Malauradament, vivim en un món de pensaments negres o blancs, amb nosaltres o contra nosaltres. Ets conservador o liberal. Esteu a favor dels drets dels gais o en contra d’ells. Per bé de Déu, ara us heu de posar una màscara a la cara o en contra. Tot això té a veure amb la tendència humana a dedicar-se al pensament binari.

Taula de continguts

1. Què és el pensament binari?
2. El problema del pensament binari
3. 7 maneres d'evitar el pensament binari
4. Pensament d’espectre complet
5. Pensaments finals
6. Més informació sobre pensar clarament

Què és el pensament binari?

El pensament binari, també conegut com a pensament dicotòmic, succeeix quan fins i tot conceptes, idees i problemes complexos se simplifiquen excessivament per convertir-se en un costat o un altre. La zona gris del centre s’ignora o passa desapercebuda.

El pensament binari ens ajuda a sentir una certesa. En un món complex, el pensament binari pot ser reconfortant. La incertesa de la complexitat pot fer por i provocar ansietat, de manera que no és d’estranyar que la gent caigui en el pensament binari, sobretot en moments incerts com els que vivim actualment.

Com diu Bob Johansen, les categories ens mouen cap a la certesa, però allunyant-nos de la claredat.^[1]

Si em preocupa una pandèmia mundial, els disturbis racials i el futur de la supervivència de la meva família, pensar en la complexitat del món pot ser aclaparador.

Ningú ho entén de tot, bé, de tot. Per tant, els nostres cervells prenen una drecera per fer-nos sentir millor i simplifiquem les coses en categories generals, cosa que resulta en un pensament binari.

El problema del pensament binari

El problema del pensament binari és que no és precís. La zona gris existeix. Tot el temps. Ens pot fer sentir millor pensar en termes d’això o d’altres, nosaltres o elles, ell o ella, però en realitat no és com funciona el món.Publicitat

Quan ens dediquem al pensament binari, ens quedem atrapats fent suposicions. Com diu Johansen, estar atrapat en un pensament categòric en realitat no implica gaire pensar, simplement suposa sense pensar que les noves experiències s’adaptaran a les vostres antigues caixes, galledes, etiquetes, generalitzacions i estereotips.

El pensament binari també condueix a conflictes i despreniments. Quan fem suposicions sobre els altres dividint-les en categories preconcebudes, no en tenim curiositat i no intentem investigar matisos que realment ens puguin apropar.

Llavors, com podem deixar de pensar de manera binària?

7 maneres d'evitar el pensament binari

1. Proveu coses noves

Si alguna vegada sortirem del mal hàbit del pensament binari, hem d’anar a nous llocs i proveu algunes coses noves . La vida és complicada i desordenada, de manera que, quan sortim allà i ens guanyem la vida, almenys ens posem en condicions de trobar noves idees i perspectives.

Feu una classe, apreneu un idioma, busqueu una nova afició, viatgeu o simplement feu les coses d’una manera diferent a la que vau fer ahir. Part de trencar el nostre vell hàbit de pensament binari és canviar la nostra experiència quotidiana.

2. Coneix gent nova

El mateix passa amb conèixer gent nova. Si tothom del vostre canal de xarxes socials sembla i pensa com vosaltres, és probable que estigueu atrapats en un bucle de retroalimentació. Desfeu una mica de pensament binari i els vostres amics coincideixen amb aquest pensament binari i el cicle continua.

Sortiu del pensament binari en conèixer gent nova: persones d’altres cultures, races, religions i procedències. Però no n’hi ha prou amb conèixer-los. També hem de ser curiosos i oberts a les seves perspectives.Publicitat

3. Cultivar la curiositat

Fins i tot quan no esteu d’acord amb algú, és important fer moltes preguntes i plantejar-vos cada interacció amb una autèntica curiositat per sortir del vostre pensament binari.

M’agrada jugar a un joc que anomeno Curious Detective^[2]quan conec gent nova. En lloc de parlar de mi mateix, pretenc que la meva feina és aprendre tot el que puc sobre ells. O bé això, o jugaré a un joc anomenat Hard-Hitting Reporter on pretenc ser un reporter que realment intenta arribar al fons del que fa que aquesta persona marqui. Això m’ajuda a tenir una veritable curiositat per una altra persona en comptes d’acostar-me a les converses com una oportunitat per fer-me una broma.

4. Escolta amb la ment oberta

També és important frenar. Les nostres reaccions intestinals inicials són sovint exemples de pensament binari. Acostumem a fer suposicions i fer judicis ràpids abans de reunir tota la informació necessària per obtenir una claredat real.

Trenca aquest hàbit alentint les reaccions. Feu una pausa i reflexioneu abans de saltar a conclusions i, si us trobeu agrupant mentalment les coses en categories àmplies, captureu-vos, atureu-vos i, a continuació, intenteu veure el panorama més ampli.

I escolta . En lloc d’intentar amagar informació nova en les categories limitades que ja teniu, manteniu la ment oberta. Deixeu que la informació nova sigui confusa i complexa en lloc d’adaptar-se perfectament a les categories binàries amb què esteu acostumats.

5. Construeix empatia

Brene Brown escriu: Prendre la perspectiva és escoltar la veritat mentre la viuen altres persones i reconèixer-la com la veritat.^[3]Això vol dir que quan coneixeu aquestes persones noves i proveu aquestes coses noves, heu d’escoltar la veritat en la seva experiència en lloc d’intentar obligar-les a que s’adaptin als vostres supòsits preconcebuts.

Un gran exemple d'això està passant amb les protestes de Black Lives Matters a tot el món. Les persones blanques no prenen perspectiva quan ajuntem a tots els negres o interpretem les seves experiències a través de les nostres pròpies perspectives. La presa de perspectiva és quan realment escoltem les seves experiències i les reconeixem com a veritat.Publicitat

Tornem a convidar la zona gris a les nostres vides quan reconeixem que el fet que la veritat d’algú sigui diferent de la nostra no vol dir que no sigui certa.

Això genera empatia. Brown explica, l'empatia és incompatible amb la vergonya i el judici. Mantenir-se fora del judici requereix comprensió. Tendim a jutjar aquelles zones on som més vulnerables a la vergonya. En lloc d’aturar-nos perquè sentim vergonya o judici, l’empatia real prové d’honrar les experiències i veritats d’altres persones i estar oberts a la multiplicitat de perspectives.

La gent no pensa i sent de la mateixa manera, i això és realment bo.

6. No us enamoreu de l’efecte Dunning-Kruger

L’efecte Dunning-Kruger és quan coneixes una mica un tema i, per tant, tens una confiança excessiva sobre la teva experiència en aquest tema.^[4]. Quan la gent no sap res sobre un tema, té poca confiança en la seva experiència. Tanmateix, tan bon punt en saben una mica, la seva confiança es dispara.

Aleshores, com més gent aprèn, menys confiança es fa perquè comença a adonar-se que és més complex del que es donava compte inicialment. Un cop algú comença a convertir-se en un expert en un camp, la seva confiança finalment comença a augmentar gradualment.

Conèixer l’efecte Dunning-Kruger és important si voleu evitar el pensament binari. Els nostres telèfons intel·ligents ens donen accés als conceptes bàsics sobre qualsevol tema. Això ens prepara per sentir-nos massa segurs de la nostra comprensió de moltes coses.

Si en coneixeu una mica, també heu de saber que la vostra confiança probablement sigui injustificablement elevada. No sou un expert i encara no enteneu la complexitat del camp.Publicitat

Mantingueu-vos humils i apreneu-ne més abans de presumir i presumir de la vostra experiència. A més, el pensament binari hauria de ser una bona pista per a vosaltres que realment només feu suposicions i generalitzacions en lloc de ser un expert en la matèria.

7. Abraça la incertesa

Finalment, si volem aturar el nostre pensament binari, ens hem de recordar cada dia que el món és complex i que no sabem gaire el que de vegades creiem que ho fem. Tot i que això pot causar ansietat, és important comprendre si voleu créixer intel·lectualment.

Pensament d’espectre complet

Johansen anomena l’antídot al pensament binari pensament d’espectre complet. En lloc de fer suposicions i generalitzacions àmplies, el pensament d’espectre complet és quan investigem el matís i explorem les zones grises.

Això és el que pretenem si volem evitar el pensament binari. Hem d’aturar-nos quan comencem a fer generalitzacions i suposicions àmplies i a buscar activament la complexitat i la zona gris. Reduïu la velocitat, apreneu-ne més i deixeu que hi hagi més veritats que la que esteu acostumats. Assegureu-vos amb complexitat i incertesa i deixeu-lo motivar a aprendre més en lloc de confiar excessivament en la vostra experiència.

Pensaments finals

El pensament binari, tot i que és útil per a la supervivència humana, pot ser perjudicial ja que limita les experiències que tenim. Si més persones es preparessin per a un pensament d’espectre complet, segur que no viuríem en un món tan desconnectat i divisor, perquè més persones es comprometrien amb les diverses perspectives de l’altre en lloc de formar-se mútuament en categories preconcebudes. Comenceu a desenvolupar un pensament d’espectre complet i obriu-vos a més possibilitats.

Més informació sobre pensar clarament

• Com pensar clarament i ser més intel·ligent
• Com influeix el biaix cognitiu en la nostra presa de decisions
• 9 tipus de biaixos que ennuvolen el nostre judici quotidià

Crèdit fotogràfic destacat: Sharon McCutcheon a través d'unsplash.com

Referència