Tots sabem que la nutrició constitueix una part important del panorama general de salut.

El que posem als nostres plats i al nostre cos pot tenir implicacions massives per al nostre rendiment i el risc de patir malalties cròniques, però molts de nosaltres lluitem per mantenir-nos rectes i estrets.

Si els vostres plans d’alimentació saludable millor establerts han caigut al marge, aquí teniu una selecció de les cites dietètiques més motivadores que canviaran la vostra manera de pensar sobre els aliments i us inspiraran a tornar al bon camí per obtenir un futur més saludable.

1. Avui, aproximadament el vuitanta per cent dels aliments dels prestatges dels supermercats no existien fa 100 anys. - Dr. Larry McCleary, autor i cirurgià cerebral

2. Menjar aliments. No massa. Sobretot plantes. ―Michael Pollan, autor

3. Que el menjar sigui el vostre medicament, i el medicament sigui el vostre menjar. - Hipòcrates, filòsof grec

4. Qualsevol aliment que requereixi una millora mitjançant l’ús de substàncies químiques no s’ha de considerar en cap cas un aliment. - John H. Tobe, autor

5. Res no m’ha beneficiat més físicament, mentalment i, sobretot, espiritualment, i després adaptar una dieta vegana. La millor decisió que he pres com a humà per a mi i per al planeta. - Tim Shieff, freerunner professional

6. Si creieu que l’exercici físic és un compromís de 60 minuts 3 vegades a la setmana al gimnàs, no trobareu el punt complet. Si creieu que fer dieta té alguna cosa a veure amb la nutrició, no veieu el bosc entre els arbres. És un estil de vida. Sé que sona a tòpic, però heu de trobar coses que us encantin fer. - Brett Hoebel, entrenador de famosos

7. L’alimentació és realment el medicament més eficaç. - Dr. Joel Fuhrman, metge basat en plantes

8. Imagineu-vos que el món havia creat un nou 'producte de somni' per alimentar i immunitzar a tots els nascuts a la terra. Imagineu també que estava disponible a tot arreu, que no necessitava emmagatzematge ni lliurament i que ajudava les mares a planificar les seves famílies i a reduir el risc de càncer. Imagineu llavors que el món es va negar a utilitzar-lo. - Frank A. Oski, pediatre

9. Una alimentació adequada és la diferència entre sentir-se esgotat i treure el màxim partit a un entrenament. - Summer Sanders, campió olímpic de natació

10. L’obesitat és un símptoma de pobresa. No és una opció d’estil de vida en què la gent només menja i no fa exercici. És perquè els nens –i aquest és el problema del dinar escolar ara mateix– reben sucre, greixos, calories buides, moltes calories, però no tenen nutrició. Tom Tom Colicchio, xef de TV

11. Per assegurar una bona salut: menjar lleugerament, respirar profundament, viure moderadament, cultivar alegria i mantenir un interès per la vida. - William Londen

12. Tot en els aliments funciona conjuntament per crear salut o malalties. Com més pensem que una sola substància química caracteritza tot un aliment, més ens apartem de la idiotesa. - Dr. T. Colin Campbell, metge basat en plantes

13. Intento aprofitar la forma física i la nutrició des d’una perspectiva de suavitat i què em farà sentir bé després. Intento mantenir-me fora de la mentalitat d’haver d’arreglar-me. Faig allò que em sembla divertit. ― Taylor Schilling, actriu

14. Si els escorxadors tinguessin parets de vidre, el món sencer seria vegetarià. - Linda McCartney, artista / músic

15. Per tant, a l’hora de menjar sa, només està fent el correcte. I no és una cosa que hagi de fer els 365 dies de l’any, però crec que és una cosa que ha de fer els 25 dies del mes. Diguem-ho així. Mike Ditka, ex-final de la NFL

16. Cuida el teu cos. És l’únic lloc on has de viure.― Jim Rohn, orador motivacional

17. El metge del futur deixarà de tractar l’estructura humana amb medicaments, sinó que curarà i previndrà malalties amb nutrició. - Thomas Edison, inventor

18. Som una nació sobrealimentada i desnutrida que cavem una tomba primerenca amb les dents ... - Ezra Taft Benson, funcionari del govern

19. L’exercici és el rei. La nutrició és la reina. Uniu-los i teniu un regne. - Jack LaLanne, expert en fitness

20. Els nostres fills són capaços de consumir quelcom que va créixer en un jardí o en un arbre i que mai va veure una fregidora. Són capaços de passar pel sopar en un restaurant amb estovalles i sense equip d’escalada. Els nens mereixen un aliment de qualitat. - Victoria Moran, autora

21. Una alimentació saludable no consisteix en comptar els grams de greix, fer dietes, netejar i antioxidants; Es tracta de menjar aliments sense tocar de la manera en què els trobem a la natura de manera equilibrada; Els aliments integrals ens proporcionen tot el que necessitem per nodrir-nos perfectament. - Pooja Mottl, xef de Natrual Foods

Hi ha alguna altra cita inspiradora sobre dieta saludable que afegiríeu a la llista?Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: condesign via pixabay.com