Ets un autodenominat droguer de notícies? Passa hores desplaçant-se pels seus canals de xarxes socials per consumir les últimes notícies polítiques, sanitàries, mediambientals o tecnològiques? Comprendre els esdeveniments actuals i el que passa al món ens manté informats i ens ajuda a entendre què pot afectar la nostra vida. Però, quan el consum de notícies esdevé nociu per a la nostra salut mental i productivitat?

Seguiu llegint i decidiu per vosaltres mateixos. Quan n’hi ha prou, prou?

Les notícies negatives augmenten la preocupació personal

Estem inundats de notícies negatives diàriament. Els conflictes, els desastres naturals i altres esdeveniments molestos s’envien rutinàriament als nostres feeds de notícies a les xarxes socials, als diaris i a través dels nostres dispositius electrònics.

Sovint ens sentim ansiosos quan sentim parlar d’esdeveniments angoixants i tenim empatia per als afectats. Però, ho sabíeu segons psicòlegs , les notícies negatives poden agreujar les nostres preocupacions personals que ni tan sols estan relacionades amb el contingut de la notícia?Publicitat

Solució : Si us preocupa un problema que existeix a la vostra vida, reduïu el consum de notícies negatives per alleujar l'ansietat excessiva al respecte.

Les notícies i discussions partidàries causen estrès i frustració

Segons els investigadors de Universitat de Stanford , El llenguatge polític nord-americà, que habitualment recullen els llocs de notícies, és cada vegada més partidista. Aquest estudi indica que ambdues parts promouen la seva agenda utilitzant el llenguatge amb subtextos distintius. Un exemple són els impostos de mortalitat contra els impostos sobre la propietat. Els impostos de mortalitat tenen un to negatiu i el llenguatge s’utilitza per influir en la nostra reacció.

Aquest llenguatge esbiaixat ens fa cada vegada més polaritzats i les discussions es tornen antagòniques, sobretot a les xarxes socials. De fet, segons el Centre d’Investigació Pew , El 59% dels enquestats va trobar que quan discuteixen política a les xarxes socials amb aquells amb qui no estan d'acord, ho troba estressant i frustrant. I el 37% està desgastat pel nombre de discussions polítiques que veuen.

Solució : Si les notícies i debats polítics us provoquen estrès i frustració, limiteu el temps a les xarxes socials i deixeu de seguir els llocs que creieu que són parcials. Eviteu mantenir converses que provoquin respostes emocionals.Publicitat

Les reiterades notícies negatives ens fan sentir insegurs

Els periodistes reconeixen que els titulars negatius superen els titulars positius i hi ha proves que podríem estar connectats neurològicament per centrar-nos en informació negativa. Com que la negativitat crida l’atenció, és natural que els mitjans de comunicació la repeteixin repetidament.

Què passa quan ens inunden notícies violentes i negatives? Mary McNaughton-Cassill ha estudiat els efectes dels mitjans sobre l'estrès des del bombardeig d'Oklahoma City el 1995. En un article publicat per WPR , indica que quan estem envoltats d’informació global, negativa o perillosa les 24 hores del dia, ens fa suposar que les coses són més perilloses del que són. Altres investigadors es refereixen a aquest fenomen com síndrome del món mitjà .

Solució:

Si l’exposició a notícies us provoca sensacions de desesperança, McNaughton-Cassill recomana unes vacances als mitjans. Ella suggereix, ... apagueu les notícies, desconnecteu-vos de les aplicacions de xarxes socials i feu una altra cosa.Publicitat

Un consum excessiu de notícies destrueix la nostra productivitat

Quan era petit, teníeu un germà o una germana implacables que sempre demanaven atenció? Aquesta és la notícia del món actual. Ens ha empès als nostres dispositius mòbils; esclata al gimnàs i fins i tot es mostra quan ens fem una manicura.

Els nord-americans dediquen 57 minuts al dia a consumir notícies en llocs de notícies i xarxes de televisió i 13 minuts addicionals dient llegint / veient notícies en línia.^[1]Tenint en compte que la majoria de la informació que aprenem és només amb finalitats d’entreteniment i no es pot accionar, podríem centrar el nostre temps en altres activitats que marquen una profunda diferència en les nostres vides. Imagineu què podríeu fer amb una hora més o menys al dia!

Solució:

Escapar dels mitjans i practicar restauració de l'atenció . Feu una excursió, passeu una estona a la platja o jugueu a una ronda de golf.Publicitat

Les notícies falses ens fan sentir enganyats i poden ser perillosos

A hores d’ara, probablement ho haureu sentit llocs web de notícies falses estan a l'aguait per tot arreu. Aquests llocs web fraudulents publiquen propaganda i informació falsa, normalment suplantant els llocs de notícies establerts.

Les notícies falses afecten la vostra salut i seguretat mental? És clar. La desinformació pot provocar por, caos i pànic. I ens sentim traïts quan ens adonem que ens han enganyat.

Solució:

Comproveu les notícies abans de llegir-les. En primer lloc, comproveu l’URL. Acaba amb .co en lloc de .com? Si és qüestionable, comproveu Snopes.com , que fa un seguiment de notícies falses i llegendes urbanes des dels anys 90.Publicitat

Mantenir-se informat de l’actualitat que afecta la nostra vida quotidiana és important. Tanmateix, si teniu ansietat pels esdeveniments del món, que coincideixen amb pensaments relacionats amb el que consumeix a la premsa, pot ser que arribi el moment de seguir una dieta mediàtica.

Crèdit fotogràfic destacat: Salem Hussein a través de flick.kr

Referència