L’hora del dia en què es dutxa depèn normalment de les preferències personals, però la investigació demostra que dutxar-se al matí i al vespre té avantatges diferents per a les persones.

Els defensors de les dutxes al vespre juren que es relaxen abans de caure al llit després. També diuen que dutxar-se a la nit us estalvia temps al matí. Però als aficionats a la dutxa del matí els encanta com un raig d’aigua els desperta i els carrega pel seu dia. Fins i tot Benjamin Franklin rentat al matí. Per tant, hi ha algun punt que puguem tenir en compte per decidir quan ha de ser el nostre temps òptim de dutxa?

Hora de dutxa al matí

1. Us ​​costa despertar-vos al matí

Les dutxes del matí solen ajudar-vos a despertar. Experts en son a Estat de Kansas Tingueu en compte que una dutxa del matí fa que els vostres motors augmentin la velocitat i us porti a un estat d'alerta. Les dutxes de la nit us mantindran desperts més temps, cosa que pot ser un problema per als insomni. De fet, un estudiar demostra que realment abrigar-vos amb aigua freda al final d’una dutxa del matí us despertarà realment.Publicitat

2. Entreneu al matí

Si feu exercici al matí, cosa que recomanen els experts en condicionament físic, haureu de dutxar-vos o, si no, arrisqueu a ser acomiadats o a perdre amics per olorar. Coach de desenvolupament personal Ryan Whiteside explica per què l’exercici al matí, seguit d’una dutxa refrescant, començarà el dia lliure.

3. Cal ser creatiu per a la seva feina

Una hora de dutxa al matí és perfecta si voleu que els vostres sucs creatius flueixin primer. Professor de psicologia de la Universitat de Harvard Shelley Carson fa referència al que els psicòlegs anomenen el període d’incubació, aquell moment en què aquestes rodes giren i la bombeta s’encén amb una resposta. Carson diu que una dutxa al matí permet a la gent entrar en aquest període d’incubació i tenir moments inesperats.

4. Es talla fàcilment a l’afaitar-se

Si us afaiteu al matí, dutxeu-vos al matí. Això es deu al fet que el cos humà en rep plaquetes formadores de coàguls al matí que haureu d’aturar el sagnat quan us torneu accidentalment.Publicitat

5. Necessiteu meditació

Una dutxa del matí ofereix un moment tranquil on podeu meditar o pregar. Fins i tot hi ha un tot xarxa global establert per animar la gent a pregar mentre es dutxa al matí.

Hora de dutxa al vespre

6. Tens problemes per dormir

Els especialistes en son diuen que es passa gairebé un terç de la seva vida dormint, cosa que probablement es troba principalment al llit. Dutxant-se a la nit, tindràs llençols més nets i no els hauràs de rentar amb tanta freqüència. De fet, gairebé tots els llits ja tenen àcars de la pols, aquells insectes microscòpics que estimen alimentar-se de les cèl·lules mortes de la pell. No afegiu la brutícia a aquests fulls, cosa que agreujarà el problema. L’al·lergòleg Jeffrey Miller es recomana fer un pas més enllà i col·locar els coixins i els matalassos en una carcassa a prova de pols.

7. Vols una pell millor

Si teniu una malaltia de la pell, com ara èczema, és ideal una dutxa calenta al vespre seguida d’una aplicació de loció o un ungüent medicamentós. Dra. Stephanie Gardner va dir que, tot i que les dutxes amb vapor calmen el cos, en realitat asseca ràpidament els olis naturals de la pell, cosa que fa que pica quan surti. Per tant, utilitzeu aigua tèbia i no passeu més de cinc minuts a la dutxa rentant-vos.Publicitat

8. Voleu desfer-vos de les al·lèrgies

Si pateix al·lèrgies, és millor dutxar-se a l’hora d’anar a dormir i rentar amb aigua tèbia els al·lergògens invisibles atrapats al cabell i a la pell. El pneumòleg Paul Enright també recomana utilitzar un esbandit nasal d’aigua salada a la dutxa a l’hora d’anar a dormir per ajudar a alleujar l’al·lèrgia.

9. El lloc on vius té condicions extremes d’hivern

Si visqueu en un clima amb condicions hivernals extremes, dutxar-vos al vespre vol dir que llisqueu amb un pijama càlid i llisqueu al llit, agradable i torrat directament des d’una dutxa igualment càlida. Dutxar-se al matí a l’hivern significa que haureu de ser prou valent per saltar de la dutxa a un bany fred sobre un terra fred i lliscar-vos per llençar-vos la roba sense que es formin glaçons al nas.

10. Tens una pell propensa a l'acne

La dermatòloga Carolyn Jacob assenyala que una dutxa nocturna ajudarà a esbandir els porus facials del maquillatge, la suor, el smog, la pols i la brutícia, ajudant a reduir el risc de desenvolupar acne o empitjorar un atac d’acne existent.Publicitat

El fet de saltar a la dutxa al matí o al vespre depèn realment de si sou un oli nocturn, propens a la pell que pica, que necessiteu un avantatge matinal i diversos altres factors. Avalueu, doncs, quines són les vostres necessitats i vegeu quina hora de dutxa us funcionarà millor.

Crèdit fotogràfic destacat: Morgufile.com/Krystle a través de morguefile.com