El repte que afronta la majoria de la gent quan intenta canviar la seva vida és sentir que tot ha de passar immediatament. Estàs cansat de no menjar sa, disposat a començar aquesta nova carrera i decidit a viure la teva vida de somni. Això tendeix a provocar una sensació de frustració, ja que la majoria de transformacions requereixen temps. Un diari d’objectius és una eina fantàstica per ajudar-vos a mantenir-vos en pista i motivats.^[1]

Taula de continguts

1. Per què necessiteu un diari d’objectius?
2. 6 millors revistes d'objectius per ajudar-vos a assolir els vostres objectius
3. Linia inferior
4. Més consells per assolir els objectius

Per què necessiteu un diari d’objectius?

Les revistes d'objectius us ofereixen perspectiva

Com us ajuden les revistes d’objectius a seguir el camí que demaneu? Bé, quan feu un seguiment del vostre progrés, us ajudarà a mantenir la motivació perquè podeu veure els resultats. El que passa sovint és que esteu massa a prop del problema per notar els canvis que ja s’han produït. Per tant, quan estigueu frustrats i tingueu ganes de deixar de fumar, només podeu mirar al vostre diari i recordar els vostres èxits.^[2]

Penseu-ho com quan era petit i anava a visitar els vostres avis cada cert temps. Els vostres avis no podien deixar de parlar de quant heu crescut des de la darrera vegada que us van veure. Estàs assegut allà pensant: ‘Potser he crescut un parell de centímetres’. La diferència és que et veus cada dia, de manera que no notes els canvis graduals.

Quan transformeu la vostra vida, els canvis graduals us poden frustrar perquè no sou allà on voleu estar. En altres paraules, només compareu el lloc on sou avui amb l'objectiu final. En documentar el vostre progrés al vostre diari d’objectius, us permetreu comparar el lloc on sou i el lloc on esteu.

El progrés és el principal motiu de tothom

Quan creieu que progresseu, us animem a continuar. Per això, tanta gent deixa els seus objectius cada any. No creuen que avancin. Això podria ser el resultat que no s’establissin objectius raonables, però també podria ser el resultat que no s’adonessin de tots els progressos que han aconseguit.

A l’hora de determinar quin diari d’objectius us convé més, cal tenir en compte diverses coses:

Quan analitzeu els conceptes bàsics, voleu que pugueu escriure els vostres objectius al diari. Aquests objectius s'han de desglossar en Curt termini o bé objectius a llarg termini .

Classificar els vostres objectius també és una bona idea. Podeu classificar-los si es relacionen amb la vostra salut, relacions, desenvolupament professional i desenvolupament personal.

Ara bé, aquestes no són les úniques categories que podeu utilitzar, però són un bon punt de partida. Les categories són bones perquè garanteixen que us centreu en tots els aspectes de la vostra vida. Cadascun de nosaltres busca l’equilibri a l’hora de sentir com sentim la nostra vida. Els objectius que us proposeu avui es basen en aspectes percebuts de la vostra vida en què us sentiu que us falta. Tanmateix, si només us centreu en els problemes actuals, corre el risc de crear altres problemes en el futur.

Un pas endavant, un pas enrere

Per exemple, si creieu que la vostra carrera està estancada i voleu centrar-vos en el desenvolupament professional, podeu establir l’objectiu de llegir cinc llibres sobre lideratge o assistir a una conferència. El que podeu notar amb el pas del temps és que el vostre desenvolupament professional millora, però la vostra salut ha disminuït. A mesura que la vostra vida professional va prosperar, vau sentir que no teniu temps per fer exercici ni menjar sa. Escrivint un conjunt d’objectius equilibrat, us permetreu crear un pla per a la vostra vida de somni^[3].Publicitat

A més d’escriure els vostres objectius, podeu utilitzar el vostre diari d’objectius per ajudar-vos a concentrar-vos en ser més agraït, productiu o pacient amb els vostres éssers estimats.

Hi ha tants aspectes de la vostra vida en què us podeu centrar amb el vostre diari d’objectius, de manera que és important que tingueu clar quin és el vostre objectiu.

6 millors revistes d'objectius per ajudar-vos a assolir els vostres objectius

Ara que ja teniu una bona idea sobre què feu amb el vostre diari d'objectius, només heu de saber quin heu de comprar:

1. El diari Freedom

Després de milers d’entrevistes al seu podcast, John Lee Dumas va notar alguns punts en comú entre els empresaris amb més èxit. Va prendre la ciència per assolir els objectius i va crear el Freedom Journal. El Freedom Journal compta amb la capacitat d’ajudar-vos a assolir el vostre objectiu número 1 en 100 dies.

Entre algunes de les coses que fa aquest diari, us ajuda a establir plans d’acció diaris, revisions nocturnes del dia, sprints de 10 dies per assolir els microobjectius i revisions trimestrals per identificar els ajustos necessaris.

El que diu la gent:

Vaig tornar per reordenar-ne un altre per al meu proper objectiu. El meu objectiu actual era de 25.000 beneficis per al meu negoci. Queden 7 dies i arribem a la marca 24k! Actualment, aquest diari és una part tan important de la meva rutina i no em veig descuidat d’aquest hàbit. Gràcies john! de Wicked Cushions.

Mireu The Freedom Journal.

2. El 5 segon diari

Publicitat

Mel Robbins és l’autor més venut de La 5a segona regla i utilitza el seu mateix enfocament recolzat per la investigació per ajudar les persones a actuar, obtenir resultats i viure una vida més valenta. Aquest diari està dissenyat per ajudar-vos a afrontar l’aclaparament, a ser més productiu, a tenir més confiança i a convertir-vos en el vostre més feliç.

El que diu la gent:

Quina benedicció aconseguir això a temps per donar la benvinguda al nou any! Aquest és un acompanyant matinal perfecte per dirigir el meu dia cap a la direcció correcta. M'encanta el disseny i tots els components per càlcul. Hi ha prou espai per fer el meu diari, horaris / cites, així com creixement personal, creixement a llarg i curt termini i objectius. El llibre és pla, cosa que agraeixo molt, a més de que les pàgines són suaus al tacte. Alta qualitat i elegància al voltant. Absolutament ideal per escriure i escriure en un diari. M'encanta !!! del xef Hazel.

Mireu The 5 Second Journal.

3. The Daily Stoic Journal

La filosofia estoica existeix des de fa milers d’anys i molts l’atribueixen a alguns dels líders més intel·ligents, artistes amb talent i esportistes qualificats. Aquest diari us deixa espai per afegir els vostres objectius i prendre notes, però també inclou consells i idees estoics que podeu implementar a la vostra vida. La seva promesa és ajudar qualsevol persona que busqui la pau interior, la claredat i l’eficàcia en un món boig.

El que diu la gent:

Aquest llibre em va canviar literalment la vida. El vaig comprar per un caprici amb l’esperança de trobar-me més atenció el 2018. Vaig comprovar que, realment, prendre el temps per considerar aquestes ensenyances cada dia i escriure els meus pensaments va ajudar a posar-me al cervell la resta del dia. Tant és així, que vaig començar un podcast diari sobre l’estoïcisme i, en treballar aquestes idees cada dia, he canviat la manera de veure el món. Tracte millor les situacions d’estrès emocional, no em preocupen les opinions dels altres i em concentro en l’única cosa que puc controlar, jo mateixa. Ressenya d'Erick C.

Feu una ullada a The Daily Stoic Journal.

4. El mètode de Bullet Journal

Publicitat

El mètode Bullet Journal està dissenyat per ajudar-vos a fer un seguiment del passat, ordenar el present i dissenyar el futur. Ryder Carroll creu que el seu diari d’objectiu ajudarà a eliminar les distraccions i a començar a centrar-se en la vida intencionada. Hi ha variacions del mètode de bala, però Carroll és el creador i el seu llibre ajudarà el veterà experimentat, així com el bullet journal newb, a trobar maneres de canviar la seva vida amb èxit.

El que diu la gent:

El mètode de bullet journal és una metodologia d’organització de la vida excel·lent i altament adaptativa. Ressenya de Spooks101.

Consulteu el mètode del Bullet Journal.

5. Panda Planner

Business Insider va designar aquest planificador com el millor planificador que podeu comprar. El Panda Planner està dissenyat científicament per fer-vos més feliç i productiu. El Panda Planner és una part de l'agenda, una part d'agraïment, una part del planificador de revistes, una planificació parcial, una planificació d'objectius parcials, una organització de la vida parcial i tota la productivitat.

Si això fos poc, també inclou vídeos gratuïts i estratègies científiques que podeu utilitzar de seguida per ajudar-vos en tots els àmbits de la vostra vida.

El que diu la gent:

M’encanten els planificadors i sembla que sempre els compro i no segueixo tenint l’hàbit d’omplir-los cada dia. Aquest planificador va canviar tot això. Des del primer dia que el vaig omplir fins ara, dues setmanes després em sento més productiu i compleixo més dels meus objectius simplement perquè els vaig plantejar. Ressenya de Nichole P.

Fes una ullada a Panda Planner. Publicitat

6. Go Journal

Aquest diari es va fer pensant en el professional ocupat. És senzill i només requereix 10 minuts al dia. Hi ha una secció sobre agraïment, desenvolupament personal, somiar en gran i viure bé.

Podeu utilitzar aquest diari per ajudar-vos a transmetre idees i planificar el futur. Cada dia hi ha preguntes que us ajudaran a definir els vostres objectius i us ajudaran a assolir l’equilibri laboral i familiar.

El que diu la gent:

No us podeu equivocar amb aquest llibre. L’utilitzo per als meus objectius personals, que de vegades es barregen amb els meus objectius professionals, però sobretot m’ajuda a separar la meva vida domèstica de la meva vida laboral. Sovint escoltem sobre l'equilibri de la vida, però al final del dia estem tan cansats que ens descuidem de trobar maneres de fer que aquest equilibri sigui real. Revisió de Jojo G.

Mireu Go Journal.

Linia inferior

El diari d’objectius que trieu dependrà molt del resultat que intenteu crear. Tot i això, és important recordar que aquestes revistes no són màgiques. Per obtenir els resultats que desitgeu, requerireu treball i coherència.

La bona notícia és que, si us dediqueu a treballar i seguiu un pla provat d’aquestes sis revistes, segur que tindreu èxit.

Més consells per assolir els objectius

• Com disparar Bullet Journal amb la vostra productivitat: 17 consells per començar
• 15 idees de revistes inspiradores per configurar-vos amb èxit
• 20 exemples d’objectius SMART personals per millorar la vostra vida

Crèdit fotogràfic destacat: fotografiat a través d'unsplash.com

Referència