El món mai no ha estat mai connectat. Independentment d’on sigueu, podeu enviar un missatge a qualsevol altra part del món sempre que tingueu connexió a Internet. De fet, els australians que viuen a l’Outback aviat en tindran accés a Internet comparable als seus homòlegs de la ciutat . Internet no només trenca barreres de distància, sinó també socials. Una persona habitual, com tu o jo, ara podem enviar un tuit als nostres autors preferits, atletes i altres personalitats famoses. De vegades, fins i tot responen.

Però, de vegades, us podeu perdre en la vostra vida en línia i oblideu de viure la vostra vida real. Podeu centrar-vos en estar més connectat només per acabar desconnectant-vos del món real. Com està arruïnant la vostra vida les xarxes socials? Mireu aquest vídeo per esbrinar:

De vegades, cal fer un pas enrere, desconnectar de les xarxes socials i connectar-se amb la vida una vegada més. Aquí hi ha nou maneres de fer-ho:

1. Elimineu els gadgets durant una hora abans de dormir i després de despertar-vos

Hauríeu de passar la primera hora del dia establint els vostres propis plans i agenda. Haureu de ser proactius a l’hora d’establir la direcció del dia i no pas reactius. D’aquesta manera, podeu determinar com voleu que vagi tot el dia i no simplement reaccionar a com altres persones volen que passeu el dia. Durant la primera hora del dia, podeu resar, meditar, connectar-vos amb vosaltres mateixos, establir les vostres tasques pendents i establir els vostres objectius.Publicitat

També heu de passar l’última hora del dia preparant-vos per descansar: el vostre cos i la vostra ment. Si consulteu el perfil de les vostres xarxes socials abans d’anar-vos a dormir, la vostra ment no obtindrà el descans que es mereix, ja que omplireu la vostra ment amb les actualitzacions dels vostres amics sobre els seus feeds de notícies, que no necessàriament us milloraran la vida o et doni descans.

2. Desactiveu totes les notificacions automàtiques

No només us estalvia la bateria, sinó que us estalvia moltes distraccions. Desactiveu totes les notificacions push des del correu electrònic, el xat i les aplicacions de xarxes socials. En cas d’assumptes realment urgents, la gent us trucarà.

L’èxit és sobre l’impuls. Com podeu agafar impuls quan les notificacions us distreuen?

3. Mantingueu el telèfon en un calaix mentre esteu treballant.

De vegades, només veure el vostre telèfon us pot distreure si heu desactivat o no les notificacions. Per tant, per què no fer la milla addicional i amagar-lo completament de la vista, ja que encara podeu sentir trucades telefòniques urgents?Publicitat

Una vegada més, es tracta de construir impuls.

4. Utilitzeu només un dispositiu per comprovar les xarxes socials

Facebook a l'escriptori, al portàtil, al telèfon intel·ligent i, fins i tot, fins i tot al vostre Apple Watch? Això és genial! Per Facebook això és. Però, no pel vostre enfocament i productivitat. Com més dispositius tingueu que puguin iniciar la sessió als vostres perfils de xarxes socials, més distraccions heu d’evitar.

Per descomptat, encara heu d’estar connectat en línia. Però utilitzeu només un dispositiu per fer-ho. Això us ajudarà a condicionar la vostra ment (i disciplinar-vos a vosaltres mateixos) que els vostres aparells són les vostres eines per fer coses més importants que desplaçar-vos sense cap objectiu pel vostre canal de notícies.

5. Doneu-vos 30 minuts per estar connectat

Sí, encara heu d’iniciar sessió. Estar connectat a través de les xarxes socials és realment imprescindible en aquest món impulsat per la tecnologia. Però fixeu-hi un límit de temps. En cas contrari, només perdreu hores cada dia. Dediqueu-vos trenta minuts (una hora com a màxim) cada dia per respondre als missatges de text, comprovar les notificacions, acceptar les sol·licituds d’amistat i respondre als comentaris. Sé que encara voleu. A menys que, és clar, sigueu gestor de xarxes socials. Aquesta és una història diferent.Publicitat

En cas que no pugueu disciplinar-vos per deixar d'iniciar la sessió a les xarxes socials, podeu utilitzar extensions de navegador com ara StayFocusd per a Google Chrome per limitar el temps que hi dediqueu.

6. Dediqueu una hora del dia per respondre als correus electrònics

En aquest món cada vegada més en línia, el correu electrònic continua sent la forma més personal de comunicació en línia. Aquí és on continuen els compromisos més importants en línia. Altres xarxes socials com Friendster i Multiply han anat i venint, però el correu electrònic encara continua sent. Per això, podeu passar una hora més cada dia revisant i responent als vostres correus electrònics.

7. Subscriviu-vos als vostres llocs web preferits mitjançant RSS o correu electrònic

La majoria de nosaltres també confiem en les xarxes socials per rebre actualitzacions sobre els nostres blocs i llocs web preferits. Però les xarxes socials estan plenes de distraccions. En lloc d’això, sigueu proactius en obtenir actualitzacions també. Subscriviu-vos per RSS o per correu electrònic per assegurar-vos que les úniques actualitzacions que rebeu són les actualitzacions que realment voleu rebre.

No teniu un lector RSS? Proveu-ho Feedly . L’ús de lectors RSS pot ser una mica confús al principi, però, una vegada que en tingueu la sensació, us estalviarà moltes distraccions. Però també pot resultar addictiu. Així que programeu també posar-vos al dia amb el vostre lector de RSS.Publicitat

8. Utilitzeu aplicacions de tercers per publicar a les xarxes socials

En cas que realment necessiteu publicar actualitzacions, utilitzeu aplicacions de tercers com ara Hootsuite i Tampó . D’aquesta manera, podeu evitar iniciar la sessió als vostres comptes de xarxes socials i deixar-vos distreure pel vostre canal de notícies i notificacions. Perquè un cop hàgiu iniciat la sessió, és difícil tancar la sessió. No lluites contra la temptació, l’evites!

9. Viu una vida real

El més important, viure una vida real, interactuar amb persones reals i ser increïble en el món real. No us estresseu fent que el vostre perfil sigui meravellós. Viu una vida increïble i automàticament seguirà!

Feu coses emocionants. Escriu un llibre. Planifiqueu un viatge. El que sigui. Sigues increïble!

El més important és que visqueu una vida important i que no hàgiu de tornar a obtenir la satisfacció i el compliment dels meus gustos i de les accions.Publicitat

Què tal de tu?

Què feu per desconnectar de les xarxes socials i connectar amb la vostra vida una vegada més?

Crèdit fotogràfic destacat: Singularity University NL: Man versus Machine - Biology versus Technology de Sebastiaan ter Burg a través d’imcreator.com