COM DESENVOLUPAR EL RESPECTE MUTU EN UNA RELACIÓ

Les relacions són, bé, complicades com a mínim. Ara, no m’equivoqueu, de cap manera dic que no valen la pena els seus reptes, només que hi ha tants desafiaments que sovint l’amor se sent, simplement, aclaparador.

Tot i això, crear i fomentar una relació basada en el respecte i la confiança mútua ajuda seriosament a fer de l’amor la divertida aventura que hauria de ser.

Fins i tot, abans d’endinsar-nos en la manera de desenvolupar el respecte en una relació, vull assegurar-nos que tinguem molt clara la definició.

Respect és una d’aquestes paraules esbojarrades en anglès que es poden utilitzar tant com a substantiu i un verb. Perquè l’anglès és simplement confús. Tot i això, ambdues definicions se centren essencialment en tenir admiració i mostrar respecte per les habilitats, pensaments, sentiments, qualitats, tradicions i drets dels altres.^[1]Pel que fa a les relacions, Respectar significa honrar a la vostra parella per qui és i també rebre'n el mateix.

Sé que tot això sona com un dory sobre el paper i, en aquest moment, és possible que estigueu pensant, sens dubte, no és tan senzill. Però ho prometo que no ha de ser tan desafiant com de vegades pugui semblar.

A continuació es mostren algunes maneres senzilles de reformular la vostra manera de pensar sobre el respecte i ajudar-lo a créixer dins de la vostra relació.

1. Defineix què significa l'amor per a tu

Un dels meus amics més propers em va explicar una història recentment de la primera vegada que li va dir al seu marit que l’estimava. Ella va ser la primera a deixar la paraula en L i quan ho va fer, en lloc de dir-ho de nou, ell li va preguntar la MILLOR PREGUNTA MAI. Va dir 'què significa exactament l'amor per a tu?'Publicitat

Sé que no és el moment de conte de fades més romàntic, però en realitat, si tots responguéssim així la primera vegada que la nostra parella va dir que t'estimo, estaríem en relacions molt més saludables. No podeu esperar fer créixer una relació basada en el respecte mutu si no enteneu la manera en què la vostra parella veu l’amor i les relacions en general.

Sempre animo a tots els meus clients a seure amb les seves parelles i definir què significa l'amor per a tots dos. No només us proporciona una comprensió més profunda del que la vostra parella necessita i desitja, sinó que també us proporciona coses clares i definides per treballar i per a la relació.

Tanmateix, no n’hi ha prou amb definir què significa l’amor per a tots dos, també heu d’actuar sobre el que discutiu per continuar fomentant una connexió més profunda i significativa. Això vol dir fer qualsevol pregunta que sorgeixi i continuar revisant les vostres definicions d’amor de manera regular, ja que molt bé poden canviar i créixer a mesura que ho feu.

2. Comunicar-se sobre els seus sentiments reals

Un dels factors més importants d’una relació creada i basada en el respecte mutu és la comunicació. Concretament, comunicar els vostres pensaments i sentiments d’una manera que sigui eficaç per al vostre benestar mental I també per al benestar de la vostra parella.

No dic absolutament de res que apliqueu els vostres sentiments si creieu que el que esteu experimentant pot perjudicar els sentiments de la vostra parella, però hi ha una manera de comunicar les vostres necessitats i pensaments sense fer que la vostra parella se senti alienada si no necessàriament estan d’acord.

Quan comenceu a comunicar-vos realment amb la vostra parella sobre els vostres sentiments genuïns, és important que no us desactiveu quan comenceu la conversa. No us podeu esperar a tenir una conversa productiva en què totes dues persones siguin respectades si aneu amb armes a foc. En lloc d’això, parleu dels vostres sentiments d’una manera que no impliqui la història de com van sorgir.

Per exemple, suposem que el vostre marit us continua interrompent davant d'altres persones. En lloc de parlar-li dient:Publicitat

'Ahir al sopar, quan parlava del dia que vaig tenir a la feina, em vas parlar totalment i no m'importava el que deia;'

Digueu:

‘Darrerament hi ha hagut algunes vegades que heu parlat sobre mi i em fa la sensació que no valoreu el que he de dir. Per a mi és important sentir-me valorat. '

Veieu la diferència? A diferència d’implicar-se amb la història, la qual cosa només farà que la vostra parella vulgui saltar a la seva pròpia defensa, ja que defensar-vos a vosaltres mateixos és la resposta natural de l’ésser humà. Si us comuniqueu amb el focus en els vostres sentiments i necessitats, es crea una conversa basada en una comprensió més profunda i no en ocurrències a nivell superficial. També proporciona a la vostra parella informació sincera sobre com ajudar-lo a avançar.

3. No deixeu que la por dicti com tracteu la vostra parella

Vaig haver d'aprendre aquest de la manera més difícil. Com moltes persones, vaig tenir la desafortunada experiència d’una relació abusiva que em va causar una empremta de trauma. Per això, quan vaig tenir una relació sana, després de curar-me tota sola durant uns quants anys, vaig comprovar que totes les pors que m’havia inculcat la meva ex abusiva tornaven a córrer com una allau.

Amb molta feina, els vaig poder superar i tenir la sana relació que somiava. Però, per fer-ho, vaig haver de treballar moltes de les meves pors entorn de l’amor.^[2]I el més important, vaig haver de garantir que les meves pors no determinessin la forma en què tractava la meva nova parella.

Fins i tot si no heu tingut una relació abusiva, tots tenim un trauma de relació anterior. Ja sigui per ser enganyats, per un divorci dolent o fins i tot per problemes d’abandonament des de la infància, tots ens encantem amb el nostre propi conjunt de pors sobre el que pot implicar l’amor. I, com que a la majoria de nosaltres no se’ns ensenya a manejar les nostres emocions des d’edats primerenques, sovint deixem que aquestes pors surten per totes les nostres parelles.Publicitat

No es pot construir una relació basada en la confiança mútua si els dos socis no reconeixen els seus temors i els separen de la situació actual. No només això, sinó que si us adoneu que voleu reaccionar a la vostra parella des d’un lloc de por, és important que compartiu això amb ells. Això no només us ajudarà a evitar que la vostra por enverinin el vostre amor, sinó que també us ajudarà a comprendre els uns als altres i a aprofundir en la vostra connexió.

Per continuar creixent el respecte entre vosaltres i la vostra parella, és important que tots dos treballeu no només en el reconeixement de les vostres pors, sinó en la vostra conquesta. Tant si es fa mitjançant els vostres propis mètodes, teràpia , o un entrenador, no tingueu por d’aprendre a no tenir por.

4. Establir i aplicar límits

Límits, fronteres, fronteres. Són un tema candent del món de la relació i, amb tota honestedat, són increïblement importants. Si ets com jo, veus totes les citacions boniques sobre la importància que tenen, però no sembla que puguis descriure exactament la manera d’establir-les, i molt menys assegurar-te que se segueixen.

Podria escriure, i probablement ho faré, un altre article sencer sobre aquest tema, però, aquí teniu un truc ràpid per trobar on cal situar un límit i aplicar-lo.

És important tenir en compte que tenir límits i fer-los complir comença per vosaltres. No podeu esperar que la vostra parella us respecti a vosaltres i als vostres límits si no els feu complir amb vosaltres mateixos. Per tant, abans de comunicar els límits a la vostra parella, mireu-vos a vosaltres mateixos. On et deixes caure? On no honreu els vostres sentiments i necessitats? On està apartant els seus desitjos per complaure els altres?

Respondre a aquestes preguntes és el primer pas per esbrinar quins són els seus límits i on es troben. Després d’esbrinar les respostes, comuniqueu-les a la vostra parella demanant-les-ho ajudeu-vos a respectar els límits que manteniu per vosaltres mateixos.

Com he esmentat abans, comunicar les vostres necessitats i desitjos es basa en vosaltres, NO en acusar-los. No podeu esperar que la vostra parella compleixi les expectatives que no us mantingueu.Publicitat

El següent pas és fer efectivament els límits amb vosaltres mateixos i, per tant, amb la vostra parella. Demostrar-vos que el respecte us ajudarà a mostrar a la vostra parella com cal ser respectat. A més, assegureu-vos de donar suport i respectar també els seus límits.

I finalment…

5. No tingueu por de fer preguntes

Ningú no és perfecte per relacionar-se. Tothom comet errors i la mala comunicació és inevitable. Per tant, no tingueu por de preguntar a la vostra parella què necessiten ni com podeu ajudar-los a ajudar-lo. Mai no s’ha d’esperar que sàpiga automàticament respectar i honrar a la seva parella, i viceversa; és una cosa que aprenem junts.

I recordeu que l’acte de crear respecte mutu és una experiència vinculant i creixent. Feu preguntes per assegurar-vos que tots dos sou a la mateixa pàgina i, assegureu-vos de comunicar-vos si per alguna raó no sembla que sigui així.

Pensaments finals

La bellesa de les relacions és que no les feu soles, així que no tingueu por de confiar mútuament per ajudar l’amor a avançar. I, si necessiteu ajuda per establir les bases del respecte, no tingueu por d’aconseguir-ho.

Recordeu, tots dos manteniu una relació perquè realment us preocupeu per l’altra persona, honrar el vostre amor els uns pels altres és el vostre primer pas per crear la relació respectuosa dels vostres somnis.