Els objectius d’estirament s’assemblen molt a la forma física. Quan adopteu un esport físic com ara córrer, la pràctica contínua condueix a augmentar la resistència, el creixement i el progrés.

Tot i que el compromís amb l’esport millora el rendiment, el veritable creixement es produeix quan es treballa més i s’estén més enllà del seu zona de confort . Ho sé per experiència personal.

Durant anys, vaig ser un àvid corredor. Vaig córrer amb diversos grups corrents a la zona de Washington, D.C. i a Columbus, Ohio, on vaig viure abans de traslladar-me a la capital del país.

Tot i que inicialment tenia por de deixar anar el meu hàbit d’exercici quan em vaig mudar a D.C., els entusiastes de la carrera a la zona van proporcionar una motivació contínua, cosa que em va inspirar a cordar-me les sabates dia rere dia.

Mai no vaig ser un corredor particularment ràpid, però vaig gaudir de la postresplendor de l’esport: estar completament drenat però sentint la sensació d’aconseguir; establir i assolir objectius; comprant i usant sabates de tennis noves. El so de multituds de peus que colpegen el paviment a l’uníson encara és suficient per treure llàgrimes als meus ulls.

De tots els grups amb els quals vaig córrer, el grup Pacers Store que es reunia els dilluns a la nit comptava amb els corredors més ràpids. Em vaig reunir amb el grup setmana rere setmana només per ser el corredor més lent. Era difícil agafar el coratge d’aixecar-me cada setmana i conèixer el grup sabent què m’esperava: suant i mirant l’esquena dels companys de carrera.

Cada vegada que entrava al grup, m’estirava sense ni adonar-me’n. En lloc de sentir-me com si estigués passant a una carrera millor, durant molt de temps vaig sentir que em torturava.

Llavors, va passar alguna cosa notable. Vaig anar a córrer amb un grup diferent de corredors i vaig notar que el meu temps havia millorat. Corria a un ritme més ràpid i ho feia amb facilitat, donant-me un nou avantatge competitiu.

El motiu pel qual em convertia en un millor corredor era perquè em treia de la meva zona de confort i em desafiava físicament i mentalment. Aquest exemple il·lustra el procés de creixement .

Afortunadament, podem crear situacions que ens estirin en la nostra vida personal i professional.

Taula de continguts

1. Què és un objectiu extensiu?
2. La importància d’establir objectius extensibles
3. El resultat final
4. Més articles sobre l'establiment d'objectius

Què és un objectiu extensiu?

Un objectiu extens és una cosa extremadament difícil i novedosa. És una cosa que no tothom fa i, de vegades, es considera impossible^[1].

En general, estableix objectius d’estirament fent coses difícils o temporalment difícils.Publicitat

Per exemple, quan em van ascendir per primera vegada a un càrrec de direcció de comunicacions, sabia que necessitava reforçar les meves relacions amb personalitats dels mitjans de comunicació. Em vaig fixar com a objectiu reservar un cop al mes entrevistes amb els mitjans de comunicació a la ciutat de Nova York, on hi ha molts mitjans de comunicació, inclosos la ràdio SiriusXM, CNN, NBC News, HuffPost i VIBE.

Aquest era un objectiu enorme, ja que significava no només identificar les persones adequades per reunir-se, sinó convèncer-les perquè es reunissin amb mi i el meu equip. Tot i que no vaig acabar complint l’objectiu de fer un dia complet d’entrevistes als mitjans a la ciutat de Nova York, vaig conèixer més persones de les que hauria conegut si no hagués establert l’objectiu i, en canvi, m’hagués quedat a la comoditat de la meva oficina de D.C.

És important tenir en compte que el fet d’establir un objectiu d’estirament no vol dir que l’assoleixi cada vegada. Tanmateix, es garanteix que el procés d’intentar proporciona un cert nivell de creixement.

La importància d’establir objectius extensibles

Veure aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per Lifehack per a Goal Diggers (@lifehackorg)

El començament d’any és el moment perfecte per avaluar on destaca i on hi ha espai per créixer. Normalment començo l’any creant per a mi un pla estratègic d’un any.

Penso en les coses que cal fer i en les coses que seria bo fer. Avalio les persones que hauria de conèixer i penso en conèixer-les. Aleshores, em pregunto si els objectius són realistes i què hauria de passar per aconseguir-los.

Amb el pas del temps, he après que hi ha cinc coses que podeu fer per establir objectius d’estirament:

1. Surt del cap

Si existiu dins dels límits de la vostra imaginació, ho posareu en perill propi creixement i creativitat.

Si examineu els vostres èxits i els celebreu aïllats dels èxits dels altres, el vostre punt de vista és limitat sense el panorama general.Publicitat

Voleu estar còmode amb el que aconsegueu, però també voleu estar motivat mirant els altres. En alguns aspectes, l'estirament consisteix en ampliar la vostra xarxa d'amics, associats i mentors. Aquestes són les persones que impulsaran o frenaran el vostre creixement i desenvolupament.

Com que dos són millors que un, valora sempre poder compartir el vostre progrés amb altres persones, buscar suggeriments i, a continuació, assignar un pla d’èxit.

2. Centreu-vos en una parella de zones alhora

Quan es fixen objectius d’estirament, és important centrar-se en un parell d’àrees alhora. La majoria de nosaltres només podem centrar-nos en algunes coses alhora i, si creieu que no podeu fer front a tot el que teniu al davant, és possible que només us desactiveu.

Ho veig en tantes àrees de la vida:

Quan la gent té deutes, si creu que el deute és insalvable, es neguen a mirar les factures entrants per por de fer front al deute. Malauradament, moltes empreses es torcen quan es fixen objectius extensius.

A The Stretch Goal Paradox, els autors assenyalen:

La nostra investigació suggereix que, tot i que l’ús d’objectius d’estirament és força comú, l’ús reeixit no ho és. I molts executius es fixen massa objectius per estirar-se. En els darrers cinc anys, per exemple, Tesla no va poder complir més de 20 de les ambicioses projeccions del fundador Elon Musk i va perdre la meitat gairebé un any, segons el Wall Street Journal.

La fixació d’objectius és com una marató, no un sprint. No cal que tot passi al mateix temps i el ritme és extremadament important si voleu arribar a la meta. És millor centrar-se en un parell d’objectius alhora, dominar-los i passar al següent.

3. Definiu el temps a part cada any per centrar-vos en l'establiment d'objectius

Quan era director gerent de comunicacions del Projecte d’avanç, passava la primera part de cada any facilitant una reunió de planificació de comunicacions.

La reunió de planificació va començar amb els membres de l'equip que avaluaven els objectius que l'equip havia establert l'any anterior i si aquests objectius eren realistes o no. Si no aconseguim certs objectius, ens desglossem per què va passar això. A partir d’aquí, vam fer una pluja d’idees sobre les possibilitats de l’any en curs.

Per exemple, un any ens vam fixar l’objectiu de presentar i publicar 24 assaigs d’opinió. Va ser audaç perquè ningú de l’equip de vuit persones tenia el luxe de centrar-se exclusivament en l’edició i la publicació d’assaigs d’opinió a publicacions de tot el món. Hauríem de centrar-nos en el llançament entre la resta del nostre treball.

Hem assolit aquest objectiu durant els primers vuit mesos de l'any. Sorprenentment, en total, vam acabar publicant 40 assaigs d’opinió aquell any, cosa que indicava que el nostre objectiu original era massa baix. L’any següent vam augmentar l’objectiu a 41 i, sorprenentment, vam arribar a 42 assaigs d’opinió publicats o columnes de convidats.Publicitat

A partir d’aquesta experiència, no només vam aprendre el que era factible; també vam aprendre el poder del focus.

Quan ens vam centrar en equip a fer arribar els comentaris sobre els nostres problemes al domini públic, vam tenir èxit. La clau de tot això és que es va debatre un munt sobre quin objectiu perseguiríem i per què.

Igualment important, com a gerent, és que no m’he marcat els objectius sols; els membres de l’equip i jo vam establir els objectius de manera col·laborativa. D’aquesta manera es va assegurar l’adquisició de cada individu.

4. Utilitzeu el S.M.A.R.T. Model d'objectius per establir objectius realistes

S.M.A.R.T.

és un sinònim d’específics, mesurables, realitzables, realistes i limitats en el temps^[2]. En nom d’aquest article, la part realista de les sigles és molt important quan es parla d’objectius d’estirament.

Tot i que voleu establir objectius audaços, voleu assegurar-vos que també siguin realistes. No es serveix a ningú establint un objectiu impossible d’aconseguir.

No assolir els objectius pot ser desmoralitzador per als equips, per la qual cosa és important tenir la vista oberta sobre el que és possible. A més, el propòsit d’establir objectius és avançar i créixer, no deprimir la moral.

Per exemple, el meu equip s’hauria desanimat si hagués començat l’any demanant-li que presentés 40 assajos d’opinió si encara no tinguéssim antecedents per col·locar prop de dues dotzenes d’assaigs.

Mitjançant l’ús del S.M.A.R.T. fórmula, vam poder aconseguir tot el que ens proposàvem fer.

5. Dividiu l'objectiu en peces petites i digeribles

Sóc un perfeccionista en recuperació. Com a escriptor, ser perfeccionista pot ser contraproduent perquè no puc començar si no veig un camí clar cap a la victòria.

El mateix passa amb l'establiment d'objectius, sobretot quan es tracta d'estirar objectius. Per això és molt important trencar els objectius en trossos de mida de mossegada .Publicitat

Quan tenia l’objectiu de fer reunions de mitjans d’un dia a la ciutat de Nova York, vaig haver de pensar totes les barreres per assolir aquest objectiu i tots els passos necessaris per assolir l’objectiu.

Un pas va ser identificar quins reporters, productors i amfitrions van participar. Un altre pas va ser escriure una invitació a una reunió o una presentació que els cridés l'atenció. Un altre pas va ser pensar les àrees del programa que volia destacar i els nous angles que podia oferir als diferents periodistes.

Com que els periodistes volen tractar històries que ningú no ha escrit, vaig necessitar un nou angle per a cadascun dels reporters que participava. Un pas addicional era pensar en qui del meu equip em portaria a les diverses reunions.

Vaig tenir clar que, com a cap parlant, com de vegades es diuen representants de relacions públiques, necessitava el portaveu adequat per aconseguir reunions repetides amb diferents punts de venda.

Un darrer pas va ser pensar què necessitava aportar a cada reunió i quins informes, vídeos i testimonis reforçarien les nostres afirmacions i serien d’interès per a personalitats dels mitjans.

En recórrer el que calia per fer realitat el meu objectiu de fer reunions durant tot el dia, em vaig adonar que la idea no només estava a l’abast, sinó que em feia il·lusió afrontar el repte.

Des d’aquest moment fins ara, he après a desglossar els objectius en parts més petites i abordar les parts més petites del camí per fer fora la meta del parc.

El resultat final

Aquestes són les meves recomanacions per establir objectius extensius i hi ha un munt d'altres recursos per ajudar-vos al lloc de treball i a la vostra comunitat.

Estirant els límits i empenyent-vos una mica més cada vegada, podreu experimentar més èxit personal i empresarial del que mai us havíeu imaginat.

Més articles sobre l'establiment d'objectius

• Com establir objectius personals us fa assolir millor
• Com la configuració d'objectius SMART fa canvis duradors a la vostra vida
• Com establir objectius i aconseguir-los amb èxit
• Com es fa servir l’objectiu SMART per aconseguir un gran èxit a la vida

Crèdit fotogràfic destacat: Isaac Smith mitjançant unsplash.com

Referència