Aprendre a evitar l’esgotament pot ser una habilitat important si teniu una feina exigent. Aquí hi ha 11 estratègies per començar.
Et sents cansat tot el temps? Si és així, proveu de complementar amb vitamines, minerals i herbes. Aquí teniu 14 millors vitamines per obtenir energia per donar-vos un impuls.
Aquest article analitza el concepte de son i ofereix consells sobre com despertar d'hora i no sentir-se cansat.
Voleu sentir-vos enèrgic durant tot el dia i fer més coses? A continuació, us expliquem com augmentar l’energia tot començant el matí.
Us heu preguntat mai: 'Per què estic tan cansat i no tinc cap motivació?' Aquí teniu tres raons per les quals us sentiu cansat i com solucionar-ho.
Us sentiu cansat o cansat molt sovint i no sabeu per què? Aquí teniu les causes més freqüents de fatiga constant i com afrontar-les.
Per què estic tan cansat? Hi ha moltes raons per esgotar-se, i algunes d’elles són greus. Informeu-vos dels motius més habituals de fatiga.
Cansat de sentir-se cansat tot el temps? Esbrineu per què us sentiu cansat i apreneu 4 senzills canvis d’estil de vida que podeu fer per sentir-vos més descansats i amb més energia.
La cafeïna, en forma de cafè, és la droga preferida per a la majoria dels empleats, però hi ha alternatives. A continuació s’explica com mantenir-se despert a la feina sense cafeïna.
S'ha demostrat que la planta i l'arrel d'Ashwgandha ajuden a millorar la nostra salut general. A continuació, es detallen 11 beneficis d’Ashwagandha amb el suport de la ciència.
Apreneu les millors vitamines del cervell perquè el vostre cervell tingui un rendiment òptim. Apreneu els millors aliments per menjar per obtenir tot el combustible que necessita el vostre cervell.
Quin és el millor moment per prendre les seves vitamines? La veritat és que depèn de la vitamina que prengueu. Seguiu llegint per obtenir més informació.
Si teniu una feina que requereix treballs per torns, no sempre és fàcil mantenir-vos en equilibri. Aquests 15 consells us ajudaran a tornar a la pista i a viure millor.
El burnout és un problema habitual que no ens prenem prou seriosament. Aquí hi ha maneres de detectar els signes d’esgotament i superar-lo ràpidament.
Els músculs rígids i estretos poden fer que la presa d’un nou dia comenci sigui molesta. Utilitzeu aquesta llista d’estiraments del matí per ajudar-vos a posar ordre al cap d’hora.
No dormir prou i sentir-se cansat constantment? Potser una migdiada potent és la vostra solució. A continuació s’explica com alimentar la migdiada per obtenir els màxims beneficis.
Ets dels que sempre diu 'Estic esgotat'? Aquests són els possibles motius pels quals us sentiu esgotats i què podeu fer al respecte.
Seure durant llargs períodes de temps és dolent per al cos i la ment. Utilitzeu aquests 5 senzills trams per fer fluir la sang i mantenir-vos frescos i creatius.
Teniu dificultats per fer les vostres tasques i responsabilitats per falta d’energia? A continuació s’explica com tenir més energia cada dia de forma natural.
Alguna vegada us sentiu boirós? No és clar o no està enfocat? Aquest article respon a la pregunta 'què és la boira cerebral' i examina les causes de la boira cerebral i com superar-la.