Creus que pots convertir-te en una persona millor, però la teva personalitat t’està dificultant?

Ets d’aquelles persones que està fent un esforç conscient per canviar, però per molt que ho intentes, segueixes sent presoner dels trets de la teva personalitat?

No perdeu l’esperança: és possible canviar la vostra personalitat.

Crisi de la personalitat

Segons el model àmpliament acceptat de personalitat amb més 50 anys d’investigació i estudi , hi ha cinc dimensions de la nostra personalitat, conegudes com els cinc grans:Publicitat

• Extroversió: Les persones amb nivells alts d’aquesta dimensió de personalitat són molt més extravagants i solen estar més còmodes en situacions socials en comparació amb les altres.
• Acceptabilitat: El vostre nivell en aquesta dimensió determina si sou més cooperatiu amb altres persones o competitiu (fins i tot fins al punt de ser manipulador) amb altres persones.
• Consciència: Les persones reflexives que tenen nivells alts d’aquesta dimensió de trets estan orientades i orientades molt més als detalls.
• Neuroticisme: L’humor i la propensió a la tristesa s’associen a persones que posseeixen quantitats excessives d’aquesta dimensió de personalitat.
• Obertura: Les persones imaginatives i perspicaces són molt receptives al canvi i a les noves experiències, mentre que les que no ho són són molt més tossudes i reticents a provar coses noves.

Aquestes dimensions de la personalitat es configuren encara més per la nostra genètica i la nostra educació, la qual cosa també implica el nostre entorn vital i la nostra cultura. Aquests factors, en última instància, ajuden a configurar la vostra personalitat a mesura que creixeu, alguns dels quals poden provocar trastorns de la personalitat.

Tanmateix, la vostra personalitat mai no està completament empedrada. De fet, no és estrany que els adults puguin modificar la seva personalitat mentre es preparen per a nous reptes i situacions de vida. Per exemple, les parelles tossudes es veuran esforçades per ser més cooperatives amb els seus éssers estimats si volen que la seva relació funcioni. Tot i que aquests casos poden no conduir necessàriament a resultats positius, és prou evidència que no és impossible canviar la vostra personalitat.

La pregunta que s’ha de fer és la següent:

Quin esforç té la gent disposada a fer per fer aquest canvi?

Segons un estudi recent a la Universitat d'Illinois , només el 13% dels enquestats estava satisfet amb la seva personalitat; la majoria volien canviar per millor. No obstant això, en lloc d’encoratjar aquestes persones a obtenir ajuda d’experts o fer cursos, R. Chris Fraley i Nathan Hudson van realitzar diferents proves per veure si els enquestats poden quantificar les seves personalitats per fer els canvis necessaris. Els resultats de la prova es van publicar al Journal of Personality and Social Psychology, que podeu veure aquí .Publicitat

El primer experiment va consistir en una classe introductòria de psicologia, que va rebre informació sobre les dimensions de la personalitat dels cinc grans i va demanar que classifiqués les seves personalitats emplenant un formulari de qualificació. Després se'ls va preguntar si volien que alguna cosa canviés en la seva personalitat durant el període de 16 setmanes d'aquest estudi. Per fer-ho, havien de trobar una manera de canviar els seus trets de personalitat indesitjables mitjançant objectius i mètriques per fer un seguiment del seu progrés.

Entre els 135 participants, la meitat es van unir a la condició del pla de canvi, en què se'ls va assignar tasques d'escriptura durant el mateix període per avaluar els canvis que han de fer per a les seves personalitats. Cada setmana, també se’ls exigia que realitzessin tasques d’escriptura addicionals per avaluar més el seu progrés. No es va demanar a l’altra meitat que escrivís, sinó que es van situar en un entorn controlat i se’ls va proporcionar comentaris sobre el seu desenvolupament.

El segon experiment va implicar aproximadament el mateix nombre de participants. L'única variable que van canviar Fraley i Hudson és que, en lloc de centrar-se en trets de personalitat, es van dirigir al comportament diari relacionat amb els trets que definien les seves personalitats.

El resultat d’ambdós experiments demostra la capacitat de les persones per avançar amb la seva personalitat. Els participants van poder avançar aconseguint millors puntuacions en trets de personalitat que volien millorar. No obstant això, els plans integrals de canvis només van tenir un impacte modest en els canvis reals de personalitat. A més, el període de 16 setmanes per a l'estudi no va ser suficient perquè els participants fessin els canvis dràstics que es podrien esperar.Publicitat

Passos per millorar-te

Ara que ja sou conscient que encara podeu canviar la vostra personalitat, a continuació es mostren alguns passos proactius que podeu fer perquè pugueu fer el canvi el més aviat possible.

1. No deixeu que les etiquetes us defineixin

No ets una persona tímida i tímida. Tampoc no ets fred i insensible. Simplement ets una persona plena de potencial per canviar i convertir-te en una millor versió de tu mateix cada dia. Pots ser qualsevol cosa , sempre que s'hi posi la ment.

2. Feu bones accions Publicitat

Desfer-se d’una personalitat terrible pot començar fent alguna cosa bona. A estudi publicat a Motivation and Emotion suggereix que participar en actes de bondat us permet superar l'ansietat. Deixar que l’enfocament de vosaltres mateixos canviï cap als altres condueix a més oportunitats de compromís social.

3. Només cal esperar

Si no podeu forçar el canvi, deixeu-lo arribar. Segons un estudi realitzat a la Universitat de Manchester i la London School of Economics , el canvi que es produeix naturalment no està fora de qüestió. Com més experimenta experiències transformadores a la vida a mesura que envelleix, més possibilitats es produeixen canvis en la seva personalitat.

Al final, el canvi és inevitable. Com es va esmentar anteriorment, les nostres personalitats estan configurades per les nostres experiències a la vida. En exposar-nos a experiències positives que podem viure i mantenir una ment oberta per a les nostres pròpies identitats, no hi ha dubte que és possible un canvi en millor.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo mitjançant unsplash.com