Penseu en la millor fase de la vostra vida. Com era? Què el va fer diferent? En algun lloc de la barreja de la vida, els colors poden perdre la seva brillantor. No us preocupeu ... ens passa a la majoria de nosaltres. Aquí hi ha 20 coses que podeu fer per afegir pizzaz a la vostra vida. Advertiment: aquests suggeriments són extremadament fàcil per implementar i tenir el poder de canviar la vostra perspectiva.

1. Feu una passejada pel parc

Trobeu un bonic parc al voltant i passegeu. Per clixé que sembli, només pot afegir una molla al pas. Torneu a la simplicitat de la vida caminant per una zona no comercialitzada. Remullar-se al verd i omplir els pulmons d’aire fresc.

2. Establir un objectiu mesurable per al temps de silenci

Això és una mica boig ... però realment hem de reservar temps per al silenci. El món cada cop és més fort, de manera que hem de ser intencionats de silenciar els nostres cossos diàriament. Comenceu petit i relaxeu-vos-hi. Establiu un temporitzador durant 15 minuts perquè no hàgiu de pensar en quan aturar-vos. Tranquileu els vostres pensaments i asseu-vos o estireu-vos en un estat de silenci despert.

3. Menja 2 racions de verdures més de l’habitual

Tots sabem que ens sentim millor quan mengem bé, així que doneu un impuls al vostre cos. Trieu un dia de la setmana i afegiu 2 racions de verdures més de les que normalment faríeu. No us sentiu massa ambiciós si això no és natural per a vosaltres. Seguiu les racions addicionals només un cop per setmana. Després, després d’un hàbit setmanal, podeu fer un dia a la vegada.

4. Menja alguna cosa indulgent a propòsit (lliure de culpabilitat)

Sempre hi ha alguna part de nosaltres que vulgui gaudir d’unes postres dolces o una delícia poc saludable. Acabo de menjar un pastís de formatge Key-Lime. Avui he treballat molt i m’he donat una delícia. Mantingueu-ho especial. Sabeu que només ho fareu de tant en tant i gaudireu de la delícia.Publicitat

5. Mira una comèdia

De vegades la vida és massa seriosa. Mireu una comèdia escandalosa. Sortiu de la vostra situació i observeu la vida des de l’objectiu d’un humorista. Troba l’humor en el mundà.

6. Apreneu a coure

La cocció requereix una tècnica minuciosa i una imaginació capritxosa. Submergiu-vos en alguna cosa que us farà funcionar el cervell d’una manera diferent i, a continuació, feu feliç a algú altre amb les coses que heu creat.

7. Construeix alguna cosa amb les mans

Igual que coure, qualsevol tipus d’artesania feta amb les mans injecta una energia molt orgànica a la vostra vida. Cerqueu un projecte que no requereixi molt temps ni energia, preferiblement alguna cosa que pugueu completar en un parell d’hores. Hi ha una necessitat innata de crear en tots nosaltres.

8. Feu una llista

Aquest és una mica més concret i pràctic. Feu una llista de les coses que us facin sentir atrapats i vegeu què podeu eliminar. Feu-ho dues vegades a l'any i sempre que us sentiu atrapat i ranci. Alguns factors estan fora del nostre control, però hi ha algunes coses que podem canviar. Així ho hauríem de fer.

9. Truca a un vell amic

Quina va ser l’època del millor amic que heu tingut mai? Truca a un d’aquests amics. Connecteu-vos per telèfon. En aquesta era digital, és tan especial rebre una trucada d’un vell amic. Posa't nostàlgic i perd-te una mica. Fins i tot us pot inspirar una espurna.Publicitat

10. Perdona algú

Això és tan poderós. Tens algun rancor? Allibera't. Aquesta energia negativa no us serveix. Allibera aquest poder i no et preocupis per l'altra persona.

11. Feu una cosa completament desinteressada

Centreu-vos en algú més. Quan ajudes els altres, també en beneficis. Sí, cal assegurar-se que estigui sa, però no cal ser perfecte per ajudar els altres. Només un petit acte de desinterès pot afectar molts altres actes.

12. Crea un espai segur

On vas quan et sents esgotat, esgotat, molest o feliç? Troba un espai físic a casa que absorbeixi totes aquestes emocions. No ha de ser de luxe, només en algun lloc es poden retirar les capes i estar-hi.

13. Obteniu una funda nòrdica o edredó nova

Els espectacles de disseny de la llar han posat un error de reno en tots nosaltres. Malauradament, no podem renovar les nostres llars cada dos anys. Què és el següent millor? Refresqueu el vostre espai amb coses que canvien el paisatge de la vostra habitació. Proveu una funda nòrdica nova, cortina de dutxa o tovalloles. Una solució de 100 dòlars per retenir-vos fins al proper gran canvi.

14. Proveu un menjar nou

Les meves bosses de queviures tenen el mateix aspecte setmana rere setmana. He de fer tot el possible per aconseguir nous sabors als meus papil·les gustatius. Mantingueu la vida interessant. Proveu un menjar nou cada setmana. Un berenar, treure, el que vulgueu. Amplieu el vostre paladar.Publicitat

15. Mireu un documental

Endinsa’t en quelcom més gran que tu mateix. Cerqueu una causa o un fenomen que us interessi i, tot seguit, observeu-ne. Simplement no saps mai a què ens portarà.

16. Uneix-te a un club de llibres

Fins i tot si no sou un gran lector, és bo escoltar les perspectives d’altres persones sobre la mateixa obra d’art. Tria un grup i recorda que no estàs compromès per la vida. Només cal provar-ho.

17. Neteja l’armari

Neteja la rudesa de la teva vida a partir dels pantalons de 10 anys que mai no portes. Traieu la roba no utilitzada cada 6 mesos. Pren el costum de no comprar més penjadors quan compres roba nova. Mantingueu la mida del vostre armari eliminant alguna cosa quan afegiu un article.

18. Mantingueu els taulells nets

És tan fàcil col·locar alguna cosa sobre un taulell buit. Resisteix les ganes de desordenar el teu espai. Feu que sigui un objectiu eliminar qualsevol element no permanent (com ara el correu) cada dia o cada dos dies, com a màxim.

19. Reduïu els vostres objectius diaris

Us aclapareu amb tot el que voldríeu fer? La majoria de la gent no fa tot el que voldria a causa d’una paràlisi aclaparadora. Proveu-ho durant un mes. Només cal centrar-se en 1 objectiu per a cada dia (que no sigui les tasques diàries). En què es pot centrar avui en dia. Quan fixeu un objectiu, recordeu que el podeu mesurar i ser específic. Els objectius petits us ajudaran a assolir els vostres objectius més grans.Publicitat

20. Somriure

Sovint i a tot arreu. Somriu perquè hi ha moltes coses per agrair. Somriu perquè estàs viu. Somriu perquè pots alegrar el dia d’un altre. Per descomptat, el millor amic de somriure és el riure, així que també riu sovint.

Què penses? Quina d’aquestes començareu a fer aquesta setmana? Si comences a sentir-te realment bé amb la teva vida, només has de somriure.

Crèdit fotogràfic destacat: Mitya Ku a través de flickr.com