Et costa començar al matí? Sovint us sentiu cansat i us descorriu? Centrar-se en el seu treball és una lluita? Si heu respost que sí a alguna o totes aquestes preguntes, no us preocupeu, ja que la majoria de la gent també pateix aquests problemes.

Molta gent recorre a begudes energètiques com Monster i Red Bull. Tot i això, en aquest article vull compartir amb vosaltres una alternativa superior: el cafè. Com us mostraré, quan trieu el cafè adequat i el begueu al moment adequat, pot convertir-se en el millor reforç energètic per a la vostra ment i cos.

Taula de continguts

1. El cafè contra les begudes energètiques
   • Inconvenients de les begudes energètiques
   • Avantatges de les begudes energètiques
   • Inconvenients del cafè
   • Avantatges del cafè
2. Trieu el cafè per obtenir energia
3. Feu que el cafè sigui el vostre amic del matí
4. Més articles sobre els avantatges de prendre cafè

El cafè contra les begudes energètiques

Vegem els avantatges i els inconvenients del consum de cafè i begudes energètiques. Si us plau, deixeu de banda les idees preconcebudes que pugueu tenir al voltant d’aquestes begudes i seguiu llegint per esbrinar els pros i els contres de cada beguda amb el suport científic.

Inconvenients de les begudes energètiques

Harvard T.H. Els investigadors de l’Escola de Salut Pública de Chan han descobert que hi ha múltiples inconvenients en el consum de begudes energètiques, i inclouen el fet que:^[1]

• Conté molt sucre
• Estan altament processats
• Pot causar deshidratació
• Pot causar insomni
• Pot provocar ansietat
• Pot causar mals de cap
• Pot provocar la càries
• Pot provocar hipertensió
• Pot provocar insuficiència renal
• Pot ser addictiu

Les begudes energètiques també solen ser cares, cosa que les converteix en una mala opció per a qualsevol que tingui un pressupost reduït. També són una beguda que no es pot fer a casa, sinó que s’ha de comprar a una botiga. De vegades, això pot resultar inconvenient per a la majoria de les persones que consumeixen regularment begudes energètiques.Publicitat

Al meu entendre, la comercialització de begudes energètiques per part de les empreses de begudes energètiques és molt millor que les begudes reals, sobretot si es considera que un nombre creixent d’evidències científiques demostren que el consum de begudes energètiques pot tenir greus efectes sobre la salut, sobretot en nens, adolescents. , i adults joves.^[2]Dit això, encara hi ha alguns avantatges per consumir ocasionalment o moderadament una beguda energètica.

Avantatges de les begudes energètiques

Segons el Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa, les begudes energètiques poden:^[3]

• Proporcioneu un ràpid impuls energètic
• Ajudeu a subministrar nutrients vitals com les vitamines del grup B.
• Millorar la resistència física
• Millorar l’alerta
• Augmentar el temps de reacció

I, per descomptat, algunes persones gaudeixen del sabor ensucrat o afruitat que normalment forma part d’una beguda energètica. Personalment, crec que està bé si voleu consumir alguna beguda energètica ocasional, però no us recomano que en feu un hàbit.

Inconvenients del cafè

Tornem ara la nostra atenció al cafè. En primer lloc, comencem mirant alguns dels inconvenients de consumir-lo:^[4]

• Pot provocar ansietat
• Pot alterar el son
• Pot augmentar la pressió arterial
• Pot ser addictiu
• Pot ser car

Tot i que els desavantatges anteriors poden semblar una mica aterridors i desconcertants, en realitat, si apreneu a triar el cafè adequat i a beure’l al moment adequat, no us preocuparà res. I, com veureu a continuació, el cafè té molts punts més en comparació amb les begudes energètiques i els seus avantatges superen amb escreix els desavantatges.Publicitat

Avantatges del cafè

Afortunadament, el cafè té desenes de beneficis per a la salut física i mental, inclosos:^[5]

• Estar ple de nutrients essencials
• Ser una font fantàstica d’antioxidants
• Estar carregat de cafeïna, un estimulant que pot millorar la funció cerebral i augmentar el metabolisme
• Oferir protecció contra la malaltia de Parkinson
• Oferir protecció contra les malalties d’Alzheimer
• Reduir el risc de diabetis tipus 2
• Reduir el risc de malalties hepàtiques
• Reduir el risc de depressió i suïcidi
• Augment del metabolisme
• Ajudar a la gent a viure més temps
• Proporcionar un impuls energètic físic i mental sostingut

Comparant els avantatges i desavantatges del cafè amb els avantatges i desavantatges de les begudes energètiques, veureu per què el cafè és gairebé sempre millor. Amb l’equip adequat, el cafè també es pot preparar de manera còmoda i econòmica a casa, cosa que el converteix en el tipus perfecte de beguda energètica.

Aquests són només alguns dels molts avantatges de prendre cafè, però, com us mostraré més endavant en aquest article, és important que adquireixis cafè d’alta qualitat i que en consumiu hores correctes del dia per obtenir els màxims beneficis energètics i per a la salut.

Trieu el cafè per obtenir energia

En resum, quan compareu les begudes energètiques amb el cafè, hi ha un clar guanyador: el cafè. Això es deu al fet que el cafè ofereix el millor impuls energètic i, si es fa correctament, no inclou els munts de sucre ni edulcorants artificials amb els quals es carreguen la majoria de begudes energètiques. El cafè també és una beguda satisfactòria tant en climes freds com calents.^[6]

Personalment, he trobat enormes beneficis en prendre cafè per obtenir energia. M’ajuda a despertar-me al matí i m’ajuda a estar concentrat i encarrilat durant tot el dia. Tot i que m’agrada prendre un descans amb la cafeïna durant el cap de setmana, sens dubte puc donar fe del poder energètic que em proporciona durant la setmana laboral. Em permet completar les meves tasques i projectes a temps, sempre.Publicitat

Donat el meu agraïment pel sabor i els efectes del cafè, he passat els darrers anys investigant els millors grans de cafè per augmentar l’energia, i això m’ha portat a llançar el meu propi producte cafè: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee conté grans de cafè d'origen ètic provinents d'Etiòpia. Els grans de cafè es torren lleugerament, de manera que podeu beneficiar-vos de la quantitat màxima de cafeïna que potencia l'energia. També és un gra de cafè molt saborós amb un sabor afruitat amb tocs de xocolata i caramel que elevarà instantàniament el seu estat d’ànim i animarà el dia.

Infuel Energy PLUS Coffee és una barreja especialitzada en alta cafeïna que us proporcionarà el màxim impuls energètic que necessiteu per afrontar tot allò que hàgiu de fer o assolir. Els fesols provenen èticament de Tanzània i l’Índia. Tot i que aquest és deliberadament un cafè fort, no sacrifica el sabor. De fet, sento que és la barreja perfecta d’un cafè de gran gust amb un cop d’efecte energètic substancial.

Aquests dos grans de cafè premium estan disponibles per provar i comprar avui. Triar entre aquests dos és sobretot una qüestió de preferència.

Tant si escolliu Infuel Energy Coffee com Infuel Energy PLUS Coffee, us beneficiarà de la nostra oferta de 'rostits a la carta' a mida. Això vol dir que esperem a rebre la vostra comanda abans de disparar el nostre torrador. Dit d’una altra manera, torrem el cafè i l’enviarem el mateix dia per garantir que tingui la màxima frescor quan arribi a casa seva.Publicitat

Us recomano que proveu el poder energètic d’aquests cafès especialitzats demanant avui un paquet de 12 oz: Infuel Energy Coffee i Infuel Energy PLUS Coffee .

No us perdeu aquesta forma saborosa i sana de millorar el vostre enfocament i augmentar la vostra energia. Us garanteixo que notareu una diferència real en els vostres nivells d’energia.

Feu que el cafè sigui el vostre amic del matí

Una última paraula sobre beure cafè per obtenir energia:

És millor que només prengueu cafè al matí. Això es deu al fet que la cafeïna té una vida mitjana —el temps que el cos ha trigat a eliminar la meitat de la cafeïna— d’aproximadament 5 hores.^[7]Això vol dir que si beveu una tassa de cafè a les 6 de la tarda, encara tindreu la meitat de la cafeïna del cafè del vostre sistema a les 11 de la nit. Podeu veure com això pot afectar negativament la vostra capacitat per adormir-vos i romandre adormit.

Si us fixeu a beure cafè només al matí, obtindreu l’energia que necessiteu durant tot el dia i encara podreu dormir com un bebè a la nit. Espero que aquest article us hagi ajudat a convèncer-vos que el cafè és la millor opció a l’hora d’escollir una beguda energètica que podeu consumir i gaudir diàriament.Publicitat

Més articles sobre els avantatges de prendre cafè

• 10 raons per les quals és més probable que els consumidors de cafè tinguin èxit
• 20 meravellosos beneficis per a la salut del cafè
• 11 Sorprenents beneficis del cafè que el fan més irresistible

Crèdit fotogràfic destacat: Nathan Dumlao mitjançant unsplash.com

Referència