Probablement penseu que les parelles que tenen una bona relació no barallen, poques vegades van al llit enfadades, passen tot el temps junts i són súper romàntiques. Aquesta és la mentalitat que fa que moltes parelles se sentin derrotades en les seves relacions, especialment quan passen conflictes.

Només perquè de tant en tant no esteu d’acord amb la vostra parella; o probablement una mica més que això, no vol dir que no pugueu tenir una relació fantàstica. Fins i tot la relació gairebé perfecta experimenta malentesos, arguments i disputes.

La vostra relació és un dels components més crucials de la vostra vida. Molta gent posa tot el seu esforç en el coqueteig i les cites, i després ignora totalment la seva relació un cop estan junts. Desenvolupar i mantenir la relació amb la vostra parella és el més important que podeu fer per vosaltres mateixos.

La vostra relació afecta els nivells d’estrès, la salut i la felicitat. Cap relació és perfecta tot el temps. Tot i això, connectar amb la teva parella emocionalment, física i romànticament és una cosa tan fantàstica que mereix tot el teu esforç. Aquests són alguns consells per construir una relació sana:

1. Comunicar-se amb paciència

La comunicació és una de les qualitats essencials d’una gran relació. Malauradament, els experts indiquen que moltes parelles no saben comunicar-se adequadament; o fins i tot comunicar-se.

Les parelles sanes manifesten el seu amor pels altres. Es prenen temps per debatre sobre els seus sentiments i no deixen les seves parelles intentant esbrinar què passa. Quan els socis fan suposicions, s’estableixen expectatives i es desinflen tan ràpidament. Les expectatives no complertes deixen llavors els socis qüestionant la viabilitat de la relació.^[1]

Els socis en una relació sana discuteixen fins i tot els temes més difícils i accepten estar en desacord. Saben que no sempre veuran ull a ull i està bé. Per tant, es respecten les opinions i idees dels altres.

Parlen de sexe de manera oberta i honesta. Quan els companys s’expliquen el que els agrada i el que no els agrada, tenen millors relacions sexuals i, en conseqüència, tenen una relació més forta. Publicitat

Algunes parelles arriben fins i tot a veure un servei d’assessorament. La vostra assegurança pot fins i tot cobrir una quantitat fixa de sessions a l'any. Per tant, si els pagueu per què no els utilitzeu? En cas contrari, el cost és d'entre 5 i 300 dòlars per hora,^[2]normalment depèn de la vostra ubicació i de tots els drets / beneficis als quals pugueu complir els requisits.

2. Compromís

Totes les relacions estaran marcades per conflictes. No és un conflicte que afecti la vostra relació, sinó la manera de tractar els problemes. L’element més crucial per resoldre el conflicte de la vostra relació és el compromís.^[3]No pots ser qui té raó tot el temps i no hauries de ser tu qui tingui sempre les respostes.

Tingueu la ment oberta i us sorprendrà de com pot arribar un llarg compromís.

3. Aprecieu sovint

Moltes vegades, les parelles cauen en pautes i donen per fet totes les coses que fan les seves parelles per elles. Fixeu-vos en totes les petites coses que fa la vostra parella per vosaltres i agraïu-les.

L’agraïment és un excel·lent motivador per a la vostra parella i genera sensacions positives dins de la relació. A més, quan practiqueu conscientment l’agraïment i l’agraïment, us concentrareu més en el bé en lloc de fixar-vos en els aspectes negatius i sereu molt més feliços en la vostra relació.^[4]

4. Respecteu-vos sempre els uns als altres

La vostra relació amb la vostra parella prosperarà si tots dos us sentiu respectats.

Respectar la vostra parella es presenta de moltes formes: tenir en compte els seus sentiments, creences, temps i confiança.

Per contra, moltes coses poden trencar el respecte en la vostra relació:^[5] Publicitat

• Nom de trucades
• Parlar negativament de la vostra parella amb amics i familiars
• Amenaçant deixar la relació

5. Permetre espai personal

La vostra relació serà sana si us deixeu espai els uns als altres per afavorir la individualitat. Dediqueu temps a amics, familiars, aficions i altres interessos individuals. Això us ajudarà a vosaltres i a la vostra parella a mantenir no només identitats separades, sinó que també nodrirà un saludable sentit de si mateix.

Passar tot el temps junts no només us farà sentir a vosaltres i a la vostra parella com si estigués sufocant la relació, sinó que també crearà una co-dependència poc saludable.

6. Sigues la roca de l’altre

Tothom travessa moments difícils i, quan la vostra parella experimenta un repte personal, el vostre suport pot marcar la diferència.

A més, per independent que sigueu independents, ensenyeu-vos a recolzar-vos en la vostra parella per obtenir ajuda. Passar moments difícils junts us acostarà i enfortirà la vostra relació.^[6]

7. Sigues responsable de la teva felicitat

De vegades, els socis esperen massa els uns dels altres. Les persones que mai no van ser feliços esperen ser feliços perquè tenen una relació; els que mai no tenien confiança esperen sentir-se segurs; aquells que mai no van tenir valor esperen sentir-se valorats només pel fet de ser parella.

Malauradament, mirar a la vostra parella per proporcionar-vos felicitat i autoestima comportarà una decepció greu. És completament per tal d’esperar que la vostra parella us tracti bé, però la vostra felicitat i autoestima haurien de venir de dins.

8. Apreneu més sobre els altres

Qui és la teva parella realment? Què l’emociona? Quins són els seus objectius i els seus somnis? Podeu consumir-vos pel que creieu que necessita la vostra parella en lloc de saber què hi té realment ressò.

Recordeu que el que vol la vostra parella no té cap sentit per a vosaltres: només ho heu d’entendre. Publicitat

9. Apreneu a validar els sentiments de la vostra parella

Validar la parella augmenta la seguretat emocional de la vostra relació, que és un component crucial d’una relació sana. Escolta la teva parella sense ganes d’analitzar, resoldre o arreglar coses.

Fins i tot quan no enteneu el punt de vista de la vostra parella, sempre podeu dir: 'T'escolto!'

Valideu els sentiments de la vostra parella de manera incondicional i els ajudareu a sentir que sou un aliat segur i que no estan sols. Cap sentiment no és vàlid.^[7]

Aquí hi ha per què el vostre amant no vol el vostre consell , però la vostra validació.

10. Feu el registre entre vosaltres

Al final d’un llarg dia, la pregunta estàndard entre parelles és: ‘Com ha estat el dia?’ En general, la pregunta donarà una resposta superficial com ara ‘Fina. Com era vostre? ’Això no millorarà de cap manera la connexió entre vosaltres i la vostra parella.

En lloc d’això, feu preguntes com ‘Quina ha estat la part més difícil del vostre dia? I us sorprendrà la quantitat de coneixements que obtindreu sobre el vostre ésser estimat.

Busqueu ser un expert en la vostra parella i us resultarà molt més fàcil fer-los feliços.^[8]

11. Lluita adequadament

Desacordar és perfectament saludable. El fet de lluitar no vol dir que no us estimeu ni que us dirigiu a una ruptura. Simplement teniu una diferència d’opinions. Publicitat

Recordeu-vos que formeu part del mateix equip. Negocieu els vostres desacords amb èxit assegurant-vos que, en última instància, voleu el mateix resultat: pau i compliment en la vostra relació.

Quan tingueu les coses en la perspectiva adequada, no us atacareu ni us ferireu intencionadament durant les discussions. En el seu lloc, s’esforçarà per entendre’s i treballar per aconseguir una solució.

12. Dormiu-hi

Si us adoneu que el vostre argument ha arribat a un carreró sense sortida, guardeu-lo en un altre moment; l'endemà al matí o més tard al dia. No obstant això, els experts recomanen que no espereu més d'un dia complet per tornar a revisar el problema.

13. Mantingueu les coses interessants

Canviaràs una i altra vegada en el transcurs de la teva relació i la teva parella també. Mantingueu les coses interessants en la vostra relació provant noves activitats i sortint de la vostra rutina normal.

Busqueu mantenir-vos atractius els uns amb els altres no només físicament, sinó també intel·lectualment. Incorporeu noves idees i perspectives a la vostra relació i traieu temes que realment interaccionin amb la vostra parella.

Apreneu d’aquest article com mantenir viva l’espurna en una relació .

Pensaments finals

En definitiva, si voleu establir una gran relació, intenteu que la vostra parella se senti bé amb si mateixa. Les vegades que la vostra parella passa amb vosaltres no els ha de fer sentir aprensius, sinó excitats i amb energia.

El secret és assegurar-vos que els bons moments de la vostra relació són més que les baralles i els arguments. La vostra relació no hauria de semblar una segona feina, sinó una font de plaer, diversió i comoditat. Hauríeu d’esperar estar junts després d’un llarg dia de feina. Publicitat

Finalment, no compareu la vostra relació amb els altres: llars, feines, vacances. Les coses poques vegades són com són.

Crèdit fotogràfic destacat: Juliana Malta a través d’unsplash.com

Referència