Visiteu l'article original sense editar complet El bloc de Leo Babauta, Zen Habits

Avui (30 d’abril) compleixo 38 anys.Publicitat

Fa gairebé quatre dècades que sóc en aquesta terra. Estar en una ciutat com París, on hi ha edificis que mesuren la seva edat durant mil·lennis, ajuda a posar en perspectiva aquest breu parpelleig. Però, tot i així, em sorprèn que porti tant de temps; sento que amb prou feines he començat.Publicitat

No acostumo a fer un gran problema pel meu aniversari, però com sempre m’ha donat l’oportunitat de reflexionar. Vaig pensar que compartiria un grapat de lliçons que he après, com a guia útil per a aquells que acaben de començar.Publicitat

Aquesta publicació és per als meus fills, que trobo a faltar molt a la distància d’un continent i un oceà. Espero que això brilli amb una llum tènue als carrers que han de navegar per davant, tot i que sé que encara ensopegaran tant com jo.Publicitat

Això és per a vosaltres, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth i Noelle. Disculpeu la durada.

38 lliçons que he après en els meus 38 anys

1. Empassa sempre el teu orgull per dir que et sap greu. Estar massa orgullós per demanar perdó mai val la pena; la vostra relació pateix sense beneficis.
2. Les possessions són pitjors que inútils; són perjudicials. No aporten cap valor a la vostra vida i us costen tot. No només els diners necessaris per comprar-los, sinó el temps i els diners dedicats a comprar-los, mantenir-los, preocupar-se per ells, assegurar-los, arreglar-los, etc.
3. Afluixa. Ràpides vegades val la pena. Es gaudeix millor de la vida a un ritme tranquil.
4. Els objectius no són tan importants com creiem. Proveu de treballar sense ells durant una setmana. Resulta que pots fer coses increïbles sense objectius. I no cal gestionar-los, eliminant part de la burocràcia de la vostra vida. Estàs menys estressat sense objectius i ets més lliure d’escollir camins que sense ells no hauries previst.
5. El moment és tot el que hi ha. Totes les nostres preocupacions i plans sobre el futur, tota la nostra reproducció de les coses que van passar en el passat: tot està al cap, i ens distreu de viure plenament ara mateix. Deixeu tot això i, en aquest moment, centreu-vos en el que esteu fent. D’aquesta manera, qualsevol activitat pot ser meditació.
6. Quan el vostre fill us demani la vostra atenció, concediu-la sempre. Presteu tota la vostra atenció al vostre fill i, en lloc de molestar-vos per la interrupció, agraïu el recordatori de passar temps amb algú que estimeu.
7. No us endeuteu. Això inclou el deute de targeta de crèdit, el deute dels estudiants, el deute de la llar, els préstecs personals i els préstecs per a automòbils. Creiem que són necessaris, però no ho són en absolut. Provoquen més mals de cap del que valen, poden arruïnar vides i ens costen molt més del que obtenim. Gasta menys del que guanyes, fes-ho sense fins que tinguis els diners.
8. No sóc genial i estic bé amb això. Vaig malgastar molta energia quan era més jove, preocupant-me de ser genial. És molt més divertit oblidar-ho i ser tu mateix.
9. L’únic tipus de màrqueting que necessiteu és un producte increïble. Si és bo, la gent us difondrà. Tota la resta de màrqueting és poc ingenu.
10. No envieu mai cap missatge de correu electrònic o missatge que no sigui adequat per als ulls del món. En aquesta era digital, mai se sap què pot passar a la vista pública.
11. No es pot motivar la gent. El millor que podeu esperar és inspirar-los amb les vostres accions. Les persones que creuen que poden utilitzar ciències del comportament o tècniques de gestió no han dedicat prou temps a rebre cap dels dos.
12. Si us trobeu nedant amb la resta de peixos, aneu per un altre camí. Tampoc no saben cap a on van.
13. Trobaràs a faltar una tonelada, però està bé. Estem tan atrapats a intentar fer-ho tot, experimentar totes les coses essencials, no perdre’s res important ... que oblidem el simple fet que no ho podem experimentar tot. Aquesta realitat física dicta que trobarem a faltar la majoria de coses. No podem llegir tots els bons llibres, veure totes les bones pel·lícules, anar a totes les millors ciutats del món, provar els millors restaurants, conèixer tota la gent fantàstica. Però el secret és: la vida és millor quan no ho intentem tot. Aprèn a gaudir de la porció de vida que experimentes i la vida resulta meravellosa.
14. Els errors són la millor manera d’aprendre. No tingueu por de fer-los. Intenteu no repetir les mateixes massa sovint.
15. Els fracassos són el pas per a l’èxit. Sense fracassos, mai no aprendrem a tenir èxit. Així que intenteu fracassar, en lloc d’intentar evitar el fracàs per la por.
16. El descans és més important del que es pensa. La gent treballa massa, s’oblida de descansar i després comença a odiar la seva feina. Al gimnàs, ho veus constantment: les persones que entrenen per a una marató es queden cremades perquè no saben com recuperar els músculs i les articulacions que es tensen. Les persones que intenten fer massa perquè no saben que el descans és on el seu cos es fa més fort, després de l’estrès.
17. Hi ha poques alegries que equivalen a un bon llibre, una bona caminada, una bona abraçada o un bon amic. Tots són gratuïts.
18. La forma física no passa d’un dia per l’altre. És un procés llarg, un procés d’aprenentatge, una cosa que passa en trossets durant un llarg període. Fa cinc anys que estic en forma, i encara tinc més per aprendre i fer. Però el progrés que he fet ha estat increïble i ha estat un gran viatge.
19. La destinació és només una petita porció del viatge. Estem tan preocupats pels objectius, pel nostre futur, que trobem a faltar totes les coses fantàstiques del camí. Si us fixeu en l’objectiu, al final no el gaudireu quan hi arribeu. Us preocuparà el següent objectiu, la propera destinació.
20. Una bona caminada cura la majoria dels problemes. Voleu aprimar-vos i posar-vos en forma? Caminar. Voleu gaudir de la vida però gastar menys? Caminar. Voleu curar l’estrès i netejar el cap? Caminar. Voleu meditar i viure el moment? Caminar. Tens problemes amb la vida o el treball? Camineu i el cap es queda clar.
21. Deixeu anar les expectatives. Quan teniu expectatives d’alguna cosa: una persona, una experiència, unes vacances, una feina, un llibre, la poseu en una caixa predeterminada que té poc a veure amb la realitat. Configureu una versió idealitzada de la cosa (o de la persona) i, a continuació, proveu d’ajustar la realitat a aquest ideal i sovint us decebeu. En lloc d’això, intenteu experimentar la realitat tal com és, aprecieu-la pel que és i sigueu feliços d’ella.
22. Donar és molt millor que rebre. Regala sense expectatives d’obtenir alguna cosa a canvi i es converteix en un acte més pur i bell. Massa sovint donem alguna cosa i esperem obtenir una mesura igual a canvi, almenys obtindrem una mica d’agraïment o reconeixement pels nostres esforços. Intenta deixar de banda aquesta necessitat i només dóna.
23. Molt poques vegades la competència és tan útil com la cooperació. La nostra societat està orientada a la competència: arrenca-se la gola, supervivència dels més aptes, yada yada. Però els humans estan destinats a treballar junts per a la supervivència de la tribu, i la cooperació agrupa els nostres recursos i permet a tothom contribuir amb el que pugui. Es requereix un conjunt complet d’habilitats per treballar de manera cooperativa, però val la pena l’esforç.
24. La gratitud és una de les millors maneres de trobar satisfacció. Sovint descontentem a les nostres vides, desitgem més, perquè no ens adonem de quant tenim. En lloc de centrar-se en allò que no té, agraïu els sorprenents regals que heu rebut: dels éssers estimats i dels plaers senzills, de la salut i de la vista i del regal de la música i dels llibres, de la natura i la bellesa i la capacitat de crear, i tot el que hi ha al mig. Estigueu agraïts cada dia.
25. La compassió per altres éssers vius és més important que el plaer. Molta gent es burla del vegetarianisme perquè els agrada massa el gust de la carn i el formatge, però anteposen el plaer de les seves papil·les gustatives al patiment d’altres éssers vius que senten. Podeu estar perfectament sans seguint una dieta vegetariana (fins i tot vegana), per la qual cosa és absolutament innecessari matar i torturar animals. La compassió és una manera de viure molt més satisfactòria que tancar els ulls al patiment.
26. Les papil·les gustatives canvien. Vaig pensar que no podia renunciar mai a la carn, però, fent-la a poc a poc, mai no la vaig perdre. Vaig pensar que mai no podia renunciar al menjar ferralla com dolços, porquines fregides, nachos, tot tipus de coses poc saludables ... i, tot i així, avui prefereixo menjar algunes baies fresques o fruits secs crus. Estrany, però és increïble quant poden canviar les nostres papil·les gustatives.
27. Crear. El món està ple de distraccions, però molt poques són tan importants com crear. En la meva feina d’escriptor, no hi ha res que s’acosti a ser tan crucial com crear. A la meva vida, crear és una de les poques coses que m’ha donat sentit. Quan toqui treballar, esborreu tota la resta i creeu.
28. Obteniu una mica de perspectiva. Normalment, quan estem preocupats o molestos, és perquè hem perdut la perspectiva. A la imatge més gran, aquest problema no significa gairebé res. Aquesta baralla que estem tenint amb una altra persona: s’ha acabat amb alguna cosa que no importa gens. Deixa-ho anar i continua endavant.
29. No us senteu massa. Et mata. Mou, balla, corre, juga.
30. Utilitzeu la màgia de l’interès compost. Invertiu aviat i creixerà com per alquímia. Viure de poc, no endeutar-se, estalviar tot el que pugui i invertir-lo en fons d'inversió. Mira com creixen els teus diners.
31. Tot el que se’ns ensenya a les escoles i tot el que veiem als mitjans de comunicació (notícies, pel·lícules, llibres, revistes, Internet) té una visió del món amb la qual hem de complir. Esbrineu què és aquesta visió del món i qüestioneu-la. Pregunteu si hi ha alternatives i investigueu. Consell: les corporacions exerceixen influència sobre totes les nostres fonts d'informació. Una altra pista: llegiu Chomsky.
32. Aprèn l'art de l'empatia. Massa sovint jutgem la gent amb poca informació. En lloc d’això, hem d’intentar entendre què fan, posar-nos en la seva pell, començar per la suposició que el que fan els altres té una bona raó si entenem el que passen. Si aprens aquest art, la vida es fa molt millor.
33. Feu menys. La majoria de la gent intenta fer massa. Omplen la vida amb llistes de comprovació i intenten eliminar les tasques com si es tractés de widgets. Llenceu les llistes de comprovació i esbrineu què és important. Deixa de ser una màquina i concentra’t en allò que t’agrada. Feu-ho amb amor.
34. Ningú sap què fan com a pares. Tots ho falsifiquem i esperem que ho fem bé. Algunes persones s’obsessionen pels detalls i es perden la diversió. Intento no desordenar-los massa, demostrar-los que són estimats, gaudir dels moments que puc amb ells, mostrar-los que la vida és divertida i mantenir-me al marge perquè siguin les persones increïbles que són. esdevindrà. Això ja ho són.
35. L’amor té molts sabors. Estimo els meus fills completament i més del que mai puc entendre del tot. Els estimo d’una manera diferent i sé que cadascun és perfecte a la seva manera.
36. La vida és extremadament breu. És possible que us sembli que us queda una gran quantitat de temps per davant, però passa molt més ràpid del que es pensa. Els vostres fills creixen tan de pressa que obteniu un cop de fuet. Tens els cabells grisos abans d’acabar d’entendre la teva vida. Agraeix cada maleït moment.
37. La por intentarà aturar-te. Els dubtes intentaran aturar-vos. Us defugireu de fer coses fantàstiques, d’aventurar-vos en noves aventures, de crear alguna cosa nova i posar-la al món, a causa del dubte de si mateix i de la por. Passarà als espais de la vostra ment, on ni tan sols sabeu que està passant. Preneu consciència d’aquests dubtes i pors. Brilla una mica de llum sobre ells. Bateu-los amb mil petits talls. Feu-ho de totes maneres, perquè s’equivoquen.
38. Em queda molt per aprendre. Si he après alguna cosa, és que no sé pràcticament res i que sovint m’equivoco en allò que crec que sé. A la vida li queden moltes lliçons per ensenyar-me, i estic desitjant-les totes.