Aprendre a dormir profund no sempre és fàcil. Tot i això, si seguiu aquests 5 passos, podeu començar a relaxar el vostre cos profundament de manera natural.
L’ansietat i l’insomni del son passen a milions i poden passar fàcilment a qualsevol persona. Encara hi ha passos que us ajudaran.
Unes vacances són una oportunitat per desconnectar i no us heu de sentir aclaparat provant de crear la sortida perfecta que després us acabarà sentint més esgotat.
Si us trobeu preguntant 'per què estic tan cansat', això indica que esteu descansant malament. A continuació s’explica com fer-ho bé.
Els dies de baix consum energètic són temporals al radar. Esbrineu com explotar-los en no ser massa durs amb vosaltres mateixos i espatllar-vos per canviar.