La vida pot ser un viatge preciós, un viatge boig i una gran aventura.

Però també pot ser un malson viu, una lluita constant i un professor dur.

Tot depèn de tu.

En cada moment, trieu quina part de la mateixa voleu abraçar i això afecta la vostra ment, cos i ànima, el vostre present i el vostre futur, la persona en què us convertireu, així com altres persones de la vostra vida. Aquí teniu algunes de les opcions que heu de prendre per veure aquest món pel lloc meravellós que és, ple d’oportunitats, amabilitat i amor.

1. Deixeu anar el passat

No podràs continuar la teva vida i gaudir dels teus dies si estàs ficat en records passats i reviu constantment el que va passar fa molt de temps.

Allibera’t de la càrrega del passat deixant-ho anar. Sovint ens aferrem a la mort dels éssers estimats, als errors comesos en les relacions, a les coses que dèiem quan ens enfadàvem o a les decisions que preníem que ens portaven en la direcció equivocada.

No obstant això, cadascuna d’aquestes coses pot oferir una lliçó sobre com avançar. Ara que ja sabeu què no heu de fer, deixeu que les lliçons us orientin cap a alguna cosa millor.

La meditació és una manera excel·lent de superar la revitalització nociva del passat. Intenta colar-te uns minuts de meditació cada dia per aturar la reminiscència.Publicitat

2. No us feu les coses massa personalment

Tendim a repensar tots els petits detalls dels nostres dies. Creiem que la vida és injusta quan passa alguna cosa dolenta. Continuem preguntant per què quan algú ens deixa. Fracassem i ens rendim.

Però la majoria d’aquestes coses no s’han de prendre personalment. La gent se’n va, discuteix o és dolenta perquè té els seus propis problemes, se l’entén malament o simplement no us necessiten més. No és culpa teva.

Comet errors i fracassa, sí. I la seva bellesa és que provareu de nou, amb més experiència i confiança aquesta vegada. Així es creen els líders . Ningú no té èxit des de zero.

És possible que coneguis gent dolenta, que acabis en situacions incòmodes, que et treguin coses o que perdis alguna cosa important per a tu. Apreneu a mirar els reptes amb sentit de l’humor i una lleugeresa del cor que us permetrà superar-los i seguir endavant amb més rapidesa.

3. Trieu Menys Més que més

Al món actual, és fàcil exagerar-lo, comprar-ne massa, menjar-ne massa, gastar-se massa en el nou telèfon que acaben de publicar o treballar massa.

Desfeu-vos d'algunes coses que desordenen la vostra casa, parleu menys perquè pugueu escoltar més, menjar menys o més sa i vestir-vos amb més senzillesa.

Elimineu les persones de la vostra vida que només us carreguen de negativitat, perquè no les necessiteu. Escurceu la llista de tasques centrant-vos en les coses essencials que heu de fer i elimineu tota la resta que només us mantingui ocupat.

Si reduïu les zones on creieu que podeu, podeu crear espai per a les vostres aficions, passions i persones importants de la vostra vida^[1]. Al final, trobareu que no us perdeu la majoria d’aquestes coses addicionals.Publicitat

4. Valora el que tens

Les persones agraïdes viuen molt bé^[2].

Agraeixen cada dia el que tenen i són molt més feliços perquè se centren en les persones que estimen, les oportunitats que hi ha a tot arreu, les coses que gaudeixen fent, el temps que tenen, el lloc on viuen i el amics que els envolten.

Estar agraït no vol dir estar feliç tot el temps. Simplement vol dir que podeu reconèixer que les coses milloraran durant els moments difícils i que sortireu a l’altra banda. Vol dir que podeu veure el bé quan els altres no ho poden fer i que la vostra perspectiva positiva impregna la majoria dels reptes de la vida.

Si no us agrada l’agraïment, no us preocupeu! Hi ha maneres senzilles de començar. El més fàcil és iniciar un diari d’agraïment. Comenceu escrivint només tres coses cada dia per les quals us heu agraït. Poden incloure persones amb qui heu parlat, una experiència positiva que heu tingut o un regal que heu rebut.

5. Deixeu de preocupar-vos pel futur

En pensar constantment sobre el que pot passar, es perd el moment present, que és on passa la vida.

Ens preocupem pel demà, tement que pugui passar alguna cosa dolenta. Intentem predir-ho, ens preparem per a tot i intentem planificar els nostres dies. Tot i això, la majoria de les coses de la vida només passen i l’únic que podem fer és gaudir-lo al màxim i aprofitar-ho al màxim.

La vida està plena de sorpreses, i això és bo. En esperar que passi el pitjor, compliqueu la vida i la dificulteu. Deixeu, doncs, totes aquestes preocupacions i la necessitat de controlar-ho i predir-ho tot.

L’anomenat tipus A és aquí^[3]ho trobarà més difícil. Si entra en aquesta categoria, és probable que sigui un monstre de control o un perfeccionista que no s’encarregui del canvi o que sorprengui bé. Aturar aquests pensaments preocupants pot ser un repte, però es pot fer.Publicitat

Treballeu primer algunes tècniques de relaxació, com ara la pràctica del vostre esport favorit, el ioga o la meditació. Això us farà tornar la ment cap al present i, després d’alguna pràctica, es convertirà en una segona naturalesa.

6. Adonar-se que ja n’hi ha prou

Realment no necessiteu ningú per fer-vos sentir bé i començar a viure, així que deixeu d’esperar-los. Aquesta és només una altra excusa que us impedeix tractar coses.

És possible que hi hagi un buit al vostre interior, però una altra persona no l’omplirà. Primer heu d’arreglar la vostra relació amb vosaltres mateixos: començar a estimar-vos, apreciar-vos i acceptar-vos per la persona que sou.

Molta gent deixa que la seva manca de relació sentimental els impedeixi fer coses, de sortir amb amics a prendre aquelles grans vacances que han estat planejant. En última instància, moltes d’aquestes coses es poden fer sols una vegada que es construeixi l’autoestima i el valor i s’accepta estar sol i estar vostè és un gran regal .

7. Vigileu les noves oportunitats

Realment podeu viure una vida plena d’il·lusió si decidiu viure fora de la vostra zona de confort^[4]de tant en tant.

Arrisqueu, proveu coses noves, feu allò que us espanta i desafieu-vos tant com pugueu. Així creixes i millores, i així et sents lliure i ple de vida.

Per començar, proveu de dir que sí a una cosa nova cada setmana. Si el vostre amic us convida a provar aquest restaurant nou al centre, digueu que sí. Si la teva germana vol anar a un bar de karaoke, puja-hi i canta. Si veieu un cartell per a una classe de dansa gratuïta, continueu i proveu-ho. Què has de perdre?

8. Trieu Amabilitat

Sigues amable amb tothom que coneixes. No importa com us tractin, sempre podeu ser educat, somriure i oferir ajuda.Publicitat

És cert que sovint contribuïm amb el mal humor d'algú a un defecte de la seva personalitat, però la majoria de les vegades simplement passen un mal dia. Potser simplement se’ls va trencar el cor, van perdre un ésser estimat, van ser acomiadats o simplement van tenir un mal diagnòstic mèdic. El que necessiten més que res és una paraula amable o un somriure, i els podeu donar fàcilment.

Un cop comenceu a oferir amabilitat, us sorprendrà la rapidesa amb què us la retornem. No només milloraràs el dia d’una altra persona, sinó que a canvi trobaràs que et sents millor.

Feu que sigui un objectiu dir una cosa amable a algú cada dia. Això pot incloure l’enviament d’un bon text a la teva mare, elogis a la vestimenta d’un amic o l’explicació d’un acudit al caixer per fer-lo riure. Sigui el que sigui, només cal que sigui amable.

Pensaments finals

Aprendre a viure una bona vida pot ser difícil quan el món està tan ple de complicacions i de notícies negatives. Tot i això, començant per aquestes vuit opcions, podeu canviar la vostra perspectiva i començar a viure cada dia d’una manera més positiva.

Comenceu i aprofiteu tot allò que la vida us ha donat.

Més consells sobre com viure una bona vida

• Com gaudir de la vida d’una manera que la majoria de la gent no ho fa
• Per què estic tan infeliç? 50 petites coses que secretament et fan infeliç
• 16 regles senzilles per viure per a una vida satisfactòria i satisfactòria

Crèdit fotogràfic destacat: Warren Wong mitjançant unsplash.com

Referència