Mai tingueu por de desfer-vos. Presenta una oportunitat per reconstruir-se de la manera que desitjaria haver estat durant tot el temps: Rae Smith.

Extremadament afortunada i increïblement rara és una persona que mai ensopega a la vida. La vida sovint pot ser monòtona amb poques fluctuacions i molts ens hi acostumem. Però el que realment ens desafia mentalment, emocionalment i físicament són les poques vegades que arribem a aquests bloquejos massius i dramàtics, ja siguin problemes de salut, dificultats financeres o la pèrdua d’un ésser estimat.

Aquestes situacions ens poden fer sentir foscos, desesperats i atrapats, com si acabéssim de tocar fons. Però tingueu la seguretat que és possible revifar-nos i alegrar-nos una vegada més com a persona millor i més brillant. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a fer que això passi.Publicitat

1. Deixa’t sentir

Massa sovint sentim l’afany de ‘distreure’ns’ o ‘continuar amb les coses’ quan ens sentim baixos, però el que realment necessitem és deixar passar les emocions per processar-les amb eficàcia. Ja sigui ira, frustració, dolor o decepció, és important poder identificar el que sentim per deixar-los anar. Un cop alliberats, ens podem entendre a un nivell més profund i afrontar millor situacions similars en el futur.

2. Preneu-vos el temps per reflexionar

De fet, l'art de tot canvi és la reflexió. Donar-vos el temps per entendre què significa la situació per a vosaltres, com us ha afectat i, si s’escau, com podríeu haver-la gestionat millor us ajudarà a alleujar la ment i a alleugerir el vostre cor. Les lliçons apreses en moments difícils seran les més fortes i duradores.

3. Tenir fe

De vegades, el simple fet de tenir fe que el bé seguirà el dolent és suficient per alleujar l’angoixa. Creure en quelcom més gran que nosaltres, sigui el que sigui, Déu, el destí o el destí, ens permetrà lliurar la situació i treballar-la amb diligència.Publicitat

4. Sigues autocompassiu

L’única manera d’aprendre a recollir-nos és estimant-nos a nosaltres mateixos. Utilitzeu la vostra caiguda com una oportunitat per alimentar-vos amb suavitat i cura. Preneu-vos banys, passegeu i exploreu el món. Trobareu que, amb el temps, haureu construït la capacitat emocional per elevar-vos independentment de les circumstàncies

5. Participa en una sortida creativa

Fes art, escriu poesia i crea música. Participar en la creativitat ajuda a canalitzar la negativitat en llum i a transformar les emocions destructives en alegria.

6. Passar temps a la natura

Passar temps a la natura ens ajuda a connectar amb la puresa i la nostra veritable essència. Fixeu-vos en la bellesa que us envolta i adoneu-vos que encara hi és. Feu un passeig fins a un toll d’aigua i nodreix-vos de la vista, notareu que heu inculcat tranquil·litat al vostre interior i teniu una claredat de pensament que abans no existia.Publicitat

7. Escolta música

S'escriu molta música des de la passió sincera i la forta emoció. Escoltar una varietat de música diferent ens motiva, estimula la nostra creativitat i connecta el temps i l’espai amb aquells que han estat impulsats a crear.

8. Proveu coses noves

Experimenta amb noves aficions, cultiva nous interessos i participa amb gent nova. Llegiu. Molt. Exposar-vos a diferents punts de vista us ajudarà a trobar-vos i recordeu que cada cosa nova que trobeu té la diferència per canviar la vostra vida.

9. Envolta’t de les persones adequades

Passa temps amb gent que t’eleva. Les paraules d’encoratjament i confiança en si mateixos per part d’amics de confiança són importants en moments de dificultat. Eviteu temporalment qualsevol persona negativa o qualsevol persona que estigui emocionalment enredada amb la vostra situació; això us impedirà prendre el descans que necessiteu per processar les coses i desenvolupar-vos.Publicitat

10. Creure en els miracles

Creieu que passen coses sorprenents. Creieu que els miracles són certs. Escapeu de qualsevol monòleg intern que us indiqui que les coses mai milloraran. Adoneu-vos que el món és un lloc fascinant. Les coses poden girar més ràpid del que es pensa, si es creu que poden.

Crèdit fotogràfic destacat: Viktor Hanaceck a través de picjumbo.com