És probable que en algun moment de la vostra vida experimenteu la traïció d'algú que estimeu. En la majoria dels casos, això no és intencionat perquè com a humans cometem errors.

La manera com gestioneu la situació amb la vostra parella és clau per a la supervivència de la vostra relació.

Taula de continguts

1. La importància de la confiança en una relació
2. Què provoca problemes de confiança en una relació?
3. Què passa si teniu experiències de desconfiança anteriors?
4. Feu el qüestionari sobre la confiança de la relació
5. La meva experiència personal amb problemes de confiança
6. Com recuperar la confiança en la vostra relació
7. Pensaments finals
8. Més consells sobre l'enfortiment de la vostra relació

La importància de la confiança en una relació

La confiança és el fet de confiar en algú o en una altra cosa. La confiança és necessària perquè una relació prosperi. Sense ella, la por mana.

Perquè prosperi una relació amorosa, diversos aspectes han de funcionar de manera òptima. Un dels aspectes més importants és la confiança. Quan hi ha problemes de confiança en una relació, pot generar criteri i por. Amb el pas del temps, les sospites i els dubtes sobre la relació poden créixer.

Per ser realment feliços en una relació, les dues persones implicades han de poder confiar mútuament. Al començament de la relació, sol haver-hi molta emoció i les petites transgressions són fàcils de perdonar i deixar de banda.

Tanmateix, un cop superat l'enamorament inicial i la relació comença a florir, comença a aprendre cap a on va la relació i es pot començar a desenvolupar o difondre una profunda base de confiança.

El vostre subconscient començarà a fer aquestes preguntes:

Honra aquesta persona el que diu? Són oberts sobre els seus sentiments, fins i tot els negatius? Les seves accions coincideixen amb les seves paraules?Publicitat

Aquestes preguntes us poden ajudar a determinar si són algú en qui podeu confiar plenament.

Què provoca problemes de confiança en una relació?

Si teniu problemes de confiança en la vostra relació, normalment hi ha dos llocs des d’on es poden emetre.

Una és una experiència que heu tingut en una relació anterior que us impedeix confiar.

El segon és quan ha passat alguna cosa a la vostra relació actual que ha suscitat desconfiança en aquesta relació.

Si els vostres problemes de confiança provenen d’una relació anterior, és important recordar que no hi ha dues relacions iguals. No podeu responsabilitzar la vostra parella actual d'alguna cosa que va passar en el passat i d'alguna cosa amb la qual no tenien res a veure.

Si els vostres problemes de confiança es deuen a que la vostra parella actual crea desconfiança en la vostra relació, hauríeu de solucionar-ho directament. Heu de determinar si voleu superar la traïció i treballar en la vostra relació.

Si tots dos desitgeu treballar les coses, val la pena. Si a un o a tots dos no els interessa reparar la relació, no hi podreu fer molt.

Què passa si teniu experiències de desconfiança anteriors?

Els problemes de confiança sovint provenen de les primeres experiències de la vida i de les interaccions amb els nostres pares, germans o tutors. Aquests problemes poden originar-se des de la infància en forma de trauma a l’escola amb companys de classe.Publicitat

Poden derivar-se d’abús, rebuig social o simplement tenir una baixa autoestima. Les persones amb baixa autoestima tenen menys probabilitats de confiar en els altres.

També pot derivar d’una relació sentimental anterior que implicava infidelitat. Els problemes de confiança es poden associar a problemes de depressió, ansietat, por a l’abandonament i afecció.

Feu el qüestionari sobre la confiança de la relació

Ser obert, honest i de confiança pot ajudar a créixer la vostra relació. Això també us ajudarà a generar confiança els uns en els altres. La clau és obrir el cor i confiar autènticament en la vostra parella.

És important confiar. Si algú demostra que no és fiable, podeu començar a avaluar la vostra relació.

Cada relació té els seus problemes i desafiaments que empenyen els nostres botons que sorgeixen durant la relació. La clau important és ser proactiu a l’hora d’abordar aquests problemes i afrontar-los frontalment i trobar una solució.

Podeu provar de prendre aquest qüestionari de confiança de la relació per ajudar-vos a reflexionar sobre vosaltres mateixos i les relacions actuals.

La meva experiència personal amb problemes de confiança

Us heu preguntat mai si els amics del sexe oposat estan bé? Ho són si saps establir límits.

Tenia aquest problema a la nostra relació i havia de fer una comprovació de la realitat. Un any després de la nostra relació, la meva parella tenia un amic secret del sexe oposat. Va ser una relació emocional i no física, però en un pendent relliscós.Publicitat

Podria haver acabat la nostra relació, però, afortunadament, per a nosaltres, tots dos vam poder superar-la. La nostra relació es va fer més forta que mai perquè tots dos estem compromesos a estar junts.

El canvi per a nosaltres va ser quan vaig trobar aquest bloc de First Things First. Enumeren algunes preguntes fantàstiques sobre què és saludable i què no. Quan els vaig llegir en veu alta a la meva parella, va ser un gran toc d’atenció i es va adonar que havia ensopegat per un camí perillós i que m’havia fet mal.

Per sort per a nosaltres, hi va haver un canvi enorme. Ens vam reunir amb un terapeuta centrat en les emocions (EFT) i vam abordar el problema de forma frontal en lloc de ficar coses sota la catifa.

Durant els primers mesos posteriors a això, no confiava en ell al 100%, tot i que va dir que estava compromès amb nosaltres i amb la nostra relació.

Una de les meves cites preferides és del president Ronald Reagan:

Confieu però verifiqueu.

Per tant, tot i que no estic orgullós d’haver-lo consultat durant els primers mesos, em va permetre obtenir la tranquil·litat que necessitava. Em va ajudar a adonar-me que era fidel a les seves paraules i vaig tornar a aprendre a confiar en ell.

Ara, després de diversos anys, hi ha vegades que apareix alguna cosa que em faci arrossegar el cap, com el que fa un gos quan escolta alguna cosa. És una cosa que sé que pot tornar a aparèixer a causa de la meva experiència en aquesta relació.Publicitat

Aquesta experiència ha canviat per sempre la nostra relació, però en molts sentits s’ha consolidat i ha ajudat a enfortir el nostre vincle.

Vaig tornar a aprendre a confiar i tu també pots.

Si teniu dubtes sobre la fidelitat de la vostra relació, és possible que us costi passar intentant creure o entendre les accions de la vostra parella. Potser intenten convèncer-vos constantment de la seva lleialtat.

Com recuperar la confiança en la vostra relació

Aquí teniu algunes maneres de recuperar la confiança en la vostra relació.

• Obriu la vostra comunicació. La manca de comunicació pot causar danys irreparables en una relació, sobretot si confieu en l’esperança per esborrar els problemes màgicament i desaparèixer. Això simplement no passarà. És important compartir el vostre sentiment autèntic.
• Comparteix secrets els uns amb els altres. Tenir secrets només entre tots dos pot reforçar el vostre vincle. Recordeu-vos mútuament amb paraules i fets per expressar el que voleu dir entre vosaltres.
• Assegureu-vos que el vostre soci conegui el vostre cercle interior. Això els farà sentir que pertanyen i això pot augmentar el vostre vincle i alleujar qualsevol inseguretat.
• Intenta veure les coses des de la seva perspectiva. Si no se senten còmodes confiant plenament en vosaltres, poseu-vos en la seva pell per veure què podeu fer per alleujar la seva preocupació.
• Busqueu teràpia si cal. Trobeu algú amb qui pugueu parlar individualment i junts per arribar al fons dels vostres problemes de confiança i així seguir amb la vostra vida.

Pensaments finals

Al llibre, No només amics: reconstruir la confiança i recuperar el seny després de la infidelitat , Shirly Glass va esmentar que és normal estar desorientat i confós durant un temps després de la infidelitat.

Les pel·lícules o les cançons us poden desencadenar i electrificar l’incident. Sembla que els socis traïts no poden deixar d’obsessionar-se amb l’incident fins que no tinguin totes les respostes i això pot trigar mesos.

Perdoneu el dolor, però recordeu la lliçó. Les coses no tornaran a ser les mateixes quan es produeixi la traïció, però encara es pot curar i tenir una feliç relació de confiança amb el temps.

És possible reconstruir la confiança en una relació després de trencar-se si els dos socis estan interessats a arreglar la relació i avançar. La clau és que ambdues persones s’obrin plenament i comuniquin els seus sentiments i s’adonin que el temps cura totes les ferides.Publicitat

A més, busqueu l’assessorament d’un terapeuta de confiança. Està bé obtenir ajuda. T’alegraràs de fer-ho.

Més consells sobre l'enfortiment de la vostra relació

• Com recuperar la confiança trencada en una relació
• Allò que realment necessita per sentir-se segur en una relació
• 15 maneres de reconstruir una relació trencada

Crèdit fotogràfic destacat: Joanna Nix a través d'unsplash.com