Atureu l'abús emocional perquè pugueu establir millors relacions

Avui tinc una història per compartir amb vosaltres.

Alguna cosa ha passat aquest matí que em va fer reflexionar més aviat sobre mi mateix. Vaig guanyar una nova perspectiva sobre l'abús emocional.

El temps es glaçava, però vaig haver d’agafar el tren cap a la feina. Arribava tard, perquè mai no sé què posar-me i perdia el temps davant del mirall intentant decidir-me. (Sí, sóc una d'aquestes persones.)

En arribar a l’estació, el tren que volia agafar només s’allunyava! Vaja, per què avui?

Bé, només van passar 10 minuts d’espera fins al següent, però quan no gaudeixes del fred amarg pot tenir ganes de fer un passeig nu a l’Antàrtica.

Vaig observar un noi de trenta anys que enviava missatges de text intensament al telèfon. Continuava sospirant i tocant la sabata dreta contra el pal metàl·lic del seient de la zona d’espera. Mai no he mirat ni un segon. Estava fixat en el que feia. Frustrat com sempre.Publicitat

Vam pujar al tren i, amb prou gràcia, vam acabar asseguts l’un davant de l’altre. El vaig observar atentament mentre marcava un número. Això em va fer curiós (i entremaliat). M’interessava escoltar, amb l’esperança d’escoltar el que l’havia fet treballar tant.

Vaig escoltar un so, ja que ha anat a la bústia de veu. DRAT! Va parlar al telèfon dient aquestes paraules exactes: sé que encara no voleu parlar, han passat dos dies. Vaig dir que ho sentia. Em vaig equivocar, però ignorar-me és molt més dolorós que el que us vaig fer.

Va penjar el telèfon, va aixecar el cap i va fer contacte visual amb mi.

Els seus profunds ulls verds semblaven tristos i cansats, vermells i inflats per les llàgrimes o, potser, per la falta de son. Vaig pensar que vaja, qui li faci això ha de ser un autèntic imbècil.

No aprovo el càstig psicològic.

Per què et dic això?

Bé, igual que una bufetada a la cara, em va colpejar. Jo era culpable.Publicitat

He fet exactament el mateix! Potser fins i tot va fer mal a algú de la mateixa manera que ho feia el noi.

Donar el tractament silenciós durant llargues durades és una forma d’abús emocional. És una bona arma escollida perquè és potent. Una forma d’infligir dolor sense contusions visibles.

Si esteu donant regularment aquest tipus de tractament als vostres amics, parella i / o familiars, heu d’aturar-los.

Raons per les quals la gent fa el tractament silenciós:

• Intentar deliberadament ferir-vos o castigar-vos
• Voleu un control total de la situació
• Eviten una confrontació

Com tractes i practiques una comunicació eficaç?

Si un o tots dos necessiteu espai, establiu-lo.

Cal tenir paciència, que és difícil quan estàs ferit i enfadat.Publicitat

Si algú intenta fer-te mal amb el tractament silenciós i actua per malícia, analitza la situació. Recordeu que es tracta d’un abús emocional i és un signe d’una relació poc saludable.

Falta una comunicació eficaç i heu de decidir si és una relació que voleu créixer o allunyar-vos.

Això no només s'aplica al vostre cònjuge, sinó també als amics, companys de feina i coneguts. No deixis que ningú t’ho digui ni et faci sentir que no importa.

Fas.

5 maneres d'aturar l'abús emocional i practicar una comunicació eficaç

Diem una cosa, l’altra persona sent una altra cosa i es produeixen malentesos, frustracions i conflictes.

Afortunadament, podeu aprendre a comunicar-vos de manera més clara i eficaç mitjançant:Publicitat

• D'acord està bé discrepar
• Escoltant activament
• Estar present
• Trobar la teva veu
• Ser honest però atent als sentiments dels altres

És important que entengueu les emocions i les intencions que hi ha darrere de la informació.

Practicar una comunicació eficaç diàriament

És una habilitat apresa i la cola que us ajuda a aprofundir en les vostres relacions i connexions amb els altres.

Practicant una comunicació eficaç, vosaltres i els que us envolten seran més respectuosos els uns amb els altres i veureu que les vostres relacions floreixen.

Ets capaç de transmetre informació a la gent de manera clara i senzilla d’una manera madura i justa?

Com es practica una comunicació eficaç? Comparteix a la secció de comentaris a continuació.

Crèdit fotogràfic destacat: Pixabay mitjançant pixabay.com Publicitat