És dilluns al matí. L'alarma sona. Saps motivar-te en aquest moment? Quin és el primer pensament que se us ocorre quan obriu els ulls?

Us fa il·lusió aixecar-vos i anar a treballar, o us fa por el dia i la setmana que ve?

Sigui quina sigui la vostra resposta, feu-vos aquesta pregunta:

Què és el que et fa sentir desmotivat? Què us impulsa a sentir-vos negatius o positius sobre el vostre dilluns per endavant? Si vols saber motivar-te, continua llegint.

Els dos tipus de persones

Probablement coneixeu gent que fa anys que fa el mateix i que sembla que no té cap problema per mantenir-se estancat. Ja sigui en matrimoni, feina o esforços personals, sembla que es portin bé sense avançar cap a res millor.

D’altra banda, estic segur que també coneixeu persones que se centren en els objectius positius, que es marquen i que s’estan empenyent constantment cap a cotes més altes. Ja siguin promocions a la feina, construcció d’una família, celebració de fites del matrimoni, viatjar més o tornar a anar a l’escola, aquestes persones semblen progressar constantment cap a alguna cosa que millori o millori la seva vida.

Quina diferència hi ha, doncs, entre aquests dos tipus d’individus?

El que et sents capaç de fer es redueix a una cosa: la motivació. És la força o la manca de la que et fa avançarper superar reptes i obstacles per assolir els vostres objectius.

Sense motivació, renunciareu després d’uns intents fallits, o fins i tot del primer repte difícil que us aparegui. O només us quedareu on esteu: infeliç, però no feu res per avançar. Publicitat

Què és la motivació, realment?

Tant se n’adoneu com si no, la motivació és una força enorme a la vostra vida i cal aprofitar-la per superar-vos i gaudir del que feu diàriament.Si us trobeu pensant, necessito motivació, hi ha passos específics que podeu fer.

Malauradament, molts generen massa la paraula motivació . Pensem estar motivats o desmotivats com un simple estat de ser sí o no.

Però la motivació no és un canvi. Com es discuteix al Classe ràpida: activa la teva motivació , la motivació és una flux . Per sentir-se motivat, cal bussejar més enllà de la superfície. Només llegir una cita motivadora, animar-vos pels vostres amics o mentors o escriure una llista curta de tasques no us ajudarà a construir una motivació sostenible a la llarga.

Podeu pensar en la motivació que volem aconseguir com el Sol (autosostenible i de llarga durada), que subministra un flux constant d’energia a tota la vida de la Terra. Igual que el Sol, el vostre motor de motivació té capes diferents, començant pelnuclii estenent-se alsuperfície . La superfície és el que veieu, però el procés real ésconduïtdes del nucli ( la vostra motivació interna ); i aquesta és la part més important.

Si podeu crear un motor de motivació autosostenible, en podreu trobar més significat de la teva vida i gaudeix de cada minut del que fas, cosa que farà que les teves funcions i responsabilitats siguin menys feixugues.

Permeteu-me que us ajudi a entendre millor aquest flux de motivació desglossant elmotor de motivacióen 3 parts:

1. Nucli - Propòsit
2. Assistència - Habilitadors
3. Superfície - Reconeixement

La tercera capa: superfície

La capa més externa, també coneguda com a Reconeixement, inclou qualsevol tipus de reconeixement extern que us pugui motivar. Pot presentar-se en forma de respecte o reconeixement, com ara elogis i elogis.

O pot ser un suport emocional a través de l’ànim, la retroalimentació i la crítica constructiva. També podria ser l’afiliació, on teniu companys o companys que compartiu el mateix objectiu o càrrega.

Un estudi recent va assenyalar que les recompenses van tenir un impacte positiu en la motivació laboral, però no existia una relació significativa entre la recompensa i la satisfacció laboral^[1].Publicitat

Per tant, és important reconèixer que les recompenses us motivaran, però no necessàriament us faran feliços en una situació indesitjable.

Això és generalment el que es veu a la superfície quan es mira a altres persones. Veu el reconeixement extern, el respecte i el reconeixement que reben.

La segona capa: suport

En essència, la segona capa del motor de motivació (també coneguda com a facilitadors) és la que dóna suport als vostres objectius. Poden magnificar el nucli de motivació que teniu o accelerar l’impuls que creeu. Bàsicament, creen circumstàncies favorables perquè les coses funcionin sense problemes.

Si voleu saber com trobar la motivació, són clau els facilitadors positius.Això pot incloure amics i familiars o qualsevol xarxa de suport que hàgiu creat a la vida.

La capa més interna: nucli

Però el més important i el cert força impulsora darrere del flux de motivació, hi ha el nucli més intern, el vostre Propòsit. El vostre propòsit és el que diferencia els motivats dels desmotivats, els que aconsegueixen dels infants, els feliços dels infeliços.

El vostre nucli motivacional és el vostre Propòsit , i es sustenta en dues coses:tenir significat, i fmoviment cap a l’orient . Amb aquests dos fonaments, tindreu una font d’energia que us alimentarà de manera indefinida l’energia motivacional.

Si voleu obtenir més informació sobre el flux de motivació, uniu-vos al nostre Classe ràpida: activa la teva motivació de franc ara!

Com sostenir el vostre propòsit

Tenir significatés senzill. Si voleu aprendre a trobar la motivació, feu-vos una pregunta: Per què?

Per què persegueixes un objectiu determinat? Si el motiu és imprecís o poc clar, la vostra energia motivacional serà la mateixa. Tot i que la motivació us proporciona energia per fer alguna cosa, cal centrar-la en algun lloc. Així que sense significat , no hi ha cap direcció per enfocar la vostra energia. Publicitat

Tot i això, tenir un objectiu significatiu no vol dir que hagueu de canviar el món ni tenir un gran impacte en la societat. El secret per a un treball significatiu és simple: hauria d’aportar valor a alguna cosa o algú que t’importa.

Un estudi va suggerir la creativitat com a possible camí cap al significat, dient: Molts dels conceptes bàsics del treball sobre el sentit de la vida, com ara les necessitats de coherència, significació i propòsit o el desig d’immortalitat simbòlica, es poden assolir mitjançant l’activitat creativa.^[2].

El següent és guanyarmovemença endavantt. En resum, això vol dir continuar movent-se. Com una bola de neu, la motivació per tenir progrés crea impuls. Per tant, per continuar així, heu de seguir movent-vos.

La bona notícia és que el vostre progrés no ha de ser enorme perquè el reconegueu. Un petit progrés pot ser igual de motivador, sempre que continuïn arribant. Igual que conduir un cotxe, és possible que tinguis molta impaciència si estàs completament aturat. Però disminueix si avança, fins i tot si avança lentament.

Creació d'un indicador de progrés simple, com arallistes de comprovacióo béfites, és una bona manera de visualitzar els vostres petits (i grans) guanyadors. Desencadenen el vostre cervell per reconèixer-los i reconèixer-los, donant-vos petits impulsos d’energia motivacional.

Per això, els videojocs són tan addictius. Estan plens d’indicadors de progrés a tot arreu. Tot i que el progrés és completament virtual, encara poden activar els centres de motivació del cervell.

Esbrineu què us condueix avui

Per què no trigueu una estona avui i feu una ràpida reflexió d’on us trobeu ara? Adopteu un aspecte de la vostra vida en què vulgueu avançar més.

Per exemple, pot ser la vostra feina actual. Comenceu pel vostre Per què. Escriviu les vostres raons Per què estàs en la feina on estàs.

Després, penseu en el vostre nucli de motivació: el vostre Propòsit . Escriviu què us dóna sentit dins de la vostra feina i quines coses us ajudaran a avançar a la vida.Publicitat

Un cop tingueu aquests punts, és hora de fer una comparació. La vostra feina actual us ajuda a avançar cap al propòsit que heu escrit?

Si ho fa, aneu pel bon camí. Si no, o si us heu adonat que la vostra vida no va on voleu, no us espanteu. Hi ha eines que us poden ajudar a superar-ho. El Manual de motivació sota demanda és una d’aquestes eines efectives que us poden ajudar a mantenir-vos sempre motivats. Aconsegueix el teu propi manual i no tornis a perdre la motivació!

Feu tot el possible per no centrar-vos en el negatiu. Reviseu els vostres objectius i apunteu-vos en una direcció positiva, fins i tot si vol dir que comenceu poc.

Pensaments finals sobre la permanència de la motivació

La felicitat no ha de ser un terme ni una il·lusió vaga que persegueixi constantment sense finalitats. En trobar la vostra autèntica motivació, estareu un pas més a prop d’adonar-vos de la vostra felicitat i trobar sentit a tot el que feu.

És possible que hàgiu provat moltes solucions per ajudar-vos a mantenir la motivació i comprovar que cap d’elles realment té cap impacte. Això es deu al fet que només produeixen canvis incrementals i el canvi permanent requereix un enfocament holístic. Requereix més que centrar-se en un àmbit de la seva vida o canviar una part de la seva rutina o accions.

Voleu fer un canvi fonamental, però us sembla un territori desconegut i gran en què no us podeu permetre el luxe d’aventurar-vos en aquest moment de la vostra vida.

La veritat és que portar la teva vida a la següent etapa no ha de ser tan complicat. Per tant, si voleu fer el primer pas per assolir el vostre propòsit vital, ara és el moment d’aprendre a trobar la motivació.

Més informació sobre com trobar la motivació

• 9 tipus de motivació que fan possible arribar als vostres somnis
• Com mantenir-se motivat i assolir els seus grans objectius a la vida
• Com aixafar la manca de motivació i mantenir-se sempre motivat

Crèdit fotogràfic destacat: Candice Picard a través d’unsplash.com

Referència