i animals d’aquest planeta entenen la supervivència dels més aptes i cal que sembli en forma. Feu un esforç per seure i posar-vos dret i alt.

5. Feu els passos del bebè

Tot passa per passos. No us desanimeu si no hi ha cap canvi màgic que de sobte us faci confiar. Centreu-vos en el vostre camí i entengueu que prendrà els passos necessaris per arribar on vulgueu. Aviat faràs passos des de la confiança fins a l’èxit a la vida.Publicitat

6. Neteja’t

La neteja s’acosta a la divinitat (o això he escoltat això). La higiene és vital per a la vostra confiança: és difícil sentir-vos bé amb vosaltres mateixos quan esteu tacat, suat i pudent. Independentment de quines siguin les vostres circumstàncies a la vida, feu el possible per mantenir-vos net, ja que és la clau de la vostra confiança.

7. Afronta les teves pors

Tothom té una llista de pors i fòbies, tot i que molts no ho volen admetre. Tinc por de les serps, les aranyes, les altures, la pèrdua de control, els ofegaments, la foscor, la resta de gent i gairebé tot el que hi ha sota el sol. Fins i tot tinc por del sol, ja que tinc lunars i tinc un risc elevat de melanoma. Són pors naturals que tothom té a un nivell o un altre: és la por a la mort i al desconegut. Afronta almenys una de les teves pors. Quan sobrevisquis, tindràs molta més confiança.

8. Defineix-te

Sou les vostres opcions actuals. Les vostres decisions passades i les vostres aspiracions futures determinen com es perceben les vostres opcions actuals, però vosaltres sou les vostres opcions presents. Apreneu a definir-vos. Establiu les vostres regles i límits i seguiu-les. Aquesta és la vostra moral i ètica, i són el fonament del que sou. No ho oblideu mai.Publicitat

9. Abraça els errors

Mirant enrere (fins i tot mentre passava), jutgem Michael Jordan pels seus èxits. La gent el cita com el millor jugador de bàsquet de tots els temps i utilitza les seves victòries, campionats i estadístiques per donar-li suport. El mateix Jordan, però, va arribar a aquest nivell centrant-se en els seus fracassos. El que va impulsar a Michael Jordan no va ser el màxim de fer un tir guanyador, sinó el mínim de falta.

10. Viure en el present

Apreneu a apreciar tot el que us envolta. Si practiqueu l’agraïment, canvieu la vostra perspectiva. En lloc de molestar-se per perdre un client important o suspendre una prova, agrairà l’aire que respira, l’aigua que beu, el menjar que mengeu i les persones que estimeu. Centreu-vos en l’ara, perquè és tot el que realment teniu.

11. Feu inventari

Si esteu llegint això, també teniu moltes coses secundàries, com ara un ordinador, Internet, el coneixement per utilitzar-lo i la capacitat de llegir. Teniu a la vostra disposició moltes habilitats i recursos, encara que no siguin els que desitgeu que fossin. Esbrineu el que teniu i busqueu maneres d’utilitzar-los.Publicitat

12. Socialitzar

Parleu amb amics i familiars, normalment són feliços d’ajudar-vos a recuperar la confiança. Si són ells (o la seva manca) el motiu pel qual no teniu confiança, amplieu el vostre cercle social. Aneu a llocs públics i interactueu amb desconeguts. Si no aconsegueix fer una impressió o bufar-la completament, a qui li importa? No eren a la vostra vida abans, i no els enyorareu.

13. Juga a un joc

Els videojocs són fantàstics per molts motius i guanyar confiança és només un d’ells. A la vida real és possible que siguis un avorrit empleat de fitxers amb una via morta, però en un videojoc pots ser qui vulguis. Totes les consoles de videojocs (així com la majoria de jocs per a ordinadors i mòbils) tenen èxits. Busca algunes victòries fàcils per iniciar el teu punk.

14. Feu alguna cosa boig

Crec fermament que l’espontaneïtat és l’espècia de la vida. Sortiu i feu una cosa que heu dit que mai no ho faríeu. Quan vaig arribar a un moment de la meva vida en què semblava que res no podia sortir bé, vaig saltar d’un avió. Quan vaig caure pels aires, vaig tenir diverses epifanies que van canviar la meva vida per sempre. Cap altra decisió de la meva vida va tenir un impacte més directe en la meva vida que aquell acte boig.Publicitat

15. Torna-ho a provar

Si la vostra manca de confiança és causada per un fracàs, agafeu i torneu-ho a provar de la manera que sigui possible. No ha de ser immediat: podeu practicar, aprendre i evolucionar abans de tornar-ho a provar. Aquesta vegada, però, participeu com a veterà experimentat que va agafar uns quants llepades i va tornar a pujar amb més força, rapidesa i intel·ligència que abans.

És fàcil perdre la confiança. Passen coses inesperades i us podeu trobar fàcilment a l’extrem curt del pal. Tot i que sembla que siguis l’únic que està passant, tots experimentem desigualtats i fracassos. Enganxeu-lo i, finalment, obtindreu la confiança necessària per tenir èxit.