ODIO LA MEVA VIDA: 10 COSES QUE PODEU FER ARA PER DEIXAR D’ODIAR LA VIDA

Sembla que odiar la vida és una mica erroni: als mitjans de comunicació, a l’educació, a tots els aspectes de la nostra vida, se’ns mostren visions d’un món perfecte, on tothom és feliç i la vida és un somni de dècades. Malauradament, no ho és.

La vida pot i és dura i dura i de vegades dolorosa. Tinc experiència de primera mà: fa anys, era un recent graduat universitari, a l’atur i sense objectius. Tot plegat estava afectant el meu benestar social i mental: no dormia. No veia els meus amics amb tanta freqüència. Era familiar per als membres de la família i amb prou feines podia arrossegar-me del llit al matí ...

Això no vol dir que no pugui canviar.

La vida passa per fluxos i fluxos tot el temps i la clau per passar-ho tot sense tallar el vostre cercle social i menjar la vostra botiga de queviures local de Ben & Jerry's és cultivar algunes tècniques i mètodes per passar la vida amb certa estabilitat i gràcia. No és una garantia contra les dificultats de la vida, però seguiu els passos que vulgueu fer i no odiarà la vida.

Si voleu deixar d'odiar la vostra vida i començar a enamorar-la, feu aquests passos:

1. Dormiu molt

De debò, evidentment seràs gruixut i inclinat cap al costat més miserable, si no aconsegueixes dormir la nit recomanada durant set o més hores.

Comenceu a comprovar quant dormiu i després comenceu a fer passos per anar a dormir abans i dormir més temps. Pot curar tots els problemes, però almenys estareu ben descansats i tindreu menys probabilitats de fer migdiada durant tot el dia. Si teniu problemes per dormir, proveu-ho 10 millors ajuts naturals per dormir per ajudar-vos a sentir-vos reposats

2. Menja sa

He tingut un veritable problema de menjar saludable durant anys i no va ser fins que vaig ser hospitalitzat fa uns anys (per una afecció no relacionada amb el menjar per motius de divulgació), que realment vaig començar a mirar què menjava i com veia el meu cos.Publicitat

Sóc absolutament defensor de la positivitat corporal i estimo el teu cos a qualsevol mida i, tot i que no he perdut cap pes enorme, menjar molt més saludable va millorar el meu estat d’ànim i em va fer sentir millor.

En resum, està absolutament bé prendre una pizza i un refresc com a delícia, però demà tingueu alguna cosa més saludable.

Aquí teniu algunes inspiracions: Com trobar un pla d'alimentació saludable que realment us funcioni

3. Escriu-ho tot

De vegades, el millor que podeu fer és deixar-ho sortir tot. Mantenir les coses que us fan odiar la vida tot embotellat no és útil per sortir d’aquest cicle ni és saludable per al vostre benestar general.

Agafa’t un quadern, un diari, un diari, una mica de paper, el que sigui, i comença a escriure com et sents. Tan bon punt ho hàgiu fet, comenceu a pensar què podríeu fer en teoria per evitar que això passi o per evitar que us sentiu així.

4. Agafeu aire fresc

Està menystingut i tots ho donem per descomptat, però en realitat, sortir de casa i anar a passejar pot ser realment beneficiós. Et fa sortir al sol (amb sort) i veure tota la vida mentre passeges pot ser realment tranquil·litzant.

Creieu-me, si us quedeu endinsats en reflexionar sobre les coses dolentes de la vostra vida, agafeu unes sabatilles esportives i passegeu. A més, és gratuït. No ho puc dir millor, oi?

5. Feu exercici

Aquesta és pràcticament una part II del pas anterior, però com a persona que solia mirar el gimnàs com feien les persones quan es sentien especialment masoquistes, en realitat puc dir que ara m’agrada.Publicitat

Ni tan sols us heu de subscriure a un gimnàs elegant: anar a córrer per la quadra amb els auriculars o aixecar algunes caixes pesades per augmentar el to muscular.

Bonificació: fer tot aquest aixecament pesat de caixes o incorporar exercici a les tasques farà que la vostra casa estigui més neta i es vegi encara més impressionant, a més de fer-vos veure i sentir-vos millor.

6. Tracteu-vos

Odiar la teva vida pot ser esgotador i ho vull dir literalment. T’esborra l’energia fins que tot el que vols fer és estirar-te al llit amb una pinta de gelat i les darreres cinc temporades d’un programa de televisió a Netflix.

Per tant, una bona cosa per mantenir l’ànim pot ser tractar-se a si mateix.

La vida és massa curta, al cap i a la fi, per negar-vos algunes delícies. Ves a veure aquella pel·lícula que sembla fantàstica al cinema, pren un gelat amb un amic, pinta les ungles, tot el que et faci feliç, fes-la. T'ho mereixes.

Aquí teniu més idees per inspirar-vos: 30 maneres de tractar-se sense importar

7. Retalleu els desencadenants negatius

El més probable és que si odieu la vida, alguna cosa us provoca aquests desencadenants.Fins que no pugueu fer-hi front sense convertir-vos en misantròpics, el millor podria ser desfer-se de tots aquests desencadenants negatius.

Si pateix el que AllGroanUp es refereix com a trastorn de la comparació obsessiva (és a dir, comprova obsessivament els estils de vida de tots els seus amics amb èxit), deixeu d’utilitzar tant Facebook com Twitter.Publicitat

Les xarxes socials poden ser una manera fantàstica de connectar-se, però també poden ser un entorn tòxic per a la reproducció de neurosis i comparacions.

Confia en mi, ho sé. Si us posa en marxa, retalleu-lo.

Aquí hi ha Com deixar les xarxes socials per tenir una vida més feliç i centrada .

8. Dansa

Sí, es pot ballar. No, de debò, es pot. Tant se val si no sou una dinamo de breakdance o un saló de ball extraordinari, tothom pot ballar. Està programat en la raça humana, la màxima expressió de l’emoció.

Ballar com ningú no ho mira, ballar com si no li importés. Toca els peus, gira els malucs, torna-te boig o tan salvatge com vulguis a les teves cançons preferides. Res no fa trontollar les teranyines que perdre’s en ritme i ballar amb una cançó que t’agrada.

9. Organitzeu-vos

Una bona manera de començar a avançar i mirar què podeu canviar a la vostra vida per millorar-la és organitzar-vos.

Passa un cap de setmana recorrent casa teva i eliminant les coses innecessàries. Desfeu-vos de les coses que ja no necessiteu o que no voleu i comenceu a deixar-hi un espai.

No ha de semblar que hagi sortit de les pàgines de Good Housekeeping, però netejar molt d’espai i assegurar-se que la seva llar tingui una mica d’harmonia pot fer meravelles per al seu benestar mental.Publicitat

10. Paga-ho endavant

La vida és un misteri i pot arribar a ser un camp de mines. De vegades ensopegues, de vegades caus. L’important és recuperar-se i continuar caminant cap endavant.

Pagar-ho endavant és simplement ajudar els altres. La caritat és una cosa que sovint es llança com a accessori del comportament humà: quantes celebritats heu llegit sobre qui han fet alguna cosa atroz, però que es defensen amb la frase però [fan] tasques de caritat?

Vés voluntari! Si creieu que esteu en un punt de ruptura, aneu a ajudar altres persones.

Les persones del món que passen per aquí passaran per les mateixes coses que vostè passa; i, tot i que és possible que no topeu amb algú que travessa les mateixes circumstàncies, ajudareu les persones que necessiten ajuda.

Ajudar a una sopa, a una venda de forns de l’església, a un refugi per a persones sense llar o allà on necessiti ajuda, pot marcar una gran diferència en la vida d’aquelles persones implicades. I creieu-me, farà molt de mal pel vostre estat d’ànim.

Un dels meus grans ídols, Audrey Hepburn, va afirmar una vegada que tenim dues mans: una per ajudar-nos a nosaltres mateixos i una per ajudar els altres. És un sentiment fantàstic que crec que ajudarà les persones que odien la seva vida.

Si aneu a ajudar altres persones, teniu un efecte tan positiu sobre el món que alguns us tornaran d’una manera o altra i milloraran.