COM PENSAR PENSAMENTS POSITIUS QUAN SE SENT NEGATIU

El pensament positiu pot conduir a molts canvis positius a la vostra vida. Desenvolupar una perspectiva optimista pot ser bo tant per a la vostra salut física com mental.

Però, de vegades, apareixen certes situacions a la vida que dificulten la visió positiva. Preneu mesures perquè el pensament positiu s’assembli més a la vostra segona naturalesa i obtindreu els majors beneficis.

Aquí hi ha 10 maneres de facilitar el pensament positiu:

1. Passa temps amb gent positiva

Si us envolteu de reclamants constants, és probable que la vostra negativitat us froti.

Passa temps amb amics i familiars positius per augmentar la probabilitat que els seus hàbits de pensament positius també siguin teus. És difícil ser negatiu quan tothom que l’envolta és tan positiu.Publicitat

Apreneu a envoltar-vos de persones positives.

2. Assumeix la responsabilitat del teu comportament

Quan trobeu problemes i dificultats a la vida, no feu el paper de la víctima. Reconeix el teu paper en la situació i assumeix la responsabilitat del teu comportament.

Acceptar la responsabilitat us pot ajudar a aprendre dels errors i evitar que culpeu injustament els altres.

3. Contribuir a la comunitat

Una de les millors maneres de sentir-te bé amb el que tens és centrar-te en allò que has de donar.

Feu-vos voluntaris d’alguna manera i retorneu-los a la comunitat. Ajudar els altres us pot donar una nova visió del món i us pot ajudar amb un pensament positiu.Publicitat

4. Llegiu materials positius i inspiradors

Dediqueu temps cada dia llegint alguna cosa que afavoreixi el pensament positiu. Llegiu la Bíblia, el material espiritual o les cites inspiradores per ajudar-vos a centrar-vos en allò que és important per a la vostra vida. Pot ser una bona manera de començar i acabar el dia.

Algunes recomanacions per a vosaltres:

5. Reconèixer i substituir els pensaments negatius

No obtindreu èxit en el pensament positiu si encara sou freqüents pensaments negatius . Apreneu a reconèixer i substituir els pensaments excessivament negatius. Sovint, els pensaments que inclouen paraules com sempre i que mai no indiquen que no són certes.

Si us trobeu pensant en alguna cosa com ara, Sempre ho desorden, substituïu-lo per alguna cosa més realista com, per exemple, De vegades cometo errors, però aprenc d’ells.

No cal que els vostres pensaments siguin positius de manera irreal, sinó que els feu més realistes.Publicitat

6. Establir i treballar cap als objectius

És més fàcil ser positiu sobre els problemes i els contratemps quan es tenen objectius en què s'està treballant. Els objectius us motivaran per superar aquests obstacles quan trobeu problemes al llarg del camí. Sense objectius clars, és més difícil prendre decisions i avaluar el vostre progrés.

Apreneu a establir objectius SMART per ajudar-vos a aconseguir més. La guia dels somiadors per prendre mesures i assolir el vostre objectiu pot ajudar-vos a fer precisament això? Amb la guia, aprendràs a planificar les teves accions per assolir el teu objectiu amb eficàcia.Agafa la teva guia gratuïta aquí.

7. Penseu en les conseqüències de la negativitat

Dediqueu una estona a pensar en les conseqüències del pensament negatiu. Sovint, pot convertir-se en una profecia autocomplerta.

Per exemple, una persona que pensa, Probablement no rebré aquesta entrevista de treball, pot fer menys esforç a l’entrevista. Com a resultat, pot disminuir les seves possibilitats d’aconseguir la feina.

Creeu una llista de totes les maneres en què el pensament negatiu afecta la vostra vida. Probablement influeix en el vostre comportament, les vostres relacions i els vostres sentiments. A continuació, creeu una llista de les maneres en què el pensament positiu pot ser beneficiós.Publicitat

8. Oferiu elogis a altres persones

Busqueu motius per felicitar els altres. Sigueu autèntics en els vostres elogis i compliments, però oferiu-los amb freqüència. Això us ajudarà a buscar el bé en altres persones.

9. Creeu una llista de gratitud diària

Si comenceu a guardar una llista diària d’agraïment, començareu a notar exactament quant heu d’agrair. Això us pot ajudar a centrar-vos en el positiu de la vostra vida en lloc de pensar en totes les coses dolentes que han passat al dia.

Acostumar-se a mostrar una actitud d’agraïment fa que el pensament positiu sigui més un hàbit. Aquí hi ha 40 maneres senzilles de practicar la gratitud .

10. Practicar l'autocura

Cuideu-vos bé i estareu més preparat per pensar positivament.

Descanseu molt, feu exercici i practiqueu una bona gestió de l’estrès. Tenir cura de la vostra salut física i mental us proporcionarà més energia per centrar-vos en el pensament positiu.Publicitat

Obteniu informació sobre aquests aspectes 30 hàbits d’autocura per a una ment, un cos i un esperit forts i saludables .