Probablement coneixeu aquella persona extrovertida i carismàtica. Són la vida de totes les festes i semblen ser l’epítom de la confiança. Tot i així, triguen una hora a preparar-se per anar a la botiga només per comprar una mica de pa. Si estiguessin realment tan segurs de si mateixos, per què haurien d’estar tan ben preparats per fer una tasca tan mesquina?

La realitat és que les persones amb molta veu i sortides sovint també poden tenir problemes d’autoestima baixa.^[1]Sovint, utilitzen les seves personalitats per emmascarar com se senten realment dins.

Les persones amb baixa autoestima intenten ser fortes per camuflar les seves inseguretats.

Prové de les inseguretats subjacents. Com a resultat, sovint els fa provar d’actuar de manera superior o d’una manera per amagar la seva baixa autoestima.

Aquest comportament fort que compensa massa busca la validació. Podria ser tan senzill com intentar retratar, Ei! Mireu-me! Sóc una persona divertida i realment feliç! Mentre que aquells que realment se senten així sobre si mateixos, en tindrien confiança i no necessàriament sentirien la necessitat d’expressar-lo perquè es validés.Publicitat

Sovint és més fàcil intentar silenciar la baixa autoestima contradient-la per demostrar el contrari.

Les persones amb aquestes personalitats solen tenir una major necessitat de compliments o estar tranquil·litzats sobre els trets positius. Sense aquest tipus de validació, poden sentir-se desconsolats i ansiosos.

El que va passar amb aquesta gent és el motiu de la culpa.^[2]

• Mala relació amb els pares - No tenir el suport, l’afecte o l’atenció adequats mentre creixia podria contribuir significativament al desenvolupament d’un jove.
• Pressió dels companys - De la mateixa manera, estar en un entorn on els companys o companys de classe els tracten d’una manera que redueix la seva confiança o els pressiona perquè facin coses amb les quals no se senten còmodes, pot contribuir a la inseguretat.
• Aspecte poc satisfactori - D'acord amb la Universitat de Washington El 53% de les noies no estaven satisfetes amb el seu cos i aquesta xifra augmenta fins al 78% als 17 anys. Les pressions dels mitjans de comunicació en la nostra vida quotidiana i una cultura creixent de culte a les celebritats fan que la gent tingui expectatives poc realistes sobre com haurien de fer-ho. mirar i quin tipus de cos haurien de tenir.
• Trauma en el passat - Aquells que han patit abusos físics, emocionals, mentals o sexuals són propensos a experimentar depressió, ansietat, inseguretats i baixa autoestima. La conseqüència de l’abús pot deixar que se sentin indignes, avergonyits o culpables
• Alta expectativa dels altres - La nostra societat és una de les que es fa cara a cara en tot. La pressió per actuar acadèmicament, esportivament i socialment pot tenir un gran efecte en algú, especialment si aquestes àrees els resulten particularment difícils.
• Pensament negatiu - Es tracta d’un patró de formació d’hàbits en què una persona s’acostuma a sentir-se desconeguda, baixa o negativa que es fa difícil sortir d’aquest patró de pensament un cop s’ha programat al cervell.

Per ajudar algú que té baixa autoestima, comenceu per reforçar la seva seguretat.

Donar relacions i ajudar-los a construir la seva pròpia seguretat són essencials per ajudar a algú amb baixa autoestima.^[3]

1. Eviteu mantenir converses negatives amb ells.

Si va en aquesta direcció, teniu la capacitat d’orientar la conversa cap a una llum positiva.Publicitat

Per exemple, si la persona es fa malbé per no superar una prova de conducció, podeu assenyalar que ja va passar la prova teòrica i que un amic comú pot haver-la fallat diverses vegades abans de passar-la.

2. No tingueu por de dir que us preocupen.

La baixa autoestima sovint es deu a la manca d’amor pel propi jo. Feu-los saber que us preocupeu per ells i expliqueu-los trets positius sobre si mateixos que no es basen exclusivament en l’estètica.

Podria ser tan senzill com dir-los la gentilesa que tenen i el valor que els val en tot moment que us han ajudat quan teniu problemes de cotxe.

3. Construir relació amb activitats positives.

Convideu-los a activitats que feu i que poden augmentar la seva moral, com ara una classe de ioga, un gimnàs o comprar roba nova.Publicitat

4. Mireu una comèdia i rigueu junts.

Tots sabem que el riure és la millor medicina. Així que assegureu-vos de gaudir també del costat més lleuger de la vida.

Potser hi ha una gran comèdia que us agradi a tots dos? Si algú s’estima amb si mateix, ajudar-lo a trobar el seu somriure sens dubte li donarà un impuls.

5. No siguis condescendent.

Les persones poden ser culpables de dir a algú que només ho superi quan aquesta persona s’enfronta a una dificultat que pot semblar ser ment sobre la matèria. Això no serveix de res i pot deixar que la persona se senti més aïllada i sense cura.

No ho digueu a algú, independentment del que pugui trobar. Recordeu, la majoria de la gent no pot controlar com se sent. De la mateixa manera que pot ser que no pugueu ajudar si teniu gana o somnolència.Publicitat

6. Cuida't i estima't a tu mateix.

És fàcil entrar en situacions en què quedes atrapat en la negativitat d’una altra persona i la teva pròpia energia s’esgota. Per molt que pugueu ajudar a algú, només pot funcionar si també està disposat a ajudar-se a si mateix. Estima'ls, però també recorda estimar-te a tu mateix.

Crèdit fotogràfic destacat: Flaticon a través de flaticon.com

Referència