Tens dificultats dient que no ? Sovint us trobeu massa compromès? Actualment, és difícil gestionar una carrera pròspera, una vida familiar i, tot i així, dedicar temps a les obligacions. Si trobeu que el vostre temps lliure està devorat per compromisos que no us interessen, aquesta llista és per a vosaltres.

Hi hem estat tots. La incòmoda invitació a la dutxa d’un nadó d’una amiga de la vostra germana. El casament a mig país. La trucada telefònica d’última hora per entrar a la feina el dia lliure. Algunes coses de la vida són inevitables. Afortunadament, no és el cas en aquestes ocasions. Voleu dominar l’art de l’excusa? Seguiu llegint per descobrir cinc maneres de sortir de qualsevol cosa.

1. Sigues (principalment) honest

Diuen que l’honestedat és la millor política. I ho és, si funciona. Se us demana que es faci voluntari a l’escola del vostre fill, de nou? Digueu-los que, tot i que us agrada contribuir, segur que heu complert la vostra obligació durant el curs escolar. El vostre gerent d’oficina és el vostre cas per treballar encara més hores extres? Sigues franc i digueu que esteu enmig d’un projecte enorme i que simplement no us podeu comprometre amb més temps. Us preocupa que això es reflectirà malament en vosaltres? Sigues amb tacte i embelleix una mica.Publicitat

El vostre millor amic està decidit a portar-vos al seu esquema piramidal? Feu-ho saber mentre estigueu súper entusiasmat amb aquest batut que ho cura tot, sou al·lèrgic a la meitat dels ingredients i no podeu deixar de vendre alguna cosa que no podeu provar vosaltres mateixos. Tractant de sortir d’aquest bitllet de trànsit ? Tens el punt.

Ser honest no vol dir ser groller. Hi ha maneres d’explicar la veritat amb tacte i, tot i així, entendre el vostre punt de vista. Aquesta estratègia consisteix a ser directa. Si eviteu la confrontació, pot ser que aquesta no sigui l’opció per a vosaltres. No tinguis por, hi ha molts altres suggeriments per endavant.

2. Sigues (excessivament) gràfic

Necessiteu sortir d’aquest sopar familiar amb els vostres sogres? Res funciona millor que la vella sensació sota l’excusa del temps. Ho heu utilitzat abans? Tens dubtes? Afegiu més detalls. Per molt valuosa que sigui la vostra assistència, ningú no ho vol atrapar grip estomacal , o aquell terrible fred (tant si el teniu de debò com si no). Sobretot quan els expliqueu el mal que us sentiu, les galledes de suor que vesseu o la quantitat de vegades que heu hagut de canviar els llençols.Publicitat

Apropeu-vos a això des de l’angle de Tot i que realment m’encantaria ser-hi, no vull que tingueu aquesta terrible erupció. El vostre amfitrió no només ho entendrà, sinó que s’alegraran de no haver-los exposat a qualsevol cosa que tingueu.

Em fa vergonya compartir les entrades i sortides d’aquest dolent sushi que vau tenir la nit anterior? Hi ha molts altres consells que poden adaptar-se una mica millor al vostre estil.

3. Estigueu ocupats

Estudis demostreu que avui estem més ocupats que mai. Tot i que això no sempre es tradueix en èxit, és una manera fantàstica de sortir de la sort que realment no volíeu assistir. La millor manera de convèncer el vostre amfitrió? Comparteix la llista de tasques i fes-los saber quant tensió tens. Ningú no pot discutir amb un termini imminent, una pila d’informes vençuts o un calendari ple. Només assegureu-vos que vosaltres són programar a temps les coses que us interessin fora de la feina . Fins i tot podeu utilitzar el vespre que acabeu d’alliberar per a alguna cosa que realment vulgueu fer (o res de res).Publicitat

Recordeu que teniu el control del vostre temps. Si us heu compromès amb alguna cosa que simplement no voleu fer, podeu justificar la retirada de la vostra obligació tenint present la vostra ocupada agenda.

4. Sigues apologètic

Potser sou de les poques persones que ha esgotat totes les opcions d’aquesta llista. La solució per a vostè? Digueu que ho sentiu. Sembla massa senzill? Personalitzeu les vostres disculpes per la situació. Feu saber al vostre marit que us sap greu que no pugueu celebrar la festa anual de Superbowl aquest any, tot i que realment volíeu provar la vostra nova recepta de barres.

Digueu-li als vostres pares quina devastació teniu que trobareu a faltar el tall de pastissos en el seu aniversari anual. Expressar el vostre pesar i demanar disculpes de debò és la millor manera de fer les paus amb el vostre amfitrió. Necessiteu un altre motiu? S'ha demostrat que dir perdó (i realment ho significa) incideix positivament en la vostra salut física i mental .Publicitat

5. Estigueu preparats per dir no des del principi

Apreneu l’art de dir que no des del primer moment. Podeu incorporar qualsevol dels suggeriments anteriors. Però el més important és que reconegueu que esteu al capdavant. El vostre temps és valuós. Gestiones el teu propi horari. Assegureu-vos que realment us interessa alguna cosa abans de dir Sí !. No tingueu por de demanar un dia per revisar el vostre horari o una nit per dormir-hi. La gent agrairà els vostres esforços per estar presents, encara que la vostra resposta sigui negativa. No només és més considerat, sinó que també et fa avançar a la vida també. I si encara us empenyen a comprometre’s? Sigues ferm. És millor (i més fàcil) dir que no des del primer moment que haver de recular.

Ara teniu 5 maneres de sortir de qualsevol cosa. Tingueu en compte com esteu passant el vostre temps, no tingueu por de dir que no i premeu el temps per fer alguna cosa que gaudiu cada dia. Tens una altra excusa favorita? Algunes estratègies provades per fugir de les obligacions? Assegureu-vos de compartir amb nosaltres als comentaris següents.