Per a mi, una persona més gran, aquests consells de ioga van ajudar a treballar el meu nucli, la meva flexibilitat i van ser la base que em va ajudar a millorar-me de moltes altres maneres.
Ser un model a seguir no vol dir semblar un model. Les cites d’imatges corporals d’aquestes 14 celebritats femenines són exemples inspiradors d’autèntica bellesa.
10 últims exercicis interns de la cuixa per millorar fins i tot els entrenaments més difícils.
Teniu previst millorar el vostre rendiment esportiu? Hi ha diferents maneres de fer-ho. Aquí teniu set secrets que heu de conèixer.
Voleu desfer-vos d’aquests molestos dolors després d’un dur entrenament? Proveu aquestes 12 maneres provades per accelerar la recuperació muscular.
En aquest article s’explicaran sis consells que us ajudaran a veure els vostres primers abdominals de sis paquets més ràpidament.
No cal passar hores al gimnàs per aconseguir el cos desitjat. L’entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT) us pot ajudar a perdre ràpidament els quilos de més.
Pot ser difícil motivar-se prou per anar al gimnàs. Aquí teniu 60 pressupostos de motivació per fer exercici per donar-vos l’impuls que necessiteu.
Els avantatges del kickboxing són increïbles. Una crema eficient de calories, tonifica tot el cos i alleuja l’estrès alhora. Impressionant entrenament HIIT.
Esteu intentant perdre lliures i voleu fer un seguiment del vostre progrés? Aquestes vuit aplicacions de seguiment i pèrdua de pes són tot el que necessiteu per assolir els vostres objectius.
Si voleu aprimar, és crucial que us centreu en la vostra dieta. A continuació, es detallen set raons per obtenir beneficis d’aquest coneixement.
Se sent desmotivat, cansat i malhumorat? Teniu la sensació d’haver augmentat de pes fins i tot si feu exercici cada dia? Heu estat treballant massa dur.
Si completeu una marató a la vostra llista completa, consulteu aquest article sobre com entrenar per a una marató en 3 mesos o menys.
Sí, es pot aprimar ràpidament, però es tracta de ser intel·ligent, devot i tenir una voluntat de ferro.
La investigació demostra que el tequila us pot ajudar a mantenir-vos en forma. Així és com.
Actualment, està de moda seguir una dieta rica en proteïnes, però hi ha coses que hauríeu de saber abans de comprometre’s amb aquest programa d’alimentació.
Pot ser el moment d’aixecar la barra: la barra que es fa amb els exercicis de grup de BodyPump.
Moltes cultures inclouen visites a una sauna com a part d’una rutina per mantenir la seva salut gràcies a les propietats curatives i netejadores.
Està lluitant per aprimar-se? Aquí teniu 7 raons per les quals potser no perdeu pes i com podeu perdre pes i portar un estil de vida més saludable.
Esbrineu per què hauríeu de començar a realitzar l’exercici més senzill i eficaç que existeix: el Power Push-up.