COM DESORDENAR LA VOSTRA VIDA I REDUIR L'ESTRÈS (LA GUIA DEFINITIVA)

El desordre excessiu és sovint un símptoma i una causa d’estrès i pot afectar totes les facetes de la vostra vida: des del temps que necessiteu per fer les coses fins a les vostres finances i el vostre gaudi general de la vida. El desordre pot distreure’t, pesar-vos i, en general, convida al caos a la vostra vida.

Fer front al desordre pot semblar una tasca insalvable si no sap per on ni com començar. Dediqueu una mica del vostre temps a desfer-vos del desordre de la vostra vida i a mantenir les coses relativament lliures de desordres.

La millor manera de desordenar la vostra llar, el vostre espai de treball i la vostra vida és fer les coses d’un petit pas a la vegada. Els petits passos combinats comportaran grans millores que seran més fàcils de mantenir a llarg termini.

Aquí teniu un plànol de com desordenar la vostra vida i gaudir d’una vida menys estressant:

Com desordenar la teva vida

Desordenar la vostra vida és essencial per a la pau i la calma mentals, per la qual cosa és important no descuidar aquesta zona.

1. Reduïu els vostres compromisos

Sovint, les nostres vides estan massa desordenades amb totes les coses que hem de fer a casa, a la feina, a l’escola, en la nostra vida religiosa o cívica, amb amics i familiars, amb aficions, etc.

Mireu cada àrea de la vostra vida i anota tots els teus compromisos . Veure-ho tot per escrit pot ser una experiència molt oberta i aclaparadora. A partir d’aquí, mireu cadascun d’ells i decidiu si realment us aporta alegria i valor i si paga la pena el temps que invertiu en ell.

Una altra manera de reduir els vostres compromisos és fer-ho identifiqueu uns quants que realment estimeu i desfeu-vos de la resta .

Apreneu a dir que no i rebutjar ofertes. Si elimineu les coses que no us aporten alegria ni valor, tindreu més temps per a les coses que us agraden.

2. Reconsidereu les vostres rutines

Molts de nosaltres no tenim cap rutina fixa en la nostra vida diària i simplement afrontem les nostres obligacions, tasques i tasques diàries de forma aleatòria. Sense estructura, pot conduir a dies caòtics i a una caiguda de la productivitat.

Fer tasques conjuntament. En lloc de rentar la roba diverses vegades al llarg de la setmana, feu-ho tot en un dia.Publicitat

És útil anoteu totes les vostres obligacions setmanals i diàries , tasques i tasques, i després planificar rutines diàries i setmanals. Pengeu-lo on el pugueu veure i proveu de seguir-lo. És possible que trobeu que tenir una rutina aporta una nova sensació de calma i ordre a la vostra vida.

En aquest vídeo, Jade compartirà la seva rutina que l'ajuda a viure una vida menys estressant:

A més, aquí teniu algunes rutines amb què podeu aprendre:

3. Desordenar les seves amistats

Pot semblar cruel, però a mesura que creixis, t’adonaries que algunes persones estan destinades a romandre a la teva vida més temps, mentre que d’altres no. Tot i que hauríeu de passar més temps amb persones positives, persones que us ajudaran a créixer i us faran sentir feliços; hauríeu de desfer-vos de les persones tòxiques que només us esgoten l’energia.

Feu un cop d'ull a aquesta guia sobre com desempallegar els amics: la dura però honesta veritat sobre l'amistat

Com desordenar la vostra àrea de treball

Si voleu ser més productius i concentrats en el vostre treball, és essencial treure el desordre de la vostra àrea de treball.

4. Comenceu amb el vostre escriptori

Esborreu-ho tot i traieu-ho tot dels calaixos.

Muntar els elements en piles a terra. Netejar i netejar l’escriptori i meravellar-se del bonic i net que té.

Ordeneu totes les coses això era tant al vostre escriptori com a la vostra. Retireu al màxim una quantitat relativament petita.

Un cop eliminades les coses, és hora d’ordenar les restes:

Configuració un sistema bàsic de fitxers alfabètics amb una carpeta per a cada projecte o client. Conserveu el material d’oficina i altres articles als calaixos designats.Publicitat

Si ho necessiteu, etiquetar les coses , però el més important que heu de fer és designar un lloc per a cada article que hàgiu decidit conservar i assegureu-vos que hi quedi o que hi torneu quan hàgiu acabat d’utilitzar-lo.

Mantingueu netes les superfícies planes i tingueu una safata d’entrada per a tots els papers entrants. Quan arribin els papers, ordeneu-los cada dia: llenceu-los, delegueu-los, feu-los immediatament o arxiveu simplement arxivant tots els documents, però feu el que feu, NO ELS CONSERVEU AL CIM DEL TEU ESCriptori.

Tot el que voleu a la superfície del vostre escriptori és el telèfon, l'ordinador, la safata d'entrada i potser una foto especial a més dels documents amb els quals esteu treballant en aquest moment.

5. Desordenar l'ordinador

Desfer-se dels fitxers i dels programes

a l’ordinador que no necessiteu.

Desfeu-vos de la majoria o de totes les icones de l'escriptori . No només alenteixen l’ordinador, sinó que també generen desordre visual. Hi ha millors maneres d’accedir a la vostra informació.

Purgeu regularment fitxers antics i no utilitzats.Si l'organització no és el vostre, utilitzeu un programa com Google Desktop per cercar els fitxers quan els necessiteu.

6. A continuació, passeu a la informació

Al món digital d’avui en dia, hi ha tantes maneres diferents com la informació s’introdueix a les nostres vides.

La informació en si mateixa pot arribar a ser aclaparadora quan en teniu massa, i això s’anomena desordre d’informació. En lloc de deixar que la informació s’apoderi de la teva vida, posa límits.

Reduïu el nombre de coses que llegiu cada dia i desfer-se de les coses del vostre canal RSS . Llançar aquestes subscripcions a revistes i reduir el consum de notícies i televisió.

No estic suggerint que us aparteu del món, només és útil establir uns límits.Publicitat

En lloc de deixar que la informació, fins i tot la que comparteixen els amics a Facebook, es faci càrrec de la vostra vida, controleu com i quan la rebeu limitant el que llegiu.

Com desordenar la vostra llar

Fora de la feina, la llar és la major part del nostre temps. Per tant, no és d’estranyar que una casa desordenada pugui afegir l’estrès diari.

7. Simplifiqueu les habitacions

Si les habitacions estan massa desordenades, voldreu simplificar-les.

Comença per netejant tot el que hi ha als pisos . Llenceu o doneu coses no utilitzades .

Després de netejar el terra, passeu a superfícies planes, com ara taulells, prestatges, tapes, etc. Netegeu-les tant com sigui possible i, a continuació, moveu-vos als mobles.

Tingueu en compte si ho necessiteu de tot . Ordeneu les coses en piles: llenceu-les, doneu-les o guardeu-les.

Organitzeu tot el que heu decidit guardar en calaixos, armaris i armaris , mantenint-los fora de la vista, però encara ben ordenats i ordenats. Feu aquesta habitació a la vegada.

8. Abordar els armaris

Els armaris són un lloc ideal per emmagatzemar coses que no desitgeu a la intempèrie i poden convertir-se fàcilment en un lloc on empènyer les coses només per mantenir-les fora de la vista.

Passeu pels armaris: treieu-ho tot, netegeu-lo i llenceu, doneu tot el que pugueu . Decidiu un lloc específic per emmagatzemar tot el que decidiu conservar. Conserva només les coses que t’agraden i utilitzes amb freqüència . Quant a la vostra roba, desfeu-vos de qualsevol cosa que no hàgiu portat durant sis mesos.

9. Netegeu els calaixos

Els calaixos són el lloc ideal per introduir-hi coses.

Buideu els vostres calaixos i ordeneu-los per si els manteniu, els llanceu o els doneu.Publicitat

Si teniu dificultats per decidir què llançar i què conservar, aquesta pregunta pot ajudar-vos a desencertar qualsevol cosa.

Com mantenir l’ordre a llarg termini

Un cop hagueu rebutjat amb èxit, ja sigui una zona o totes les àrees esmentades anteriorment, el desordre inevitablement començarà a introduir-se de nou a la vostra vida. Heu d'estar atents a eliminar-los periòdicament, o simplement us reprendrà la vida:

10. Configureu un sistema per controlar el desordre.

Examineu la manera com feu les coses i com les coses entren a la vostra vida i considereu si podeu muntar un sistema senzill per a tot, des de la vostra bugaderia fins a projectes de treball i correu electrònic.

Escriviu els sistemes pas a pas i intenteu seguir-los el millor possible. Seguiu els sistemes i minimitzareu el desordre.

11. No us afluixeu.

És fàcil ajornar les coses per un altre dia, però us estalviarà maldecaps a la llarga si es tracta de coses immediatament.

Llenceu-lo, doneu-lo o guardeu-lo i poseu-lo en una zona designada.

El resultat final

Quan us mantingueu constants i us fixareu en aquests consells estretament, us trobareu menys estressants i molt més feliços, ja que estareu envoltats de molt menys embolic.

Comenceu avui i comenceu poc. Comenceu per netejar coses a la vostra àrea de treball i, a continuació, passeu a diferents aspectes de la vostra vida i organitzeu-vos.