El 90% de les persones busca fórmules instantànies cap a l’èxit, sense adonar-se que quan es tracta del camí de l’èxit no hi ha dreceres. El treball dur, la perseverança cap a l’objectiu i la pràctica regular d’habilitats és el que us portaria. És possible que tingueu un talent intens, però, per assolir els cims, cal perfeccionar aquest talent per pura pràctica i per pràctica deliberada .^[1]

Si sou aficionats a l’esport o aficionats al golf o no, haureu sentit a parlar del registre impecable de Ben Hogan i de la seva precisió cirurgiana d’un swing de golf, i ho va fer descomponent el joc de l’or en parts petites, cadascuna de les quals analitzat i practicat repetidament fins que va assolir el domini final. Aquest és l'art de la pràctica deliberada.

Com Ben Hogan va remarcar amb tanta raó: “Quan camineu pel carrer de la vida, heu d’olorar les roses, ja que només podeu jugar una volta. Tots hem de garantir que sigui una bona ronda ...

Pràctica deliberada: identifiqueu primer els vostres punts febles

La clau per a una pràctica deliberada és simple i segueix el mateix patró, fins que s’aconsegueix l’èxit. El primer pas és dividir el procés general en parts, el segon és identificar els punts febles, el tercer és provar noves estratègies per a cada secció i, finalment, el quart pas és integrar el vostre aprenentatge en el procés general. El cinquè pas és repetir!^[2] Publicitat

La majoria de la gent busca resultats immediats basats en res més que en el procés humà de creixement natural. Però perquè el nostre creixement sigui deliberat, la nostra pràctica també ha de ser igual de deliberada. Per tant, la clau per tenir èxit és dominar les vostres habilitats.

Penseu-hi així, si alguna vegada heu començat seguint el vostre cor i aprenent una nova habilitat, per exemple, ballant, heu pogut dominar-la simplement assumint que ho faria? No, no? Hauríeu de practicar els vostres moviments, consultar amb un professor, conèixer i després treballar en la correcció dels vostres errors tant en la teoria com en la pràctica i, probablement, repetiu-ho fins que pugueu dominar els moviments, la postura, l’expressió i, finalment, el llenguatge corporal!

Com la pràctica deliberada condueix a grans èxits

Recordeu que la pràctica deliberada no consisteix en dedicar una mica de temps extra a la feina o treballar 60-80 hores setmanals. La pràctica deliberada és quan us centreu només en un aspecte del vostre treball i comenceu a millorar-lo, de manera deliberada i repetida, independentment del temps que necessiteu, i aquest és l’aspecte més important per tenir èxit. Aquests són alguns exemples de pràctiques deliberades que han utilitzat persones famoses i amb èxit per millorar-se en el que fan.

Els 10 anys de silenci de Mozart

John Hayes, professor de psicologia cognitiva a la Universitat Carnegie Mellon, volia saber quanta pràctica es necessitava, en termes de temps, abans de poder produir una obra mestra. Així doncs, va estudiar més de 500 peces musicals compostes per 76 compositors diferents i va descobrir que van necessitar almenys deu anys de sòlida pràctica abans que poguessin produir una obra mestra de la música, inclòs Mozart.^[3] Publicitat

Els 800 tirs de Kobe Bryant

Una història força coneguda al cercle esportiu és la de la pràctica deliberada de Kobe Bryant. Segons recorda l’entrenador de l’equip Robert després de veure-ho de primera mà, Kobe Bryant va començar el seu condicionament al voltant de les 4:30 de la matinada, va continuar corrent i corrent fins a les 6 del matí, va aixecar peses de les 6 del matí a les 7 del matí i, finalment, va procedir a fer 800 salts entre 7 h i 11 h. I llavors l’equip USA va tenir pràctica! Per a Kobe, el seu objectiu era 800 cistelles, el temps dedicat a fer-ho era immaterial ... Per a Kobe, el seu camí cap a l’èxit era senzill: seguir practicant.

Una dècada de pràctica sota el Masterchef

Jiro Ono és cuiner i propietari d’un guardonat restaurant de sushi a Tòquio i la seva tècnica també ha estat objecte d’un documental. Jiro no és un xef comú, ja que ha dedicat la seva vida a perfeccionar l'art de fer sushi. I també espera el mateix dels seus aprenents si volen treballar amb ell. De fet, cada aprenent ha de dominar una petita part del procés d’elaboració de sushi alhora, com es torça una tovallola, s’utilitza un ganivet, es talla el peix. Tant és així que un aprenent va formar-se sota Jiro durant deu anys abans que se li permetés cuinar els ous.^[4]

Com diu un professor de psicologia de la Universitat Estatal de Florida, Anders Ericsson, l’única raó per la qual no ets un violinista virtuós, ni un atleta olímpic, ni un altre tipus d’intèrpret de classe mundial, és que no has participat en cap procés. anomenada pràctica deliberada.

Consells que cal tenir en compte per a una pràctica deliberada

Mantingueu-vos una mica per sobre de les vostres habilitats Publicitat

Penseu-hi així, potser sabreu escriure una bona pàgina o un assaig. Per anar una mica més enllà de les vostres habilitats actuals, intenteu escriure una història curta o fins i tot un article llarg. No intenteu passar de 0 a 100 en 60 segons: la pràctica deliberada no és una cursa: és un viatge que us fa arribar al vostre objectiu, a la manera del perfeccionista.

Mantingueu els objectius orientats

Abans d’intentar millorar alguna cosa, heu de saber què intenteu fer. Una bona manera de veure un mestre o un expert a la feina: aleshores teniu en compte que aquest és el nivell d’expertesa que també voleu assolir.

Trenca-ho Publicitat

Roma, com es diu, no es va construir en un dia, i tampoc el vostre domini en una habilitat. Sempre que proveu alguna cosa nova o, fins i tot, intenteu millorar el que ja sabeu, descomponeu-lo en parts més petites. Proveu-ho part per part i domineu els conceptes bàsics abans d’intentar les parts més enrevessades.

Troba un bon professor

No podem ser objectius amb nosaltres mateixos, per tant, si volem millorar-nos, necessitem un professor, un guia o un amic que pugui assenyalar els nostres defectes o que ens falti buits per poder millorar a tot arreu on ens falti. Aconseguiu que algú, sigui el vostre professor o mentor, us continuï donant comentaris i recordeu que heu de fer crítiques de manera constructiva. Això és molt important en la cerca de com tenir èxit.

Recordeu que si realment voleu millorar-vos a vosaltres mateixos i assolir el 100% de competència en alguna cosa, heu de continuar intentant i practicant sense molestar-vos pel temps o l’esforç dedicat. I haureu de ser pacients i perseverants al respecte si voleu superar la mitjana i dominar realment allò que tant desitgeu.^[5] Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Heisenberg Media a través de flickr.com

Referència