Una relació sana hauria de fer-te sentir bé amb tu mateix. Us heu de sentir motivats, amorosos i plens de vida.

Però el fet de voler ser el vostre millor jo al voltant de la vostra parella no vol dir que sempre ho feu. De vegades, estar en una relació et farà sentir conscient, ansiós i necessitat.

Ser necessitats té els seus alts i baixos. Tenir ocasionalment una necessitat pot recordar a la vostra parella l’especial que són per a vosaltres i reforçar la vostra relació. Però una necessitat poc saludable pot provocar gelosia i estrès. També pot fer que la vostra parella se senti sufocada i us faci sentir que ja no sabeu qui sou.

Estimar i necessitar la parella és una part meravellosa d’una relació. Però una necessitat excessiva pot fer més mal que bé.

En aquest article, tractaré els signes de ser massa necessitat i de com evitar que saboti la vostra relació.

9 Signes de necessitat

A continuació, es mostren 9 indicis que indiquen que està sent massa necessitat amb la seva parella i com es pot aturar aquests comportaments tòxics.

1. Perdre el sentit de si mateix

Quan teniu una relació, és natural que vulgueu passar tot el temps amb el vostre cònjuge. Però hi ha una cosa com passar massa temps junts.

Si dediqueu una quantitat excessiva de temps a intentar complaure al vostre cònjuge, passar-hi temps o estar d’acord amb ells, començareu a perdre la vostra identitat.

Si no sabríeu qui sou si el vostre cònjuge i vosaltres es van separar, és probable que sigueu massa necessitats.

2. Les reaccions excessives són freqüents

És normal que les parelles discuteixin de tant en tant, però no és normal tenir arguments explosius sobre res.Publicitat

Si el vostre cònjuge parla amb algú del sexe oposat (o gènere preferit) i us envia una sèrie d’acusacions, pot ser que arribi el moment de començar a replantejar-vos la proximitat que teniu amb el vostre cònjuge.

3. Sempre enviant missatges de text

Les parelles que s’escriuen missatges de text tot el dia són adorables, oi? Sí, consultar amb la vostra parella mitjançant un text és una manera bonica i dolça de fer-los saber que esteu pensant en ells.

Però si la vostra conversa sembla unilateral o consisteix en que envieu més de dos o tres textos seguits sense obtenir resposta, definitivament teniu un problema a les mans.

4. Gelosia extrema

Hi ha un nivell saludable de gelosia. Al cap i a la fi, la gelosia és només la manera del cor de recordar-vos que alguna cosa és important per a vosaltres.

Els sentiments de gelosia s’han d’utilitzar com un recordatori suau per estimar la vostra parella, no com un catalitzador per espavilar-los o controlar-los.

5. No us perdeu mai

Mai no et trobes a faltar perquè mai no estàs separat. Teniu tots els mateixos amics i no passeu ni un moment de diferència. No es tracta d’un comportament saludable.

Les relacions saludables es produeixen quan dues persones encara poden mantenir un cert nivell d’independència.

Tenir les teves pròpies aficions i amistats que t’alegren t’ajudarà a ser excessivament necessitat en la teva relació sentimental.

6. Persecució en xarxes socials

La gelosia i la necessitat no són saludables quan et porten a tenir ansietat freqüent sobre el que fa el teu cònjuge quan no hi estàs.

En lloc de treballar per desenvolupar vincles de confiança més profunds (una qualitat que és essencial per a una relació feliç), utilitzeu la vostra necessitat com a excusa per perseguir el vostre cònjuge a les xarxes socials. Vostè enfada contra o manipula la seva parella perquè li doni la contrasenya de tots els seus comptes en línia només per resoldre les seves pròpies preocupacions.Publicitat

Es tracta d’un comportament tòxic molt poc saludable.

7. Avançar massa ràpid

Ser necessitat és sovint un signe de baixa autoestima .

Quan no esteu segur, us connectareu ràpidament amb la vostra parella. Això sovint condueix a moure's massa ràpidament sexualment i potser fins i tot a viure junts després d'un parell de setmanes.

Si les coses es mouen més ràpid del normal a la vostra relació, podria ser un senyal que teniu una necessitat excessiva.

8. Una necessitat desesperada de tranquil·litat constant

Sóc tan lleig, dius.

No ho digueu, la vostra parella coos. Ets bonica!

El vostre cònjuge sempre salta ràpidament a la vostra defensa o us fa felicitacions genuïnes. Però no importa quantes vegades el vostre cònjuge us asseguri del seu amor per la vostra, de la seva atracció per la vostra o de la seva fidelitat a la vostra relació, mai no els creieu.

Aquesta necessitat de tranquil·litat constant pot danyar i perjudicar la vostra relació.

9. Sentir-se deprimit quan no s’està junt

És normal que trobeu a faltar la vostra parella si marxen el cap de setmana sense vosaltres. Però caure en una depressió profunda o un atac de pànic ple d’ansietat en pensar que estarà allunyat de la seva parella durant un període de temps prolongat no és saludable. Sens dubte, això és un senyal que sou massa necessitats en la vostra relació.

Cal començar a treballar en un mateix i centrar-se en les seves necessitats com a persona, no en parella.Publicitat

Com superar la necessitat de la relació

Ser necessitat no es pot superar en un sol dia. És un comportament molt arrelat i, com qualsevol mal hàbit, caldrà treballar molt, temps i determinació per solucionar-ho.

A continuació, es detallen tres consells per eliminar definitivament de la vostra relació les necessitats que no són saludables.

Treballar la comunicació saludable

Bona comunicació és l’eix vertebrador d’una gran relació. És com les parelles aprenen a treballar en equip, resolen arguments de manera sana i es coneixen a un nivell més profund.

Si ser necessitats està arruïnant la vostra relació, heu de començar a aprendre a expressar-vos d’altres maneres. Practiqueu parlant amb la vostra parella. Utilitzeu les afirmacions I en lloc de les afirmacions de Vostè perquè no se sentin com si hagin de ser defensius quan us parlen.

Explica les vostres inseguretats al vostre cònjuge perquè tingui empatia per vosaltres i entengui millor per què reaccioneu a les situacions d’una manera determinada.

Això segur que enfortirà la vostra relació.

Feu una pausa a les xarxes socials

Les xarxes socials poden ser molt perjudicials per a la nostra salut mental. Els estudis demostren que els que passen temps a les xarxes socials solen tenir més problemes de salut mental que els que no en tenen.^[1]Això no només es deu a l’elevat nombre de comptes de xarxes socials (condicionament físic, celebritats, parelles) que presenten una visió de la vida poc realista i inabastable, sinó també perquè obren una finestra al passat de la vostra parella.

El fet d’aconseguir l’ex membre del seu cònjuge en línia us pot conduir a una xarxa interminable de gelosia i baixa autoestima. Veure com el teu cònjuge interactua a les xarxes socials també et pot fer nerviosament, desconfiat i paranoic sense fi sobre el que pot estar passant a l’esquena.

Fins i tot si la vostra parella no us ha donat mai cap motiu per desconfiar-ne, potser us trobareu amb la podridura quan esteu en línia.

Feu-vos un favor i feu una pausa a les xarxes socials durant una setmana i veureu com us sentiu millor. Si la necessitat o el comportament de control han disminuït al llarg de la setmana, penseu a saltar definitivament de les xarxes socials. Això no només millorarà la vostra relació, sinó que també millorarà la vostra salut mental.Publicitat

Aneu a Assessorament

La teràpia de parella pot ser increïblement útil per eliminar la necessitat tòxica de la vostra relació. El vostre assessor us ajudarà a treballar els problemes de comunicació i a discutir les experiències passades que puguin causar desconfiança en la vostra relació.

MidAmerica Nazarene University va enquestar 1.000 parelles que estaven compromeses, casades o divorciades per obtenir més informació sobre l'assessorament matrimonial i la seva efectivitat.^[2]Els resultats van revelar que el 49 per cent dels participants havien assistit a algun tipus d’assessorament en parella, amb la probabilitat que els mil·lenaris assistissin a la teràpia. Un impressionant 71% dels participants va dir que l'assessorament era útil o molt útil per al seu matrimoni.^[3]

Fer un curs de matrimoni en línia també pot ser útil, ja que us ensenyarà tècniques de comunicació saludables que podeu utilitzar per parlar amb el vostre cònjuge en lloc de tenir una reacció tòxica i necessària davant de determinades circumstàncies.

Anar a l'assessorament en solitari també pot ser molt beneficiós per ajudar-vos a arribar a l'arrel del problema en la vostra relació o amb vosaltres mateixos. El vostre terapeuta us pot ajudar a desenvolupar hàbits de relació saludables i a trobar el vostre veritable jo.

Pensaments finals

No deixeu que la necessitat arruïni una cosa bona en la vostra relació.

El vostre cònjuge mereix la vostra confiança i la llibertat de tenir una vida social sana sense que estigueu sempre al seu costat. Deixar-se anar també us ajuda a viure una vida més feliç.

Milloreu la vostra salut mental desterrant definitivament les tendències necessitades.

Crèdit fotogràfic destacat: Candice Picard a través d’unsplash.com

Referència