En les relacions romàntiques, com amb tantes altres coses, són les petites coses les que compten. De la mateixa manera que una paraula mal pronunciada o una mirada estranya poden llançar una parella en una disputa de setmanes, gestos petits i aparentment insignificants poden ajudar a mantenir una relació encarrilada. Un petit regal, un compliment personal, un moment de contacte físic pot enfortir enormement la relació.

Segons els psicòlegs Nathaniel Branden i Robert Sternberg, que han investigat i escrit sobre els reptes de les relacions romàntiques, aquestes petites mostres d’interès i afecte poden ser més importants que tots els jocs d’escolta activa i confiança del món. La seva investigació ha suggerit 10 claus per mantenir el contingut dels dos socis, satisfets i feliços els uns amb els altres.Publicitat

1. Digues a la teva parella que els estimes.

Tot i que és cert que les accions parlen més fort que les paraules, les paraules sovint parlen més clarament que accions. Preneu-vos un moment de tant en tant per verbalitzar els vostres sentiments per la vostra parella. Un simple que t'estimo o que vols dir que el món per a mi pot fer un llarg camí per fer que la teva persona important se senti desitjada, atesa i segura en la teva relació.

2. Mostrar cert afecte.

Petits actes d’intimitat física: la mà a la part petita de l’esquena mentre passeu pel passadís, el braç al voltant de l’espatlla al sofà, la mà a la cuixa quan esteu asseguts un al costat de l’altre, agafats de les mans mentre camineu carrer: dóna un sentiment càlid a la teva parella i transmet l’amor i l’afecte que sentis per ells. El toc més petit pot ser tan important, o fins i tot més més important que la nit més llarga d’intimitat sexual.Publicitat

3. Mostra reconeixement per la teva parella.

Feu que la vostra parella sàpiga regularment què és el que més us agrada: què admireu, què us fa orgullós i quins són els seus punts forts. Construir una relació romàntica no es limita a relacionar-se inicialment, sinó a fomentar i donar suport al creixement de cadascú al llarg de la vostra vida. Ajudeu la vostra parella a assolir el seu potencial construint-la constantment.

4. Comparteix-te.

No us guardeu els vostres gustos i no, somnis i pors, èxits i errors, ni res més. Si és important per a vosaltres, compartiu-ho amb la vostra parella. Més que això, no deixeu de compartir més amb la vostra parella que amb ningú. Tot i que, sens dubte, hi ha una necessitat d’espai personal fins i tot en la relació més propera, doneu tot el temps que pugueu a vosaltres i a la vostra parella.Publicitat

5. Sigues allà per la teva parella.

És obvi què heu de fer quan la vostra parella s’enfronta a un repte vital important com la pèrdua d’un lloc de treball o la mort d’un ésser estimat. Però és tan important ser solidari quan la vostra parella també s’enfronta als petits reptes de la vida: un argument a la feina, un desplaçament aproximat, un control fora de lloc. No us deixeu ser un felpís i, sens dubte, no suporteu els abusos físics o verbals, sinó que us espesseix una mica la pell i sigueu la veu de la calma i la raó quan es produeix el caos. Escolteu el que els molesta i oferiu qualsevol ajuda, encara que només sigui simpatia.

6. Feu regals.

Aprofiteu les oportunitats per donar mostres materials del vostre amor. Només s’ha recollit el llibre adequat a la llibreria, unes postres especials, una peça de joieria o roba que heu notat a la botiga: qualsevol cosa petita o gran que indiqui que hi pensàveu. Deixeu-los una nota d’amor o envieu-los un SMS a la feina a I love you; de nou, el petit recordatori que sempre pensen en la vostra ajuda ajudarà la vostra parella a sentir-se millor amb ells mateixos i a protegir-se de la vostra relació.Publicitat

7. Respon amb gràcia a les demandes i mancances de la teva parella.

Un gran assassí de relacions és expectatives irraonables. Tret que us caseu amb un robot, la vostra parella ve carregada prèviament amb tota una sèrie de fracassos i debilitats humans. Són funcions, no errors. Apreneu a reconèixer i apreciar les peculiaritats de la vostra parella pel que són: una part essencial de qui són com a persones. Atès que les nostres debilitats sovint són el nucli de les nostres inseguretats més profundes, assegureu-vos que no seleccioneu o no feu el possible per ressaltar els defectes de la vostra parella.

8. Feu que el temps sol sigui una prioritat.

Per molt ocupades que siguin les vostres vides, assegureu-vos de comprometre’s com a mínim una nit o dues setmanes a estar sols junts. Tingueu experiències noves, compartiu les vostres històries i, en general, gaudiu-ne de la companyia.Publicitat

9. No doneu res per descomptat.

Cultiveu un sentiment d’agraïment diari per la vostra parella i per les milers de petites benediccions que ha aportat a la vostra vida. Recordeu que, si esteu feliços en la vostra relació, la vostra parella fa mil coses petites cada dia per fer que la vostra relació funcioni (com és d’esperar que ho feu). No doneu mai per descomptat: una relació és un treball de primer ordre i, en el moment en què l’atureu, comença a desaparèixer.

10. Procurar la igualtat.

Assegureu-vos que seguiu la regla d’or en la vostra relació: feu-ho amb la vostra parella tal com ho hauríeu fet. Procureu una divisió justa de les tasques domèstiques i altres tasques i no espereu ni demaneu consideracions especials que no estareu disposat a oferir a canvi.