Són les 13 hores. - Just després de la pausa per dinar - i podeu sentir-vos relliscar, relliscar i relliscar en una migdiada post-menjar no desitjada. Com se suposa que heu de completar les tasques quan l’esgotament us embolcalla com una boira espessa i pesada? Si esteu cansats de sentir-vos cansats, proveu aquests senzills trucs per obtenir una mica més d’energia.

1. Dormiu prou

Ciència senzilla: utilitzeu el combustible durant el dia i necessiteu hores d’inconsciència per reposar. L’actor Matthew McConaughey jura dormir 8,5 hores cada nit. No estic tan bé l'endemà si tinc menys, va dir una vegada Gent revista .

2. Menja la teva energia

Els brownies i els Cheetos són molt bons, però no us donaran energia duradora. Arribeu a opcions de la terra, com ara fruites, verdures, fruits secs i cereals integrals. Aquests aliments porten proteïnes i fibra, cosa que us proporciona hores de resistència en lloc de la sacsejada que es menja durant uns minuts en menjar rínxols de formatge.

Preneu una lliçó de Carly Rae Jepson. La cantant, més famosa per la seva cançó Call Me Maybe, ho va dir Que aprofiti : Cada dia tinc el mateix per esmorzar: iogurt de vainilla amb granola i fruita. I si puc aconseguir alguns ous bullits, també en vaig per ells.Publicitat

3. Exercici

Ompliu els pulmons a l’aire lliure perquè les cèl·lules se sentin més vives. El cos pot completar el seu funcionament intern més fàcilment quan les cèl·lules estan en el seu millor moment. La pluja, el vent i el sol també afectaran el vostre sistema sensorial i us despertaran al vostre entorn.

15. Escolta música

Hi ha un motiu pel qual la gent l’anomena pump up music. Algunes varietats poden donar-vos una empenta. El vostre cos pot sentir el ritme i evitar el cansament. Mira els atletes: medallista d’or olímpic Michael Phelps té una llista de reproducció d’entrenament això el revaloritza per a les competicions. Sens dubte li funciona!

16. Dutxa’t

Finalment, si necessiteu un impuls immediat, passeu a la dutxa. L’aigua, que serà més efectiva quan estigui freda, us donarà la sacsejada que necessiteu per acabar les tasques del dia.

Incorporeu-ne un o més a la vostra vida per acabar i fer-ne més.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Viktor Hanacek a través de picjumbo.com