Quants de nosaltres hem culpat a la nostra germana o germà petit per haver trencat una herència familiar? Quants de nosaltres hem apuntat amb el dit cap al nostre company de feina per haver fotut alguna cosa a la feina? Fer de la víctima és una cosa que molts hem fet sense ni adonar-nos-en.

Malauradament, interpretar a la víctima poques vegades aconsegueix a ningú el que vol. A més, les persones que es creuen víctimes tendeixen a allunyar els amics, la família i els companys de feina.

Vegem 14 signes que indiquen que algú juga a la carta de la víctima i què ha de fer.

1. No es fan responsables

Quan interpreti a la víctima, una persona s’hi negarà assumir la responsabilitat per la circumstància en què es troben. En lloc d'això, assenyalen el dit per fer sentir als altres culpables o simplement ignoren el seu paper en la perpetuació del problema.

Quin és el remei aquí? Cada circumstància, situació i esdeveniment de la seva vida ofereix a la víctima una oportunitat de creixement. És possible que no siguin del tot responsables del que ha passat, però sempre poden preguntar-se si han contribuït d’alguna manera.

Fer aquesta pregunta convida a una persona a ser responsable, madura i cooperativa. A més, els ajudarà a evitar situacions similars en el futur.

2. Estan congelats a la seva vida

Les víctimes creuen que estan a la mercè de tothom i de tot el que els envolta. Normalment, una víctima no avançarà ni avançarà en la seva vida perquè percep que és impotent. Com a resultat, la seva vida està estancada.

Si els preguntés per què, et respondrien donant-te una llista de bugaderia amb els motius pels quals estan atrapats. El veritable punt que queda aquí és que la víctima no sol dir-li què té previst fer per la seva manca de progrés a la vida.Publicitat

Per solucionar-ho, l’anomenada víctima ha de veure que comportaments petits o canvis en la seva actitud poden obtenir grans beneficis. Intenteu ajudar-los a fer una llista de petits passos assolibles que poden fer cap a un objectiu de la seva vida. Demaneu-los comptes i demaneu-los que també facin comptes per treure-les del rol de víctima.

3. Tenen rancors

A la víctima li agrada penjar-se dels antics greuges i fer que altres persones se sentin malament amb les seves accions. Ho porten com armes, per si algú intenta fer-los responsables d'alguna cosa. Una víctima traurà records i esdeveniments antics en els quals probablement ha estat ferit legítimament, però els utilitza com a motius pels quals no poden fer canvis en la seva actitud, la seva vida o les seves circumstàncies en el present.

Per avançar i deixar de jugar a la víctima, les persones que participen en aquest comportament han de veure que mantenir rancors només les manté. La víctima ha de reconèixer que alliberar la culpa dels altres és retornar a la víctima tot el poder i l'autocontrol.

4. Tenen problemes per ser assertius

La víctima no creu realment que pugui controlar la seva vida, de manera que lluita per afirmar allò que necessita, desitja o mereix. La vida de la víctima normalment implica repetir patrons de submissió i passivitat. Aquest patró perjudica l’autoestima i el desenvolupament personal. La víctima generalment no trenca aquest patró i pateix ansietat potencial o trastorns depressius.

Quin és el remei aquí? Una primera recomanació és buscar ajuda d’un psicòleg professional, conseller o entrenador de la vida. Aquesta és una oportunitat per a la víctima de canviar la direcció de la seva vida.

En definitiva, aprendre a ser assertiu no és una solució ràpida^[1]. Es necessitarà temps, pràctica, aprenentatge, fracàs i intentar una i altra vegada. Al final, però, ja no sentirà aquella rosegadora sensació d’impotència i autocompassió que els ha mantingut durant tant de temps.

Podeu obtenir més informació sobre com millorar les habilitats de comunicació assertiva aquí.

5. Se senten impotents

Això podria ser un comportament a l’ombra, el que significa que la víctima no mostra exteriorment que se sent impotent. En el seu lloc, la víctima intentarà ser manipuladora, coercitiva i poc valorada per aconseguir el que necessita.Publicitat

És possible que hàgiu tractat amb algú que experimenta aquest tipus d’impotència. Normalment, la víctima és algú que desconfia dels altres, se sent insegur i necessita constantment conèixer les últimes xafarderies mentre interpreta la víctima.

Com a foraster, no jugueu amb ells. Mantingueu-vos allunyats del joc de compartir xafarderies, escoltant les seves històries de manipulació o relacionant-vos amb les seves històries d’inseguretat. Feu-los saber que sou allà per donar-los suport i escoltar-los, però no per contribuir a la sensació d’impotència.

6. No confien en els altres

Aquest problema no és només un problema de no confiar en els altres. Aquest és un problema perquè la víctima no creu que és confiable. La víctima suposa que altres persones són exactament iguals a elles: no és fiable.

Per ajudar a aquest problema, la víctima ha d'examinar les proves. Hi ha persones de confiança al món i persones que volen el millor per a vosaltres. És feina de la víctima començar a revisar els seus antics supòsits sobre les persones en lloc de jugar sempre a la víctima.

7. No ho fan quan ja n’hi ha prou

En les relacions, les víctimes no tenen cap sentit dels límits. No saben quan dir prou és suficient. Tenen dificultats per crear fronteres, tant per a ells com per als altres.

Per començar a solucionar-ho, els límits són fonamentals. Quin és el màxim que estan disposats a prendre en una relació o en qualsevol situació? És responsabilitat de la víctima decidir per ells mateixos aquests límits.

Si sou un amic o un ésser estimat, també heu d’establir límits amb la víctima. Decidiu el comportament de la víctima que esteu disposat a suportar abans de prosternar-vos.

8. Argumenten molt

La víctima té problemes per triar les seves batalles. Per a ells, cada batalla és una guerra. Senten que estan atacats tot el temps i els costa adonar-se que no tot tracta d’ells.Publicitat

Quin és el remei aquí? Cal que la víctima s’adoni que una diferència d’opinions o una crítica no correspon necessàriament a elles. Molt bé podria tractar-se de l’altra persona. La víctima ha de reconèixer que pot escollir si es permeten discutir petites coses i decidir què val la pena.

9. Senten autocompassió

Les víctimes tenen el costum de compadir-se. El seu mirall reflecteix un nen indefens que no es pot valer per si mateix. Atès que altres persones no solen mostrar-los simpatia o empatia, intenten donar-se-les a elles mateixes, només per semblar potencialment immadures als altres. Això els atrapa encara més i els fa jugar a la víctima.

La víctima ha de reconèixer que totes les persones tenen dies difícils i experimenten mals esdeveniments. Fins i tot les persones més afortunades van experimentar desgraciats fets. Ha d’aprendre a evitar pensar que són l’única persona del món que experimenta circumstàncies tristes, difícils o injustes^[2].

10. Es comparen constantment amb els altres

La víctima sol lluitar amb l’hàbit de comparar-se negativament amb els altres. La veritat és que a tots ens falta algun respecte en comparació amb altres, de manera que sempre serà fàcil participar en aquest comportament o forma de pensar.

Per millorar això, la víctima ha de canviar la seva visió. Han de reconèixer que tenen bones qualitats i que probablement també han experimentat privilegis.Això també ajudarà a la seva salut mental en general.

11. Veuen la vida sempre mancada

Fins i tot quan passa alguna cosa bona, la víctima buscarà què falta o què falta. La víctima es queixarà de la queixa i després es queixarà que no pot deixar de queixar-se.

En lloc d’això, haurien de comptar les seves benediccions. La víctima ha d’apreciar totes les coses bones de la seva vida i desenvolupar un nou hàbit de ser positiu i optimista gràcies a la gratitud. Han de procurar ser la persona més agraïda i esperançada que puguin ser.

12. Són crítics

La víctima té la necessitat d’abandonar els altres i de trobar culpa a les persones per tal de sentir-se bé amb si mateixa. En fer aquestes coses, obtenen un passatger sentit de superioritat interpretant a la víctima.Publicitat

Quin és el remei aquí? La víctima hauria d’agafar tota la seva energia i utilitzar-la per construir-ne d’altres. Això també els reflectirà de manera positiva.

13. Creuen que són perfectes

Irònicament, quan hi ha la possibilitat que una víctima es vegi atrapada per un error, de sobte es tornen perfectes. Aquesta arrogància i narcisisme tanca la víctima de tenir relacions de confiança i cooperació reals.

En lloc de pensar així, han d’eliminar la paraula perfecta del seu vocabulari i acceptar que són humans i, naturalment, són imperfectes. De fet, la víctima necessita adonar-se que com més posseeixin els seus errors i falles, més gravitaran cap a ella.

14. Van tallar la gent de la seva vida

Si una víctima s’enfronta a un moment difícil o difícil amb algú de la seva vida, és probable que respongui tallant algú de la seva vida. Aquest comportament altament emocional crea relacions caòtiques.

La víctima ha de reconèixer el seu patró de tall de persones, ja que normalment no condueix a la resolució de problemes i conflictes. Sempre podrien adoptar un enfocament diferent i més positiu, com ara fer saber a la gent els seus sentiments.

El resultat final

Al final, jugar a la víctima no et porta enlloc. La víctima acabarà afrontant conseqüències doloroses en la seva vida i relacions si no canvia el seu comportament fent crítica constructiva i convertint-la en acció positiva.

Com passa amb la majoria de coses de la vida, hi ha opcions alternatives. Només hem d’estar disposats a buscar-los i començar.

Més informació sobre la identificació del comportament de les víctimes

• Què passa quan es nega a ser víctima i es decideix a prendre el control?
• 4 signes de mentalitat de víctima (i com sortir-ne)
• Com deixar de jugar a la víctima a la vida i lluitar pel que voleu

Crèdit fotogràfic destacat: LoboStudio Hamburg a través d’unsplash.com Publicitat

Referència