Els productes de millora personal als Estats Units aporten aproximadament 9.900 milions de dòlars anuals segons les darreres dades,^[1]una indústria aparentment massiva. Això fins que el compareu amb la indústria de la música i el cinema, que arriben als 61.000 milions de dòlars combinats. O la indústria de la bellesa, amb uns enormes 265.000 milions.^[2]Ara això és un gegant.

El que ens diuen aquestes xifres impressionants és que els nord-americans gasten gairebé 33 vegades més dels seus diners guanyats en música, pel·lícules i aparença personal que en el creixement personal.

Per descomptat, les xifres no són una gran sorpresa: la nostra societat està impulsada per les aparences i la satisfacció instantània. Tots volem tenir bon aspecte i gaudir. Però les dades poden il·lustrar fins a quin punt són realment les nostres prioritats.

Suposant que podríem utilitzar col·lectivament una puntada ràpida als pantalons per ajustar aquestes prioritats, revisem algunes de les grans raons per perseguir activament el creixement personal a qualsevol edat.

Aquells que persegueixen activament el desenvolupament personal gaudeixen dels deu avantatges següents:

1. Relacions més saludables

Les relacions (amb la vostra família, fills, companys de feina, amants i, fins i tot, aquesta relació principal amb vosaltres mateixos) són el fonament de la vida. No els podeu evitar (fins i tot quan ho desitgeu).

Quan les teves relacions són baixa qualitat , la vostra vida és de baixa qualitat. Per contra, quan les vostres relacions siguin saludables i vibrants, obtindreu els beneficis d’una manera profunda.

Aprendre i construir bones habilitats de relació és una part essencial de qualsevol pla de desenvolupament personal. Les persones que construeixen conscientment i deliberadament habilitats interpersonals experimenten una major satisfacció en relacions de tota mena.Publicitat

2. Menys estrès

Tenint en compte l'assassí que ha resultat ser l'estrès,^[3]i la rapidesa amb què afecta negativament la nostra qualitat de vida general, val la pena perseguir qualsevol cosa que redueixi l’estrès, no creieu?

Fent que el desenvolupament personal sigui un hàbit, sobretot pel que fa a tècniques de reducció de l’estrès, com ara les pràctiques de mindfulness, podreu identificar, gestionar i fins i tot eliminar les principals fonts d’estrès de la vostra vida.

3. Millora de la salut

Aquest segueix molt bé els nostres dos primers avantatges anteriors.

El vincle entre l’estrès i la salut és innegable; més estrès equival a més malaltia. Les relacions més feliços i saludables equivalen a menys estrès i, com més equipats estem per gestionar i reduir l’estrès, millor serà la nostra salut en general.

Les eines i ensenyaments sobre el desenvolupament personal i la superació personal ens proporcionen una millor comprensió de nosaltres mateixos i del món que ens envolta. Com més entens, més equipat ets per manejar qualsevol cosa que la vida et llanci.

Les persones que han après a gestionar els desafiaments i els factors estressants de la vida tenen menys malalties relacionades amb l’estil de vida i, en conseqüència, poden gaudir d’una vida prolongada.

4. Increment de la productivitat

L’enemic número u de la productivitat és la postergació. I la postergació sovint està impulsada per emocions més profundes.^[4]Les persones que participen en el creixement personal com a estil de vida prenen l’hàbit d’aprofundir en aquests problemes, augmentant així la probabilitat d’arribar a solucions significatives.

El segon enemic més gran de la productivitat és, ho heu endevinat, l’estrès. Les nostres vides cada vegada més agitades solen estar impulsades per les expectatives de perfecció i rendiment, i quan l’estrès entra a la barreja, la nostra productivitat baixa. Dediquem gran part del nostre temps a preocupar-nos i intentar fer diverses tasques que disminueix la nostra capacitat de centrar-nos i aconseguir el que ens proposem.Publicitat

Les tècniques d’autodesenvolupament milloren la vostra capacitat per centrar-vos i controlar l’estrès, us ajuden a aconseguir emocions i motivadors amagats i permeten que la productivitat es dolgui.

Imagineu com seria la vida si res no us obstaculitzés la vostra màxima productivitat. Quant més seria possible per a vosaltres?

5. Autocontrol millorat

Autocontrol , aquesta capacitat per regular les vostres emocions, pensaments i comportament per assolir objectius específics, és una capacitat cognitiva que es pot treballar i enfortir tal com ho faríeu amb els vostres músculs.

A l’hora d’establir objectius per a la vostra vida i treballar-hi, és fàcil descarrilar-se per les temptacions, els hàbits i els impulsos, en particular aquells impulsats per les creences subconscients i les emocions subjacents.

En fer del desenvolupament personal una part regular i important de la vostra vida, traieu a la llum aquestes creences i sentiments subjacents. Enfortiu els ‘músculs’ d’autocontrol, facilitant-ho construir nous hàbits i assolir objectius a curt i llarg termini.

6. Major èxit

Per èxit, parlem de la capacitat d’assolir els marcadors d’assoliment que cada persona s’estableix per a ell o ella mateixa, en lloc dels marcadors estàndard de l’èxit que presenten els mitjans de comunicació (és a dir, riquesa, popularitat, fama o poder). Tot i que, irònicament, si això és el que realment voleu, és més probable que ho aconseguireu si el desenvolupament personal és una part habitual del vostre estil de vida.

Quan mirem enrere els avantatges que s’enumeren més amunt, és més fàcil veure per què és cert; les relacions saludables i de suport, la reducció de l’estrès i les millores associades en la salut, l’augment de la productivitat i l’autocontrol millorat, creen l’entorn necessari per a l’èxit.

7. Millora de la tranquil·litat

A part de la tranquil·litat que generalment es produeix com a resultat de factors com ara nivells d’estrès més baixos, experimentar una millor salut general i tenir èxit, les pràctiques regulars d’autoconeixement i millora poden generar els seus propis sentiments de major satisfacció i tranquil·litat.Publicitat

Mindfulness, meditació , i tècniques cos-ment com ara ioga i qi-qong , quan es practica regularment, pot millorar l’enfocament i l’autoconeixement, cosa que al seu torn ajuda a generar tranquil·litat.

Les pràctiques de desenvolupament personal també solen augmentar la vostra comprensió de vosaltres mateixos i dels altres, cosa que contribueix a una major sensació de pau i acceptació en general.

8. Millor criança

Com que els nens petits i els nadons aprenen fent vida als seus pares i cuidadors, és vital que els pares treballin primer i sobretot per desenvolupar-se i millorar-se.

Per ser un pare millor, que pugui servir de bon primer model a seguir per als nadons i els nens petits, heu d’estar disposats a mirar-vos a vosaltres mateixos d’una manera llarga, dura i honesta.

Quan dediqueu temps al desenvolupament personal i a la consciència de vosaltres mateixos, és menys probable que transmeteu sense voler patrons i comportaments negatius als vostres fills. També és molt menys probable que caigueu en trampes habituals de criança dels fills, com ara reforç negatiu, ràbia, bullying, habilitació, microgestió i similars.

9. Major resistència

Segons la definició del diccionari, la resiliència és la capacitat de recuperar-se ràpidament dels reptes, tragèdies i dificultats de la vida. És la capacitat psicològica de sorgir d’aquesta experiència i tornar a un estat mental i emocional saludable. És essencialment una forma de flexibilitat emocional.

El desenvolupament personal us permet enfrontar-vos i treballar a través d’obstacles des de dins i per fora. El temps dedicat a desenvolupar la vostra intel·ligència emocional, autoconeixement i estratègies d’afrontament tindrà un impacte directe i positiu en el vostre nivell de resistència.

La vida sempre ens llançarà boles corbes en forma d’obstacles i desafiaments quan menys els esperem. Tenir resistència significa ser capaç de rebotar ràpidament, tornar al seu equilibri natural, créixer i aprendre de les experiències en lloc de trencar o trencar.Publicitat

De fet, desenvolupar una major resistència pot ser el més important que qualsevol persona pugui fer per millorar la seva satisfacció global de la vida.

10. Major felicitat

I finalment arribem al gran final d’avantatges: la felicitat.

Si la felicitat és realment el viatge més que la destinació, passar el temps de la vostra vida diària per desenvolupar-vos farà que aquest viatge sigui molt més agradable.

Imagineu-vos una vida en què gaudiu de bona salut i de millors relacions; una vida en la qual et sentis controlador de tu mateix i de la teva capacitat per afrontar bé els reptes que t’arribin; una vida en què generalment se senti segur de la seva capacitat per tenir èxit en els seus esforços.

En dedicar-vos temps per treballar el vostre desenvolupament personal, disminuïu els impactes negatius de l’estrès i la mala salut i augmenteu la vostra capacitat per manejar la vostra vida i les vostres relacions.

Mitjançant esforços de superació personal, s’aprèn a identificar, curar i transformar creences, traumes i comportaments i hàbits d’autosabotatge subjacents.

Tot plegat contribueix a eliminar les capes d’obstacles que ofeguen la nostra capacitat d’experimentar l’alegria i la felicitat reals.

Pensaments finals

Per tant, la propera vegada que us sentiu desconcertats per la vostra vida o alguna cosa que hi tingueu i us sentiu temptats de gastar diners en maquillatge, roba o aquell videojoc més recent, potser hi torneu a pensar i navegueu una estona a la secció de superació personal.Publicitat

El primer pot canviar el vostre estat d’ànim de moment, però el segon pot canviar la vostra vida definitivament.

Consells per accelerar el vostre creixement personal

• 42 maneres pràctiques de millorar-se
• Els 25 millors llibres de millora personal per llegir sense importar l'edat que tingueu
• 8 habilitats de millora personal per aprendre que tenen avantatges per a tota la vida

Crèdit fotogràfic destacat: Debby Hudson a través d'unsplash.com

Referència